kreatynę

dział suplementacja ale kreatynę, mniej więcej po pół roku stażu bym radził brać

Jak zaczniesz wyciągać z treningów dobre rezultaty, tak że będziesz znał własne ciało, widział jak reagujesz na dane ćwiczenie/jedzenie, czuł każdy mięsień podczas wykonywania ćwiczeń, a dieta będzie na pewno bardzo dobrze zbilansowana, wtedy można by zarzucić kreatynę. Tak jak pisze popuri, jakoś po pół roku systematycznych ćwiczeń.

Od jutro wskakuje na kreatyne Vitalmaxa tą zieloną ,czuje lekki zastój ,a mineło już odpowiednio dużo czasu od ostatniego cyklu. Postaram się w dni nie treningowe robić treningi aerobowe ostatnio były to obijanie worka w formie tak 3 minuty potem przerwa 1 min i tak z 30 minut. Mam nadzieję ,że nie wpłynie to na siłe klatki.

Napalm chyba posiada kreatyne w skladzie jak sie nie myle

różnica jest bo jakby nie było wszyscy by brali kreatyne ale skoro twierdzisz iz nie wykorzystałeś jeszcze wszystkiego co ci natura dała i możesz pociągnąć bez ssa to ciągnij a nie zadawaj takich pytań

Temat dnia erm - ja to nie, za kreatyne sie wezme może za jakieś 2 miesiące, ale planuje sięgnąc po coś z troche wyższej półki niż Megabol

[...] uważałem że 1 godz przed(węgle...najlepiej makaron ryż..wiadomo że nie carbo które się od razu wchłonie),a dlatego godzinę że najczęsciej dużo osób przyjmuje kreatynę przed treningiem(na pusty żołądek)..ale to już pomińmy bo to nie o tym miało być zaraz po treningu węgle(najlepiej wysokie ig(glukoza,maltodekstryny)..a pół godz po [...]

mietki z tym ze zaleta vitargo jest to ze jest smaczne to juz przeginasz ! co do zastanawiania sie ad. kolizji we wchlaninau masz pewna racje, to jest rozwazanie teoretyczne. w przyp . katabolizmu potreningowego , czyli po naprawde ciezkim treningu mozna do jednej porcji dac vitargo, bcaa, glutamine, kreatyne, aminokwasy og , i tez bedzie ok mozna [...]

siema kupiłem dzis no-xplode i mysle jaka kreatyne do tego dobrac, najopierw chcialem cell massa ale pozniej poczytałem o wałkach w niej wiec zrezygnowalem i mysle nad xpandem lub cm3 - co byloby waszym zdaniem lepsze ? Albo na co innego wogole sie zdecydowac

a jak myślisz mogł bym zacząć brać jakąś odżywke tylko nie kreatyne jak coś wiesz na ten temat to mi coś poradż

Mam taka diete jak mam o niej dolaczyc dexroze, kreatyne i gainerka, czy jak biore dextroze to wskazane bylo by jeszcze dodatkowo branie glukozy ? Waga 75 kg 9.00 Płatki owsiane 100 g Mleko 2 % 300 g Rodzynki suszone 30g Sok jablkowy 125 g 11.00 Kefir 2% 400 g Grachamki 20g Wfale ryzowe 80g 14.00 Ryz bialy 100 g Piers kurczaka 100 g Marchew z [...]

Siemka mam na imie Arek mówia na mnie aruba.Na forum uczęszczam od dzisz!!! od nie dawna zaczelem sie interesowac kulturystyką i sam ja zaczołem uprawiam od 02.12.2003r czyli dokladnie bez 2 dni minoł miesicac:)caly czas zastanawiam sie nad jednym czy wogle cos te treningi mi daja,mam takie uczucie ze cwicze i cwicze a mi to nic nie daje.Dlatego [...]

No pilka jak to pilka gram w klubie normalnie 3 razy w tygodniu mam trening noi mecz w weekend Ale jak bralem kreatyne to naprawde dala dosc sporo w ciagu 4 tygodniu bardzo duzo sily ale malo masy. I dlatego prosze o mala pomoc najwiecej efektow da jakas dobra dieta ktorej bede przestrzegal POMOZCIE PROSZE!!!

Haha dzisiaj bylem u lekarza jak sie rozebralem (wiadomo.. do badanai:D ) to mi zaczal wjezdzac o moich "miesnaich":D tzn. na plus :D "to że masz super miesnie brzucha, to nie znaczy ze juz nie musisz cwiczyc..." chodzi tutaj o cwizcenia rehabilitacyjne potem cos w innych "testach" nie odczuwalem bolu (tak jak [...]

Wiec juz odpowiadam. Ja sam cwicze na mase i robie ten trening. tylko to nie jest staly trening tylko cykliczny. mozna go robic np w przerwie miedzy braniem kreatyny. skonczyles kreatyne, wiec masz 4 tyg przerwy, mzoesz walnac ten trening przez 2 tyg np itd. Don Garcia: ja tez mam w dupie wyniki silowe jednak po tym treningu klata tak puchnie jak [...]

Dee-Jay ile czasu zajmuje zrobienie tego treningu? zainteresowalem sie nim bo nigdy jaklos specjalnie nie mialem sily na wycisniecie (teraz wycisne jakies 100kg) w styczniu beda u mnie w szkole zawody w wyciskaniu i chcialbym na nich wycisnac ze 105 moze 110 kg teraz koncze kreatyne a w polowie grudnia bym sobie ten trening zrobil z nadzieje ze [...]

Witam mam 16 lat zamierzam kupić z kumplem 4 massakry!! baraliśmy kreatyne i nitobolon czy massakra nie szkodzi w zadnym stopniu na zdrowiu szczególnie dojść młodego cżłowieka pozdro

witam ja zjadłem jeden puchar massacry...no i efekty były jako takie, największe to w sile, potem kupiłem jeszcze raz puchar i do tego 3kg dextro i kreatyne mono 1250, no i efekty są naprawde FAJNE:) bardzo pochłania wode, wogole przy treningu się nie pocisz:P ogolnie polecam ale dla tych co mają troche kase na suple

figo1933 dodaj to tego kreatynę i aminokwasy, ćwicz intensywnie a przyrosty będą konkretne. Pzdr.

Redmann - ty jestes jakis ułomny? bo taki obraz przebija z twoich wypowiedzi. Zastanów sie co mowisz a raczej piszesz - po co polecasz chlopakowi kreatyne do Massacry w ktorej ma jej i tak bardzo duzo i do tego w 7 roznych formach? Wprawoadzasz go w blad a forum jest zeby pomagac a nie oszukiwac. Na koniec - nawet jesli masz taki staz jak [...]