[...] wścibstwo bo pewnie dobrze wiesz co robisz ale może właśnie zagrać na odwrót ? Zamiast jeszcze bardziej dojeżdżać i stresować organizm, zwiększać poziom kortyzolu, pogłębiać problemy z jelitami i tarczycą (pisałaś kiedyś chyba, że masz jakiś problem z nią) to może dać organizmowi trochę odpocząć ? Pisałaś ostatnio o przemęczeniu, braku apetytu i [...]
[...] poszłam i w sumie nie żałuje, bo udało mi się skatować dobrze nogi. Nie zrobiłam kardio, dlatego jutro podwójnie. Nawrót migreny wieczorem. Od poniedziałku znowu mam spore problemy z układem trawiennym, co też nie jest specjalnie komfortowe. DIETA: 1. Płatki owsiane 40g, maliny 100g, 2 białka, 1 jajko, masło orzechowe 20g, cynamon, kaki 80g 2. [...]
A co wykluczyłaś, a co wprowadziłaś do swojej diety? :-) Może coś mi to pomoże, bo też mam okropne problemy z jelitami :-( Myśle że owoce zrobiły po czasie też dobrą robotę, jeśli chodzi o bakterie w jelitach. Owoce może nie służą specjalnie sylwetce... fruktoza itd.. ale jedząc przez 1,5 roku bardzo jałowo wszystko się niestety rozregulowało. [...]
28.11.2018 Dziś bez treningu siłowego. Nogi mam jak z waty. Rano interwał na bieżni, a po południu 45' biegu. Więc zmasakrowałam kończyny do granic możliwości hah! DIETA: leci screen z całego dnia. /SFD/2018/11/28/7a29dbb58ea742eda85b7a962fd57e0c.jpg Na dwa posiłki wleciała zapiekanka z białek jaja, ryżu, jabłka, banana, pomarańcza i cynamonu. [...]
A co wykluczyłaś, a co wprowadziłaś do swojej diety? :-) Może coś mi to pomoże, bo też mam okropne problemy z jelitami :-( Myśle że owoce zrobiły po czasie też dobrą robotę, jeśli chodzi o bakterie w jelitach. Owoce może nie służą specjalnie sylwetce... fruktoza itd.. ale jedząc przez 1,5 roku bardzo jałowo wszystko się niestety rozregulowało. [...]
też ocet stosuje od 2 tyg jakoś , też problemy żołądkowe , tylko w moim wypadku na zakwaszenie żołądka i idzie tego trochę. A pomaga nie tylko na to, trawienie , apetyt , też jakieś wysypki się pojawiały , cera wszystko uległo poprawie. Tylko warto dodać że jeżeli już ocet jabłkowy to warto kupić ten z zawiesiną (bio) bo te zwykłe to można o [...]
też ocet stosuje od 2 tyg jakoś , też problemy żołądkowe , tylko w moim wypadku na zakwaszenie żołądka i idzie tego trochę. A pomaga nie tylko na to, trawienie , apetyt , też jakieś wysypki się pojawiały , cera wszystko uległo poprawie. Tylko warto dodać że jeżeli już ocet jabłkowy to warto kupić ten z zawiesiną (bio) bo te zwykłe to można o [...]
też ocet stosuje od 2 tyg jakoś , też problemy żołądkowe , tylko w moim wypadku na zakwaszenie żołądka i idzie tego trochę. A pomaga nie tylko na to, trawienie , apetyt , też jakieś wysypki się pojawiały , cera wszystko uległo poprawie. Tylko warto dodać że jeżeli już ocet jabłkowy to warto kupić ten z zawiesiną (bio) bo te zwykłe to można o [...]
Co do budyniu, skrobia ziemniaczana - na ziemniaki dobrze reagujesz ? Może kwestia fruktozy albo faktu że ziemniak zalicza się do psiankowatych, a na ten rodzaj warzyw kiepsko mogą reagować osoby z chorobami autoimmunologicznymi i osoby które mają problemy z jelitami. Pomidora czy paprykę jak znosisz ?
