twarog

Poleciłbyś mi jakieś inne smarowidło? Dodać ser? znaczy się twaróg :)? Co do dekstrozy, to dostałem worek jej gratis, więc można zużyć, nie uznaję odżywek typu Carbo lub innych węgli. Po treningu dodać 30g Dekstrozy + porcja WPC do jednego shakera ? Będzie dobrze? Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2009-06-09 20:30:02

Czy jak jem np.twaróg lub kaszę i popijam herbatą to nie wpłynie ta herbata na dietę na masę w jakimś stopniu negatywnie (np.że nie przytyję) ?

Ok, dzięki za radę, chociaż ciężko będzie zjeść sam twaróg czy kaszę w ogóle nie popijając .

wszystko jest przyswajalne a co sie na daje na jaka pore to juz inna sprawa np. rano to jajka/mieso/ryba/odzywka a na noc twarog bo sie dlugo wchlania po treningu bez tluszczy bialko o szybkiej wchlanialnosci mieso/ryba/odzywka ew.bialka jaj tak samo owoce najlepiej je dodawac do sniadania,po treningu ew.przed bo wtedy najmniejsze ryzyko ich [...]

[...] niej. Samo dostarczanie bialka przed i po treningu to nie wszystko, bo miesnie nie odbudowywuja sie przez 1h, jest to proces 'dlugotrwaly'. Na chlopski rozum powinienes jesc twarog w kazdym posilku bo sie dlugo rozprowadza po ogranizmie, ale to i tak nie ma sensu. Nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka nie trzymajac diety - [...]

Pytanie za 100 punktów: jaki posiłek na lunch? -po śniadaniu, a przed przedtreningowym -BIAŁKO + tłuszcz, bez węgli -nie: jajka, tuna, twaróg, serek wiejski, odżywka -mobilny, tzn. można go zabrać do torby i później szybko zjeść Nic nie przychodzi mi do głowy

niezbyt twaróg raczej odpada po treningu daj mieso rybe

Panowie chce biegac o 21-22 tylko nie wiem jak to pogodzic z rozpisaniem posilkow czy moze byc tak: 19-20 kolacja twarog+oliwa a przed i po aerobach poracja amino? Zmieniony przez - mali118 w dniu 2009-07-21 17:56:57

Wiem, że jest lepszy, chodzi o to, czy absolutnie konieczny. Jestem ekto, więc hardgainerem też. Mam 6 posiłków (po kolacji jest jeszcze twaróg i oliwa przed snem).

Czy jak będę dobrze jadł bez wyliczonej diety (czarna magia dla mnie) to pozbędę się tłuszczu? Ważę 68 przy 174, ale mam sporo tłuszczu szczególnie na brzuchu:/ Z jedzenia eliminuję słodycze, fastfoody, słodzone napoje i zamierzam jeś coś jak dieta, ale nie wyliczone, czyli: śniadanie-jakiś chleb razowy, jajka, płatki na mleku lunch-jakieś owsiane [...]

czy twarog i kazeina w nim zawarta sie w ogole nie nadaje jako zrodlo bialka w ciagu dnia ? Wyszlo tak ze mam w domu 2-3 kg sera bialego, i musze go zjesc jak najszybciej zeby sie nie zepsul. Wczoraj caly dzien jako zrodlo bialka jadlem ser, zza wyjatkiem sniadania (jajka) i posilku po treningowego (kurczak). Czy na upartego takie cos przejdzie ? [...]

ptakasraka, mogą być - przeciwwskazań nie widzę, ale twaróg bardziej się nada DArec, zależy jak mocno jesteś zatłuszczony generalnie lepiej najpierw wyredukować

będę dodawał oliwy z oliwek, tylko że ja chce zastąpić twaróg WPC bo on kompletnie mi z oliwą nie wchodzi

Dziś twaróg odpuszczam, późna godzina się zrobiła %-) Dobranoc Ladies.

no to jak neos napisał to ja też owsiane+3 jaja+jogurt naturalny placek z wiórek i 3 jajek przed treningiem wióry, 4 jaja i wpc po treningowy makaron i łopata potem stejki z łopaty z mozarellą twaróg z owsianymi na kolację :-D

sraka murowana dream ja wczoraj wsunąłem na wieczór owies i twaróg i pieczywo plus herbata to botem o 4 nad ranem wstawałem ;D A na kiblu więcej się spociłem niż podczas aero :-P

chleb żytni razowy , masło extra + mozarella , pierś , twarog, rybka,jajka do wyboru do koloru :D a jak nie to w pojemniki coś

Panowie, poradzicie mi jakieś dobre naturalne sposoby na bezsenność? Zasypiam na 2-3h budzę się o 3 w nocy i leżę bezczynnie do 4 czasami 5. A o 9 wstaję taki dziwny. Co mi pomoże? Dodam, że najlepiej by to był naturalny sposób. Wyczytałem że u niektórych twaróg przed snem zakłóca sen, to prawda? O.o Jem go od paru miesięcy przed snem i jakoś nie [...]

nie wiem czy cię dobrze rozumiem, chodzi ci że pijesz mleko prosto od krówki, jeszcze ciepłe czy co? Akurat z tego co wiem to takie mleko od krówki może poleżeć (tyle że nie na słońcu) co najwyżej będziesz miał zsiadłe mleko, troche śmietany itp. :) Dłużej posiedzi to idzie z tego twaróg zrobić :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-23 [...]

Po pierwsze to ten katabolizm musi nastąpić a to nie takie łatwe, mozesz zjeść twaróg, mozarelle, czy kurczaka, u mnie czesto ostatni posiłek ok 20 jest potreningowy gdzie idzie pierś i ryż.