problemy

Cześć, Postanowiłam założyć dziennik, aby lepiej śledzić progress i mieć motywację do treningów i do diety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NatkaPietruszki92 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (wymiary do uzupełnienia jutro) WAGA CIAŁA: [...]

[...] do piersi 10, 10, 8, 6 - przyciągenie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10, 10, 8, 6 - pociąganie sztangielki w opadzie 10, 10, 8, 6 bieg 15 minut Nóg nie robie bo mam problemy z kolanami, brzucha nie bo robie a6w:) Czekam na opinie i poprawki. Pozdrawiam i życze Wesołych Świąt. Zmieniony przez - wiater1987 w dniu 2008-03-22 22:17:18

[...] planuję wskoczyć w bardziej intensywny trening (ok. 8 tygodni). Dieta: zbilansowana 2300 kcal (zero to ok. 2600 kcal). Jeżeli chodzi o przeciwskazania to mam spore problemy z odcinkiem lędźwiowym, więc mniej więcej już wiem jakie ćwiczenia na tę chwilę sprawiają mi problem i nad czym muszę szczególnie pracować. Na ten moment na pewno [...]

Dzień dobry drogie Panie. Od razu przejdę do konkretów. Jestem w kropce i zamiast pytać się kolejnych osób i nie wiedzieć jeszcze więcej postanowiłam tu napisać. Nie, nie stosuję radykalnych diet, chcę być jak najwyżej z kcal, nie zależy mi na szybkich efektach, zdrowie jest najwazniejsze. Jak było: zaczełam ćwiczyć 7 miesięcy temu, pierwsze 3 [...]

[...] z przymusu. Dlatego potrzebuje waszej pomocy by wiedzieć jak postępować w takiej przerwie z organizmem dokładnie żołądkiem. Może ktoś ma jakieś pomysły inne? Miał podobne problemy? Może faktycznie ściśle dopięta dieta by mi pomogła. Jeżeli tak kto by mi mógł ją ułożyć sensownie? Może wizyta u gastrologa, nie wiem. Na pewno wiem, że da się to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: macieqq PŁEĆ: m WIEK: 27 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Witam, zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lwwl3 PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z głową ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD RAMIENIA: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak - structum na odbudowanie tkanki, ponieważ miewam problemy z kolanem czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : starałam [...]

Witam. Doradźcie czy taki trening będzie ok na mase + siłe. Chciałbym go stosować minimum 4-5 miesięcy. Poniedziałek: PLECY MC 8 8 7 7 6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 10 10 8 8 Szrugsy 3x12 BRZUCH Unoszenie nóg w podporze 4x12 Allachy na wyciągu 4x10 Opad na boki ze sztangielką 4x12 Wtorek: KLATKA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

Cześć, mam na imię Beatrycze i zostałam szczęściarą, która zakwalifikowała się do grupy 20 dziewczyn, które pod internetowym okiem Wojciecha Jusiela będą robić tyłek, którym można rozłupywać orzechy włoskie /-)_ Ankieta: Formularz Rekrutacyjny Wiek: 23/za miesiąc 24 Wzrost:176 Waga: 66 Obwody ciała (bez przypinki :P) Barki: 104cm Ramie(Srodek): [...]

[...] na buzi, plecach, i klatce piersiowej ze zmianami zapalnymi ...po krótce opowiem jak to sie zaczęło. 7 mieisecy temu pojawił sie z dnia na dzień chociaż miałem zawsze problemy ze skórą z lat młodzieńczych, to po ukończeniu 20 lat problem całkowicie zniknął no właśnie, mam 26 lat i od 7 miesiecy walczę.. po dermatologach którzy przepisują [...]

Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6lat z 1 - 3 miesięczną przerwą około 2 lat temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: P - 30cm , L - 29,5cm OBWÓD RAMIENIA: P - 37,5cm , L - 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: erwinoos PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****POMIARY [...]

[...] klatke i 120 na przysiad, tylko na lekkiej diecie , bez odżywek ... niestety troche byłem za mlody na ćwiczenia, czułem ze rozwijam mieśnie troche "na siłe" i zaczeły mi sie problemy , stawy , kręgosłup , musialem odpuścić ... teraz mam 19 , czuje że to jest momęt na powrót do ćwiczeń , od jakiegoś czasu pompeczki męcze , wróciły nawyki [...]

[...] mi się, że nie dam rady wykonać kolejnego powtórzenia, wykonuję trzy szybkie oddechy ustami, jak ryba wyjęta z wody i to pomaga. Pomaga także krzyk, choć na początku miałem problemy z przełamaniem bariery wynikającej ze wstydu. Sposób następny… oczyma wyobraźni widzę, jak z każdym kolejnym „kryzysowym" powtórzeniem odpadają kolejne talerze od [...]

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :ogólnie OK. mała skolioza z zaleceniami lekarza ćwiczyć ćwiczyc ćwiczyć nic nie wspominał o jakiś przeciwwskazaniach., problemy z kolanami po sforsowaniu, niedawno po ciąży i karmieniu powrócił okres (ok. 5 - 6 cykli) ale jeszcze nie regularne, nic nie biorę Preferowane formy aktywności [...]

W październiku 2015 doszłam do wniosku, że koniec z lenistwem i biorę się za siebie. Wcześniej ćwiczyłam na siłowni, ale nieregularnie, a jakiekolwiek mięśnie, które miałam pod spodem były przykryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej. Odezwałam się więc do trenera personalnego i powoli pod jego kierownictwem schudłam ponad 10 kg. Obecnie jestem [...]

[...] W nogach i w pasie owszem, ale to sam tłuszcz chyba, bo waga ruszyła z 49 na 52 (pewnie się zastanawiacie czemu ważyłem 49 kg skoro jestem endomorfikiem???, a no miałem problemy osobiste w pracy trochę się pogrążyłem i strasznie się zaniedbałem). Radziłem się trochę braciszka, czytaliśmy razem arty na tym forum i troszkę wiedzy załapałem. [...]