[...] piłki w twistach, ale już jest lepiej niż było, udało mi się znaleźć sposób na nią. Mostek na piłce z jedną nogą w górze również do najłatwiejszych nie należy, miewam problemy z utrzymaniem równowagi. Poniżej miska ze wczoraj i dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29b75a64d0046c09f5e0bfc0fc998aa.png [...]
Surreal - jeśli nie schodzisz w przysiadzie do kąta prostego, a i z MC masz problemy, to może lepiej nagrywaj najpierw filmiki do kontroli i tu wrzucaj, dopóki nie będziesz ich robić dobrze ? W tym podanym przez Ciebie treningu są dni 5x5, chyba nie będziesz umiała dołożyć tyle ciężaru, żeby zrobić ten trening dobrze technicznie, a jednocześnie [...]
[...] staram. Chyba najbardziej mnie cieszy wyrwanie się ze szpon nałogu cukrowego oraz fakt, że odkąd ćwiczę i lepiej jadam okres mam jak w zegarku :-D bo te moje wcześniejsze problemy z nim bardzo mnie martwiły. Co do obciążenia nad głową to raz tylko zmodyfikowałam plan w ten sposób, chciałam dzięki temu poćwiczyć schodzenie niżej w przysiadzie. [...]
[...] wyjdzie. Witaj beetle_juice :-) Wymiarowo jesteśmy nieco podobne, choć nie do końca, poza tym Ty jesteś wyższa ode mnie o 11 cm ;-) Ja z układaniem miski nadal mam spore problemy i duuużo czasu mi na to schodzi a i tak do końca nie wszystko jest jeszcze ok. Z tego co zauważyłam, masz zaleconą wyższą kaloryczność ode mnie (ja mam przykaz na [...]
ostrowia zawsze miała opinie powodujacej problemy gazstryczne, nie wiem jak teraz ale niestety dostajesz to za co płacisz, pewnych rzeczy sie nie przeskoczy. No powinnaś miec spadki , kiedy wprowadziłas rotacje?
[...] zachować stabilność. 2b. 3a. 4b. lepiej niż ostatnio, choć łatwo nie było. ____________________________________________________________________ Co do odżywki to jednak te problemy gastryczne po Ostrowi mnie odstraszyły. Zastanawiałam się pomiędzy Scitec nutrition - 100% Whey protein professional a SFD Wpc protein plus. Postanowiłam, że zamówię [...]
[...] poczułam lekki ból w lewym udzie. 4b. Troszkę poszło do przodu ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bae4ab113814b2e953fa358b0e3541e.png 1. Szło ciężej niż ostatnio, pod koniec ostatniej serii problemy z postawą (plecy). 2a. Tutaj stagnacja, coś nie chce iść do przodu }:-((( 3b. Niewielki spadek siły. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-13 16:21:38
Witam Ladies :) Trochę mnie tu nie było. Mam problemy z kompem i nie wiem niestety jak długo jeszcze potrwają {{:-( Wrzucam zaległe miski, trochę chaotyczne, nie odzwierciedlają rzeczywistego podziału na posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ede1040ed4cb46698082a0a5c64194c7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22c757d9437349519a5bf28d49441c51.png [...]
[...] z mrożonymi malinami czy truskawami, jak się podgrzeje, dokładam żelatynę(15-20gr), mieszam i zostawiam do wieczora.:-) Super przepis, też wypróbuję, bo również mam problemy z dobiciem białka (choć uważam, że w tej kwestii ryba to też błogosławieństwo). Mam tylko pytanie - czy istnieje powód, dla którego parzysz herbatę dzień wcześniej [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d599b77156e04bf59a8841e4c2f947db.png 1. Lepiej niż ostatnio. 2a. 3a. Tak jak wspominałam wcześniej postanowiłam zmniejszyć ciężar ze względu na problemy z lewą nogą. Wydaje mi się, że wykroki robiłam lepiej niż ostatnio, ale do końca pewna nie jestem, bo źle aparat sobie ustawiłam do nagrywania i nie było obu nóg [...]
