przerwa

Mysłałem, żeby zrobić dwa cykle po miesiąc, z miesięczną przerwą pomiędzy.

Jak już wspomniałem mam doła. Rozłąka pół roczna z siłownią spowodowała że straciłem w bicu 5centów , mam teraz 35, w klatce również ok 5 mam teraz 108 waga 72 miałem 81kg. Przygodę z siłownią zacząłęm mając 16 może 17 lat, ale zdażały się dłuższe odstępy w pakowaniu, nawet 2 letnie. Ale zawsze wracam do tego sportu. Teraz zacząłem tydzień temu i [...]

Twoja dieta jest praktycznie oparta na prochu zamiast na normalnym jedzeniu. Ja również pracuje na 3 zmiany z 15 min przerwą i uwierz mi że da sie jeść normalnie, trzeba tylko chcieć. Moim zdaniem Ty idziesz poprostu na łatwiznę. Pozdro.

DZIEŃ 12 Trening aerobowy Na dzisiejszym treningu hiit wykonałem 5 obwodów 3 pod rząd a następne 2 z troszkę dłuższą przerwą myślę że to w niczym nie przeszkadza. Dawałem na maxa i nogi mnie teraz cholernie bolą a i przerzuciłem się z wody gazowanej na zwykłą ze studni. Obawiam się trochę jutrzejszego treningu bo nie mam siły na duże ciężary chyba [...]

Nani: 1.Jaj bez bułki nie zjem 3.na ten posilek mam tylko max 5 min bo to w pracy jest(to nie przerwa)wiec cos szybkiego musi byc.Co proponujesz? 6.Ok vitargo dam Po treningu 7.Skoro tak radzisz ok..bede kontrolowal zeby nie zalało mi brzucha Sog dla Ciebie.

Zbyt krótka przerwa będzie po poprzednim cyklu. Proponuję cykl przenieść na okres jesienno-zimowy. A do tego czasu korzystać z ciekawych stacków oferowanych na rynku.

przerwa dluga nie byla ale wystarczajaca mowisz ze dieta i trening jest ok! ja tego nie wiem! a regeneracja ? srodki sa mocne wiec szczerze mowiac i bez diety bys je poczul wlasnie skonczylem cyklik na hp i przez pierwsze 2 tyg tez nic nie czulem az nagle skoczyly obwody i waga ruszyla i w nie cale 3 tyg na jednej puszcze zrobilem sporo! dokoncz [...]

waze 82 kg mam 190cm i cwicze od niecalego roku z 3 misieczna przerwa i tak wprwdzie nie targalem ostatnio na hama, ale przed 3 miechami wziolem tylko 70 kg, teraz jada na mase, wiec po kuracji spodziewam sie czegos lepszego...ale nie doluje sie tym, ze tyle targam, przynajmniej mam Cool rzezbe! - peace - - Zyj na luzie i z szacunkiem -

Roztrenowanie to przerwa w aktywności fizycznej? Jak długa powinna wynosić? Według kalkulatora moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę przy pracy biurowej wynosi 2305 kcal, czyli tyle ile aktualnie przyjmuję. Faktycznie mam 90cm, ale to może dlatego, że zawsze byłem szczupły. Czyli przez kolejne kilka miesięcy redukować, aż zejdę do przynajmniej [...]

[...] Pompki Wyciskanie hantelek stojąc Zginanie przedramion stojąc Prostowanie hentelki zza głowy oburącz Tricek tyłem w oparciu o krzesło 30s sprintu w miejscu obwód x3, przerwa między powtórzeniami ok. 20s spięcia brzucha x10 brzuszki ze skrętem (łokieć do kolana) x10 tutaj jest spięcia + brzuszki bez przerwy, po obwodzie 30s przerwy i [...]

