problemy

Esbe co Ty masz z tymi kebabami ? Boks - ładny trening, wszystko jak trzeba, współczuję Ci szkoły Jak masz jakieś problemy z angielskim to pisz tu/gg, miałem 85% na maturze

[...] na tym to polega. Szrugsy retrakcyjne to najpotezniejsze cwiczenie silowe dla tego rejonu grzbietu (jest jeszcze jedno znane: No money, lecz w porownaniu do szrugsow retrakcyjnych jest po prostu duzo slabszym bratem), jezeli ktos ma problemy z retrakcja dla najwazniejszych cwiczen to warto robic szrugsy retrakcyjne a nie wzruszanie ramionami.

[...] na pewno. (Sam zjadam nawet 15 w ciągu dnia). W lutym, po kilku latach jedzenia jaj w ilości 5-15 szt ed wyniki cholesterolu i trójglicerydów miałem wręcz wzorowe. Sam mam problemy gastryczne z powodu wysokiej podaży ww ale u mnie jest ona konieczna żeby normalnie funkcjonować (czytaj pracować i trenować). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] przecież. Chodzi o fakt zmęczenia np. prostowników, żeby wymusić należytą pracę nóg w MC. To się nie trzyma kupy. Wiem po sobie, że jak grzbiet jest już zmęczony, to ma problemy z utrzymaniem pozycji, a nie "mówi" nogom "ej, bardziej się zegnijcie, bo mi utrudniacie". Im trenujący bardziej zmęczony, tym ciężej mu utrzymać właściwą technikę. [...]

[...] na takim zakresie, i kolejny raz, nie wierzysz, sprawdz wydaje mi się że nie ma sensu o tym pisać, nigdy tego nie próbowałeś a stawiasz jakieś tezy:) sam pisałeś że masz problemy z techniką, może warto spróbować? dopóki nie spróbujesz, będziesz myślał regułkami, które przeczytałeś, będziesz uważał że to tylko wytrzymałość taki zakres [...]

Dzięki czyli stopniowo stopniowo małymi kroczkami właśnie nawet w wersji z kolan mam problemy okej będę blokował się sciana.

Okej to git to może dodam coś na bok dodatkowo albo się wstrzymam jeszcze bo dopiero masę zacząłem to dodam w późniejszym etapie :D Teraz taka sprawa że zacząłęm mieć problemy z wycisaniem wąsko a dokładniej chodzi o to że dosyć wąski rozstaw mam i nie jestem sam w stanie "zarzucić sobie" ciężaru tzw go podnieść a trenuje sam co w takim wypadku [...]

[...] pojawia się na następny dzień lub po dwóch dniach. Wszystko zależy od tego jak mocna jest ta obolałość mięśniowa. Bo jeśli jest tak, że po tym treningu następnego dnia masz problemy z poruszaniem i ogólnie ból jest mocny to trzeba dać więcej czasu na regenerację. Jednak jeśli ten ból jest odczuwalny podczas ruchu ale nie przeszkadza w poruszaniu [...]

[...] brzuch core, rozciągać uda.. w sumie powinienem się rozciągać a tego nie robię eh Wiesz co to najczęściej jest tak, że problem leży w kilku miejscach nieaktywne pośladki, problemy z grupą kulszowo goleniową, przykurczony prosty uda, a także trzeba się zająć naprężaczem powięzi szerokie, który często jest skrócony i nad nim też trzeba pracować. [...]

[...] trzeba dopalić i to sporo, bo bez problemu nawet bez treningu nóg mi urosną, tak już mam genetycznie - a co za tym idzie, jednoczesnie bardzo lubią się podlewać i mam problemy z kupowaniem spodni itp. Dojdę do widocznego ABS i normalnych rozmiarów ud/pośladków, wtedy zacznę bardzo ostrożną masę. Gdybym teraz zaczął, to to by się znów [...]

[...] Trening maksymalnie dobijający - miałem uczucie palenia się czwórek przez całe prostowania po siadach i wykrokach. Nie podoba mi się to, bo prawdopodobnie jutro będę miał problemy ze wstaniem z łóżka, a co dopiero zrobienie kolejnego treningu GBC i 50 minut kardio. Jednak naprawdę trening nie dla miękkich :-D Doszła też do mnie paczka z [...]

ale dzis problemy poruszamy... ja mysle ze czas najwyzszy poszukac diet pod kolor podkladu pod makijaz

Hej :-) trzymam kciuki zeby problemy zdrowotne szybko minely. Ja tez Cie pamietam z wizazu :-> Swego czasu, kiedy bylam jeszcze mloda, zblakana owieczka, pomagalas mi tam z dieta };-)

Jakaś infekcja mnie dopadła, zatyka mi gardło. W przeszłości miałam duże problemy z górnymi drogami oddechowymi: anginy,zapalenia gardła, oskrzeli - to była norma, teraz się już wykaraskałam z tego cyrku (który miałam przynajmniej 2x w roku). Zastanawiam się czym tu się ratować oprócz zielonej herbaty, cytryny,czosnku, imbiru i wit. C. Zmieniony [...]

Jak samopoczucie? znajoma ma podobne problemy i wspominała coś o zaparzonym owsie, chyba do kąpieli.

[...] 30kgx10 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 35kg, 40kg, 40kg (10+5+5) 3. Bułgarski 2x 6 na nogę cc 4. wznosy z opadu 2x10 cc 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 Jeszcze się nie "wbiłam" w ten trening,ale bardzo mi się podoba, największe problemy mam z przysiadem, bo bardzo ciężko mi idzie, czuję opór w ciele.

[...] musiałem pokonać dużą ilością snu. Co do przysiadów to od zeszłego sezonu nie robię przysiadów z tyłu kiedy po serii ze sztangą 260 kg przez kilka kolejnych dni miałem problemy z chodzeniem. Problemem jest maxymalne przeciążenie odcinka lędzwiowego w maksymalnym przysiadzie. Po wielu latach dzwigania zwyrodnienia przestrzeni międzykręgowych [...]

Mam problemy z kolanami przez bieganie, a tak ogółem to mięsień 4-głowy mam podkurczony ciągnie mi rzepkę która ma ciężko wskoczyć w swoje miejsce. Miałem już rehabilitację i nadal ból i strzelanie w kolanie. Ja wiem że nie tak powinien wyglądać plan, że nie tak wygląda kulturystyka, ale gdybym chciał wszystko robić zgodnie ze sztuką, to [...]

[...] ćwiczyć przód pozostawiając plecy , no ale pleców w lustrze nie widać. A teraz już rozumiem że zaniedbując plecy narażamy się na kontuzje np. barków, no i ja właśnie mam problemy z bocznym aktonem. Wyciskanie jednorącz stojąc czy mogę siedzieć, bo mam niską piwnicę, to ćwiczenie na barki ? Ruszam od poniedziałku bo byłem na szczepieniu i mi [...]

Wiosło sztangą, żebyśmy zobaczyli czy problem leży w technice czy może masz przykurcze/problemy w obrębie kręgosłupa i wiosło hantlą, żebys się nauczył.