Czesc 5g to lyzeczka od herbaty!!!! kreatyna sie nie rozmuszcza do konca nie rozpuszczaj jej wez na lyzeczke i lyknij a pozniej poprostu przepij !!! tak nie bedziesz tracil produktu!!!! dobrze jest np kreatyne po treningu wypic z carbo pur a 40 min pozniej bialko!!!!!! sprobuj a gwarantuje ze bedziesz zadowolony!!!!! pozdro
z czego wynika fakt, ze jak w kapsułkach to lipa? zawsze mnie to zastanawia. wydaje mi sie, ze sam fakt, ze cos jest w kapsułkach to tak jakby wyzsza technologia oraz wieksza cena i czystosc wypelniacza. sam koszt kapsułkarki to kilka razy wiecej niz dobrej jakosci tabletarki. do kapsulek mozna zastosowac wypelniacze, ktore tak nie jada po zoladku [...]
Co do brania kreatyny w tak młodym wieku, to tego supla nie powinno się brać przed 16 rokiem życia lub zanim nie ma się conajmniej dwuletniego stażu treningowego na siłowni. Jeśli ktoś zaczyna ćwiczyć siłowo mając 14 lat, to mając 16 może już brać kreatynę.
Devis96 nie mam na myśli ze nie daje nic tylko to ze na początku bez supli można sporo przybrać a tak bierzesz kreatynę na samym początku to dużej różnicy nie ma z i bez wiec nie ma co brać bo szkoda kasy.
1.Pierwsza sprawa priorytetowa odłóż kreatyne, nic ci nie da najwyzej chwilowo pocieszysz sie widokiem w lustrze po bedziesz taki sam. suplement to dodatek do diety w jedzeniu tez jest kreatyna, ale tez narzedzie pracy dla ludzi cwiczacych majacych staz wiedze ktorzy wiedz jak i kiedy sie nimi poslugiwac, za wczesnie na suplementy. zostaw sobie na [...]
Diete masz do poprawy, ale wszsytko nie jest az tak źle. Posiłki około-treningowe komponuj przewaznie z białka i weglowodanów, te 3 jajka mozesz dac rano do posiłków. Na noc daj najlepiej wolnowchłanialne biąlko: twróg, i do tego oliwa z oliwek/orzechy. do tego biorę: kreatyne (jablczan) TREC CM3 1250 l-glutamine TREC micronized T6 dextroze w [...]
muszę wam powiedzieć że kiedyś np. kupiłem kreatyne z vitalmaxa mono, rok temu tak.. to była moja pierwsza odżywka, no i sam zapach syntetyczny.. no ale*****, pierwsze dwa dni nie smakowała mi, później obojętnie.. a teraz wspominam ten smak w ustach xD dobre było
Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]
Cześć hans! ==>> witaj kronosie ! Gość godzien zaufania, nieprawdaż? Spodobało mi się to, że na jego stronie znalazłem opis ektomorficznego typu budowy i rady z tym związane. Jest tam także sporo wiedzy teoretycznej o budowie, reakcjach fizjologicznych zachodzących w mięśniach, co dodatkowo podnosi w moich oczach autorytet Szymca. [...]
Przeziebienie zlapalo cie przez kreatyne, bo oslabia odpornosc. Za kazdym razem gdy zaczynam ja brac po dluzszej prZerwie to odrazu choruje, i wiem ze ma yo zwiazek wlasnie z jej suplementacja. Najlepiej tydzien lub dwa przed rozpoczeciem suplementacji warto wspomoc cie jakas dodatkowa wit c
[...] rynku. Ludzie chcą jeść "wszechstronne" suple, przynajmniej w teorii. Swego czasu jak pracowałem w sklepie z suplami, często klienci woleli kupić środek który zawierał i kreatynę i HMB i jeszcze x substancji w śmiesznych dawkach, niż kupić dwa -monopreparaty zawierające każdy po konkretnej dawce jednej substancji, co do której nie ma [...]
mam jeszcze pare pytan odnosnie cyklu.. jesli zdecyduje sie jednak na omke, do bicia wystarczy mi igła 5? czy musi byc wieksza? mam jakies lęki przed iglami,deke ziomek mi wbijal, ja nawet popatrzec na igle nie moglem:P i kreatyna na spadki jaka najlepsza? monohydrat,jablczan czy jakis stack? i kreatyne pic od razu z clomidem po 3 tyg po ostatnim [...]
[...] mięśniową lub słabo umięśnionych (z utratą tkanki mięśniowej), u osób z otyłością olbrzymią czy niedożywionych, u wegetarian spożywających niewielkie ilości białka, u osób spożywających suplementy diety zawierające kreatynę. Podobnie eGFR ma ograniczoną użyteczność u osób powyżej 75 roku życia ponieważ ich masa mięśniowa obniża się z wiekiem;-)
Najlepiej jak egfr jest ponad 90 ale jak masz 60 lub więcej i lekarz zobaczy, że ćwiczysz, jesz dużo białka i kreatyne to powie , że wszystko ok. Poniżej 60 to znak że nery nie potrafią wydolić
Lunatic moze cos zle przeczytales.??Po niemiecku.Kayteck masz pewnie GMM produkowanego w USA tak jak ja. Na moim pudelku jest ztylu nalepka po polsku. CO do dawkowania to mysle ze dobrze bedzie. Bo przeciez biorac miarki po 250 g jest za duze ryzyko zmarnowanai tej odyzywki. Ja bede bral 3 razy dziennie.Najpierw zrobie cykl kreatyna z gainerem [...]
Koksu jeśli chodzi o kreatyne z MULTIPOWERA to dokonałeś jednego z lepszych wyborów. Właśnie tej kreatyny używam i HMB ultimata i wszystko jest git. Teraz waże 74 kg (narazie w profilu nie zmieniam bo jeszcze mam co brać przez tydzień jak skończe to wpisze). Przed wzięciem KREATYNY+HMB+GMM ważyłem 68 kg (jestem 6 na plusie) siła ok.10 kg+ (klata [...]
[...] zdecydowanie mono NIE jest dla Ciebie choc w wielu badaniach podkreslono jej BEZPIECZENSTWO nawet w dlugim okresie czasu - warunek - zdrowa osoba producenci ciągle łączą kreatynę z jakąś inną substancją i w teorii ma to ręce i nogi, ale gorzej wypada w praktyce. Kreatyna dalej pozostaje kreatyną i działa tak samo. tylko ze w przypadku [...]
wg mnie cykl moglby wygladac tak: 1-5 meta 15/20mg ed -po ostatnie mecie 10-12 tabs clomidu starczy (50mg ed - 1tab dziennie) -w ostatnim tygodniu metki zacznij szamac kreatyne najlepiej jakies mono+... albo samo mono -do kazdej tabletki mety 1 tab esseliv osona na watrobe -po cyklu zacznij szamac hepatil vit regeneracja -w trakcie cyklu cynk + [...]
Pytania Do Eksperta Hi Tec'a