[...] kwestia fruktozy albo faktu że ziemniak zalicza się do psiankowatych, a na ten rodzaj warzyw kiepsko mogą reagować osoby z chorobami autoimmunologicznymi i osoby które mają problemy z jelitami. Pomidora czy paprykę jak znosisz ? Właśnie, ziemniaki, paprykę, pomidory super toleruję. ;) Mają wszystkie niski fodmap i też nic mi po nich nie jest. [...]
[...] Tren trening nie należał do tych najlepszych. Brak chęci, motywacja była, ale jelita doskwierały, więc samopoczucie trochę na niższym poziomie. Od dwóch dni znowu mam problemy ze snem. TRENING: 1. Glute bridge 4x10 (60,80 na rozgrzewkę), robocze: 105/105/105/110 (wszystkie z nogami na stepie) 2. Sumo deadlift 5x6 60 na pierwszą [...]
20.01.2019 DNT od siłowego. Na siłce rolowanie i rozciąganie. Nadal czuje delikatny dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Regularne wizyty fizjo raz w tyg. DIETA: Delikatne problemy z trawieniem.. myślę o dodaniu do diety błonnika. Musze poczytać, bo w temacie jestem zielona. Może ktoś wie jaki najbardziej się nada? [...]
[...] sposób na powrót do zdrowia. Dlatego nie mam wyjścia. /SFD/2019/1/28/dd0cd66a439a4c42b9ed6f056e828e1f.jpg /SFD/2019/1/28/23223be6afc4423fa6e692e54bc439e3.jpg /SFD/2019/1/28/b63671fdd14b49e89a3381f82f23345b.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-01-28 21:28:33 Inez, jesteś mlodziutka, skąd te problemy ze zdrowiem? czy to przez starty, doping?
[...] na chwilę. Stwierdziłam, że tak będzie lepiej na ten moment. Moje wyniki badań pod koniec stycznia nie były najlepsze. Nabyta insulinooporność, kiepska hemoglobina, problemy z układem pokarmowym, tarczycą, hormonami itd.. @@-) Dzisiaj mija 7 tydzień bez treningów. W tym czasie skupiłam się na maxymalnym odpoczynku i regeneracji. Stany [...]
Zbyt drastyczna dieta i zajechanie organizmu treningami powoduje właśnie takie problemy. Ważne, że poznajesz coraz lepiej swój organizm i będziesz potrafiła reagować na niekorzystne zmiany. Życzę oczywiście pełnej regeneracji i zdrowia. Teraz już wiesz, że czasem lepiej jest pomyśleć i dać sobie na wstrzymanie z treningami, kiedy przyzwyczajenie [...]
[...] urzytkownikow, ich samozaparcie, dazenie do upragnionej sylwetki, oraz ich efekty, a poprzez obserwacje swojego ciala bedziesz zauwazał jak z dnia na dzien czujesz sie lepiej i lepiej wygladasz to nie wydaje mi sie zeby byly problemy z utrzymywaniem diety. W kupie siła. Jak bedziesz potrzebował to znajdą się i tacy co opierniczyć potrafią;)
[...] ciągu dnia (o ile wstanę wcześniej) czasami tylko dwa. Jeżeli mówicie ze wyniki są faktycznie okej to muszę zacząć działać i jak zacznę żyć w zgodzie ze sobą i akceptacji to problemy może znikną. Do tego trening i dieta. I jeszcze pytanie co do tego kortyzolu i prolaktyny. Czy tak lekko zawyzone normy nie mają raczej wpływu na to co mi się [...]
Otóż, mam dość spore problemy z układem pokarmowym. Zaczęło się ostrym uczuleniem na mleko we wczesnym dzieciństwie, rok z okładem temu, gdy już wszystko było mniej więcej w normie- dopadło mnie zatrucie gronkowcem. Wszystko się odnowiło. Od tego momentu co jakiś czas mój organizm się buntuje- ostra biegunka, nudności, silny ból brzucha, [...]
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