Obli, ze względu na problemy z zachowaniem równowagi nawet przy niewielkim ciężarze robię wykrok najpierw jedną nogą, schodzę w dół następnie wracam do góry i tak robię zadaną ilość powtórzeń w serii. Potem zmieniam nogę. Coś jak na tym filmiku, tylko nie schodzę aż tak nisko. http://www.youtube.com/watch?v=ugHKkwgKixo Staram się ostatnio bardziej [...]
[...] 1. Przedostatnio miałam problem z zachowaniem postawy (plecy). Ostatnio starałam się to skorygować. W 1-szej i 2-giej serii było ok, ale w ostatniej miewałam problemy z postawą. jak do końca to wyszło nie wiem, bo akumulatorki od aparatu mi się rozładowały i nie mogłam nagrać }:-( 2a. Tutaj zastój {:-( Coś nie mogę do przodu [...]
[...] tym wątku Ruda go polecała. Jest to pewien wydatek, ale jeśli ta cena nie jest dla Ciebie przeszkodą uważam, że warto kupić olej kokosowy. Ja kupiłam głównie ze względu na problemy ze skórą, Obli mi doradziła, stosuję wewnętrznie i zewnętrznie. Generalnie wydajny jest ten olej, do smażenia nie trzeba go dużo dawać, nie przypala się na nim [...]
[...] tłuszczem ~1607 kcal, z wyższymi węglami ~1617 kcal, maksymalna kaloryczność (w dni zarówno z wyższym tłuszczem jak i węglami ~ 1707 kcal). Trening Muszę przyznać, że problemy z progresem były }:-(((zwlaszcza w przysiadzie, MC i wyciskaniu na skosie). W większości ćwiczeń zmniejszyłam liczbę powtórzeń do 8. Szczegóły dostępne w moim [...]
Dziękuję dziewczyny za wsparcie };-) Mis a w realu te gumy na stałe są w ofercie, czy to jakaś promocja? Mam w mieście Real to podskoczę zobaczyć. Ag, no okazja przepadła, ale nadrobię następnym razem ;-) Ja też nie lubię przyjmować wagi na oko. Ty też masz problemy z pracą, co za czasy...Ale damy jakoś radę };-)
Bułgar, to 7kg na łapkę? Ja bym raczej niżej zaczęła, zwłaszcza, że są problemy z równowagą ;-) WL, poczekam na skos :-D Inverty, nieważne ile zrobisz, ważne żeby zbliżać się do poprawnej techniki :-)) Z gumami, to podziękowania przede wszystkim dla Marty, bo wiemy, że lubi %-);-) Też już różne akcje w domu miałam. Zrzucanie sztangi 40+ z klaty [...]
[...] Świąt :-) Mis, dziękuję za wskazówki };-) RDL - zgadza się, pierwsze próby Bułgar - nie widzę się z boku, ale chyba nie pochylam się za bardzo do przodu, generalnie to mam problemy z ćwiczeniami, w których trzeba równowagę zachować :-P Chociaż ostatnio już było lepiej. Inverty - oby coś ruszyło, bo ostatnio też tak nie bardzo, nogi były wyżej, [...]
Witam Widzisz tyle rzeczy kupiłeś i teraz to jest problem jak to brać :) Jeśli masz problemy z tkanką tłuszczową, to gainera, (jak już zresztą napisano), w okresie po treningu. Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to możesz również traktować gainera jak odżywkę zwiększającą kaloryczność Twojej diety (czyli dodatkowo 1-2 razy w ciągu [...]
Dzieki za info ;) Zapotrzebowanie wyliczylem ;) w pierwszym poście jest :) a dieta sie juz tworzy tylko mam problemy mianowicie, moj Tydzień wyglada tak: PN: od 9 szkola do 16 oczywiscie bede bral jedzenie do szkoly tj. Ryz , cycek itp. ale juz zaczynaja sie problemy z siłownia bo. np w czwartki i piatki mam praktyki i w domu dopiero jestem na [...]
Podczas cyklu brałem Esseliv Forte. Dziś już mija 3 dnień od kiedy nie biorę metanabolu i ból praktycznie już nie występuje więc jest dobrze Przed zaczęciem brania metanabolu myślałem że będę mógł mieć jakieś problemy bo jak byłem mały to miałem jakieś problemy z żołądkiem noo ale wszystkie trzeba w życiu spróbować i uczyć się na błędach
DT Surreal/ fotki str.7
