kreatynę

[...] ma takich, które nie mógłby być łączone wraz z innymi. To nie są leki. Wystarczy spojrzeć na składy suplementów przedtreningówych. Bardzo często mamy w nich chociażby BCAA, kreatynę, cytrulinę, beta alalninę, czy kofeinę, jak i wiele innych. Jedyna sytuacja, z którą należy uważać, to łączenie dwóch suplementów, które mają w swoim składzie [...]

''Za jakiś czas mam zamiar przejść na cykl masowy '' ''Mam zamiar kupić kreatynę+carbo+BCAA+taurynę+glucosaminę i WPC dla uzupełnienia diety.'' jak przechodzisz na cykl masowy to uluz diete na mase i plan treningowy na mase. Kreatyna no niewiem jak z twoim stażem? ale bez diety i tak nic niebedzie Carbo jest obre mozesz pic wczasie treningu i [...]

wiec kreatyne wrzucasz wtedy gdy dopadnie cie zastój przykladowo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-19 22:04:34

maniek ja chce się tylko dowiedzieć po jakim czasie można brać kreatynę, a jak nie potrafisz odpowiedzieć to sie nie wypowiadaj

kreatyne mozna brac przed posilkiem, w trakcie, po, jezeli chodzi o okres przed treningowy nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia. wg badan naukowych najwazniejsza dawka kreatyny jest po treningu silowym.

Beny S chyba nie mówisz poważnie, że kupiłeś kreatynę z sodem, przecież to zabójstwo dla nerek, nie dość, że nadmiar sodu jest sam w sobie dla nich szkodliwy/i nie tylko dla nich/ a zachodzi również pytanie dlaczego dodano sód do tego produktu, moim zdaniem z dwóch powodów ale je chyba przemilczę, żeby cię nie niepokoić więcej.

sluchaj przedwszystkim nie przesadzaj z cwiczeniami na kregoslup jestes mlody i latwo sobie cos spieprzyc przez szybka chec nabrania masy miesniowej, cwoicz na plecy ale ostroznie i neprzesadzajac z obciazeniem..a co do tego cor bic to glownie cwiczyc i cwiczyc z dobrym planem treningowym staraj sie jesc duzo naturalnego bialka i bedzie dobrze a [...]

Niby tak, tylko problem jest taki że sam nie wiem co powinienem robić - masę, czy redukcję. Na wakacje chciałem po prostu "przypakować". Mam białko, BCAA, kreatynę. Mam jakieś 27% tłuszczu, lekkie oponki, nic strasznego, ale miło byłoby się ich pozbyć. Od tego jest redukcja, ale robiąc redukcję masy mięśniowej nie zbuduje...

raczej zostawię tak jak jest w sumie tez rośnie jaką polecacie kreatyne na 2 cykl ,bo za niedługo kończe pierwszy 4 tygodnie przerwy i chciałem jeszcze 1 zrobić do końca masy

Osoby z tego działu wiedza jak stosować kreatyne

ja kreatynę suplementuję 11 miesięcy w roku kretka jak najbardziej po cyklu się przyda reszta to już dieta

Aminki przy masie nie są az tak ważne jak np.podczas redukcji. Ważniejsze jest imho to co napisałem czyli omega, witaminki itp. A jeżeli ci portfel na to pozwoli to kup inna kreatyne np. kaizena, megabola (sam wezme przy jesiennej masówce),universala. A jezeli Ci jeszcze kasy zostanie to dopiero inwestowałbym w aminokwasy. Ale to tylko moja [...]

aha i jeszcze jedno czy za jakiś czas brać znowu kreatynę czy tym razem coś mocniejszego pozdro

ja wracalem do treningow wiec to troche inaczej wazylem na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem [...]

Jak antykatabolik , styknie jak łykasz rano w jednej porcji jak chcesz po treningu możesz dodać kreatyne lub 5mg metki jak 10 łykasz rano, w dni nie treningowe tylko rano. Dopnij miskę, przy minimalnych nakładach finansowych możesz osiągnąć cel, którym najprawdopodobniej jest redu.

HMB ponoc bardzoe dobre na redu, jako srodek hamujacy katabolizm%) sam nie stosuje, wole np kreatyne, jednak np w sportach walki, jest wykorzystywane ze wzgledu na to, ze w minimalnym stopniu stymuluje anabolizm, co zapobega np waghaniom wagi, co wazne jest w okresie przed walka

Po tribulusie ladny wzwod bedzie Lepiej uloz dobra diete i zakup bialko do uzupelniania diety... Wejdz teraz dobrze w trening i po jakims czasie kup sobie jakas kreatyne pozdrawiam

Jak masz już białko to ogarnij sobie diete, która tym białkiem uzupełnisz. To najważniejsze jak chcesz urosnąć. Jesli chodzi o kreatyne to bierz monohydrat jakiś tanio wyjdzie i na przekór niektórym powiem żebyś zakupił właśnie Olimp'a. No chyba że byle co Cię nie zadowala to proponuje CellPump Biogenix'a

"Suplementacja ma sens w przypadu niedoborów danej substancji." - co ty w ogóle za głupoty piszesz. Czyli jak np. bierzemy kreatynę, to ona będzie działać tylko wtedy kiedy będziemy mieli niedobór ATP? Bzdura totalna. Na przykładzie kreatyny, suplementacja nią, zwiększa produkcję ATP w organizmie a tym samym masz tego nadprodukcję i organizm to [...]

hmb bedziesz musiał długo to jesc zanim poczujesz efekty... jesli jest już podżezbiony to ja bym brał kreatyna+hmb (nie myslałes o takim zestawieniu?? albo samą kreatyne...