[...] do cyklu który trwa kilka tygodni, będzie to dodatkowa motywacja do działania. Sam pamietam jak za mlodu oczekiwalo sie tego cyklu, wtedy jeszcze panowal poglad, ze przerwa musiala ttrwac minimum tyle ile trwal sam cykl, wiec wyobraz sobie, jak oczekiwalo sie na niego kolejne 10-12 tygodni po zakonczeniu jednego:-) jest w tym pewien [...]

Witam. Niechce nowego tematu zakladac wiec spytam sie o rozklad takiego przyjmowania mono kreatyny. Cel bedzie masa, dieta odpowiednia, cykl 4 tygodnie pozniej przerwa kolo 6tygodni i wtedy polaczenie mono(badz jablczan) z jakas przedtreningowka bedzie. DT 5g mono rano po sniadaniu(na czczo moge miec problemy jelitowe) tylko bezposrednio po czy [...]

niestety nie podziele sie moimi doswiadczeniami, musialem na kilka dni przerwac trening przez problemy z kregoslupem, mam nadzieje ze jest to przerwa tymczasowa! [email protected] twist again!

[...] Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1. Bieg w miejscu-Skip a 20s 2. Burpees 20s 3. Mountain climbers 20s 4. Przeskok z miejsca na miejsce 20s 5. Przysiad plie 20s X 8 obwodów=ok. 20 min (przerwa 10 s.) Dzisiaj poczułam już zmęczenie……z niewyspania. Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-24 22:01:56

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15eaaf653568405194ffa58dd3bb13ec.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1. Bieg w miejscu-Skip a 20s 2. Burpees 20s 3. Mountain climbers 20s 4. Przeskok z miejsca na miejsce 20s 5. Przysiad plie 20s X 8 obwodów=ok. 20 min (przerwa 10 s.) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-26 19:23:14

[...] Trening: 1. Bieg w miejscu-Skip a 20s 2. Burpees 20s 3. Mountain climbers 20s 4. Przeskok z miejsca na miejsce 20s 5. Przysiad plie 20s X 4 obwodów=ok. 10 min (przerwa 10 s.) Dzisiejszy dzień to wyraźny spadek mocy. W sumie spałam 8 godz. ale obudziłam się z dziwnym poczuciem zmęczenia całego ciała, psychicznym wyjątkowo też. Może [...]

Już drugi tydzień kończe Jednak musze zrobić tak 3,1,3,1 i dopiero teraz przerwa. Bo nie wyrobie się do sylwka tak jak ty pisałeś, tak mam 8 tyg. i akurat sylwek

[...] myślałem nad 1.pon.godzina biegania srednim tempem 2.wtorek mma+10min sauny 3środa.wolna 4.czwartek poranna bieżnia bieganie pod wzniesienie 30 min mocnym speedem na maksa przerwa pół dnia następnie mma+ sauna 10 min 5.piątek wolny 6.sobota wolna,7.niedziela boks 1,5godzine wiem że to trochę sadystyczne ale jak jeszcze boks trenowałem to 7 [...]

[...] wygladac jak świnka morska . Czyli by wyglądało to tak 1-6 prop 100mg eod 1-6 wino 40mg ed 2 tyg przerwy czyszczenie receptorów 1-6 prop 150mg eod 1-6 winko 50mg ed 2 tyg przerwa czyszczenie receptorów 1-6 prop 150mg eod 1-6 winko 50mg ed 1-6 tren 50mg eod . Co wy na to?Moze reszta starej ekipy sie jeszcze wypowie-0 Zmieniony przez - [...]

Ano kiepskie dlatego ze nie jest to 1,5 roku ciągłego ćwiczenia, tylko 1-2 miesiace i przerwa, dopiero teraz mam czas żeby przyłożyć sie i ćwiczyć bez rzadnych przerw, trzymać michę i trenować. Wszystko przyjdzie w sowim czasie :) Właśnie zastanawiałem sie nad tym żurawiem, dorzucę go i powinno być ok chyba. Tak francuza mam na myśli.