Like Animal,18 lat. 3 lata konkretnej zabawy z żelazem .

'ideał' 'do takiej sylwetki dąże' no to widze nie ktorzy są mega ambitni

dla mnie za chudo :)

Oczywiście jestem pure Ekto:) Jutro mam trening postaram sie o jakieś nowe fotki i coś wrzuce luzem i z przodu. Zawsze chciałem mieć wyrzeźbione i proporcjonalne mięśnie i sie udało. Uwaga że przydało by sie więcej mięsa jest słuszna ale nie zależy mi na tym tak bardzo... Możę troszke podszlifować barki,czworoboczne i mi wystarczy. Blessss:)

Jestem w klasie gastronomiczno-organizacyjnej. Mam bogatą wiedzę na temat odżywiania. W przyszłosci mam zamiar zrobić sobie instruktora kulturystyki i papier na dietetyka jesli sie da:) Moja dieta:
7.00- 3 jajka sadzone i bułka z serem i szynką/Płatki owsiane+otręby+rodzynki.
10.00-3 bułki z piersiami z kurczaka lub szynką i serem.( Mama białka na kanapki nie żałuje:P )
13.30-obiad w szkole(Jedzenia tam nie żałują,jem zawsze 1 danie + zupe i kromke chleba)
16.30-Obiad w domku.
20.00-After workout twaróg 150 wymieszany z jogurtem i rodzynkami+ Bułka.
22.00-Oczywiście Whey protein 100g i cos słodkiego czasami lubie.

Taki zestaw mi odpowiada(nie chodze głodny i czuje sie ok),Gdybym zarabial sam na siebie wygladalo by to oczywiscie troche inaczej pod wzgledem spozywanych posilkow ale nie moge tego zrealizowac ze wzgledu koszty finansowe.

Sie nie dziwie ze takie efekty po 3 latach. Jak sie nie ma diety to tak juz jest

dobrze jest

Zmieniony przez - przyczaja w dniu 2010-04-13 19:09:15

Wampirate to jakis glupi zart? wazysz 44 kg i go krytykujesz?

won gnoju do ksiazek albo do miski

co za kurva durne pajace sa na tym forum, pobanowalbym takich wiorow w pisdu

lizneli troche sztangi i sie korwa madrza suchmielce

sog dla Ciebie .qba. bo dobrze gadasz


Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-04-13 19:11:44

nie wiem czym wy sie podniecacie jest drastycznie z animalem to on za bardzo nie ma nic wspólnego dieta z dupy to że nie zaluja jedzenia to nie znaczy ze to jedzenie jest adekwatne do sportu który uprawiasz białko po treningu a gdzie węgle ? bułeczek sie nawpierd*** przez cały dzięń wez sie do roboty i nie wypisuj tu jaki wspaniały nie jestes i że masz ogromna wiedzę bo sądze po twojej wypisce że jest ona znikoma wrco za kolejne 3 lata

Ja nie mowie w tej chwili o sobie. Zobacz sobie wczesniej co napisalem. Ja daze do takiej sylwetki

no ale widzisz, jedna twoja wypowiedz jest przeciwienstwem drugiej, piszac "nie dziwie sie ze takie efekty po 3 latach" czuc krytyke w tym co piszesz

nastepnym razem zastanow sie troche zanim cos skrobniesz na forum, wystarczylo napisac ze dieta jest slaba

Nie bo napisal najpierw ze dieta jest. I teraz zrozumialem ze dlatego nie ma tej "pelnej sylwetki", tylko podkreslone mocno miesnie. Mi sie tak podoba, czyli nie musze za bardzo masowej diety stosowac.