Witam! Wiem ze to nie ten dzial ale sie spiesze i wiem ze te pytanie bedzie troche glupie ale tak: Mam staz 4 miechy na silce. cwicze na mase. Mam 173cm i wazne 63 kg. Chcialbym od poczatku roku brac przez miesiac Mass XXL + kreatyne Treca. Potrzebuje diety? Jesli tak to mniej wiecej jaka?? pozdrawiam
Witam , mam do Was pytanie czy mogę już zacząć brać tą kreatynkę bo kupiłem sobie już 360 tabsów na jeden cykl. na siłownię chodzę około 1.5 miesiąca ale w domu codziennie mi mięśnie pracują, bo mam pracę fizyczną. Brzuch ćwiczę od pół roku już A6W, czy to już wystarczy żebym mógł brać kreatynę? Z góry dziękuję za info :) Pozdrawiam
A WIEC MAM PROBLEM PONIEWAZ BIORE GAINERA Z FITMAXU (bez kreatynowy) , bcaa z fitmaxu i kreatyne mono z olimpu mega caps, i czy to dobre polaczenie? jade na tym juz 2 tydzien, i czy efekty beda dobre? spadki beda duze po cyklu? co brac jezeli mi sie skonczy cykl? gainera glutamine i cos jeszcze? czy cos innego? by zmniejszyc spadki i dalej rosnac?
Witam , mam pewien problem . Mianowicie chodzi o to czy przy braniu antybiotyku muszę zaprzestać brać kreatyne ? czy po prostu zmniejszyć dawkę ? Drugim problemem jest to, że zostały mi 4tyg do końca cyklu, warto teraz odpuścić sobie trening ? Prosze o pomoc bo szkoda mi opuścić trening a z jednej strony zdrowie jednak najważniejsze . Z góry [...]
YO. mam 19 lat,182 cm wzrostu,waze 75kg,bicebs 35cm,obwod klatki ok.100cm cwicze 7 miesiecy.Mam zamamiar zamowic sobie zestawik KREATYNA + TAURNYA + HMB + DEXTROSE + BCAA + Mass gasin Hi teca. Oplaca sie taki zestawik?. duzo mi przyjdzie na masie ? co o tym sadzicie ? jak brac ? czy najpierw kreatyne czy wszystko naraz ? nie mam pojecia help me
Mam 181cm wzrostu, waze 85kg mam troche brzuszka... Co mam zrobic zeby zrzucic brzuch i zrobic zaczatki do dobrego wygladu?? Co mam brac, kreatyne, hmb czy moze jeszcze jakas inna odzywke, jaka mam diete stosowac... slyszalem ze najlepsza bylaby bialkowa?? No i oczywiscie jak mam cwiczyc brzuch ile razy w tygodniu i jakie cwiczenia wykonywac??
Witam mam 19 Lat mam 168 wzrostu i ważę 78kg chciał bym jakąś dietę która pomoże mi uzyskać rzeźbę oraz trening który również też pomoże uzyskać dobrą rzeźbę . biorę odżywki typu HMB L Carnityne oraz kreatyne ćwiczę 4 razy na siłowni i jeden dzień biegam proszę o trening na rzeźbę.
Czy jak przestanę brać kreatynę Creatnie Mega Caps Olimp Monohydrant to będe miał zwisy skóry i czy mięśnie zmaleją. Czekam na konkretną odpowiedz (dam sog'a) pozdrawiam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9784559d12014f73a2967437e475404b.jpg
Szukam czegoś co pomoże mi w szybkim przyroście masy -dobrego gainera. Stosowałem kreatynę, hmb itp. Zabierałem się od dupy strony bo ważąc niecałe 70kg przy wzroście 183cm nie miało to najmniejszego sensu. Póżniej był gainer 737 -najwiekszy shit na świecie według mnie. Co polecacie dobrego na masę z rozsądną cenę? Jakś dieta też konkretna?
Mam pytanko czy ktos pomoze mi dopasowac godziny do brania odrzywek.Posiadam Mass XXL ktory chcialbym brac chyba 2xdziennie.Crea Fusion ktory bede bral rano i po treningu a popoludniu zwykla kreatyne.Mam wlasnie taki problem bo mam treningi poznio zawsze od 19.20 - 21.00 i nie wiemm czy to nie wplynie na to jak mam brac odrzywki.Prosze o pomoc
Yo! Niedawno kupiłem Matrix'a, Creapure Monohydrat Olimp'a i Carbo Pur HiTeca. Mam pytanko odnośnie najlepszego wykorzystanie tych odżywek. Jak najlepiej je brać i w jakich ilościach? Łączyć Carbo, Kreatyne i glukoze? Dodam że jestem hardgainerem, (70kg, 183cm) i będzie to mój drugi cykl kretki (ostatni zakończyłem w grudniu). Z góry dzięki!
sorka chlopaki ale nic nie znalazlem bo patrzalem w wyszukiwarce i mam pytanka bralem kreatyne Olimp - creapure monohydrate 125tab i nic mi nie poszlo ani sily ani masy i mam zamiar zakupic teraz druga ale teraz w proszku zeby mi starczylo na cykl bedzie lepszy vitalmax czy megabol w proszku
Cześć mianowicie mam taki prblem .Mierze 180cm mam 16 lat a waże tylko 60kg.Miałem już rózne diety żeby przytyć, ale żadna nie pomogła wiec zdecydowałem sie na odżywki.Ale nie wiem od czetgo mam zacząć.Chciałbym wziąść kreatyne co wy na to ??.prosze o POMOC.Z góry dzieki wszystkim za uczestniczenie w tej dyskusji !!
witam mam pytanko zaczynam brac kreatyne pytam sie dlatego zeby nie popelnic jakiegos bledu ale czy odpowiednio bende to robil np: ide na silownie o godz 17:00 moj ostatni posilek jest o godz 14:30 noi 40 min przed treningiem 16:20 biore 4 tabletki noi trening koncze przed 19:00 i 4 tabletki odrazu po treningu i za 30 min normalny posilek czy [...]
Witam, zakupiłem gainer Mass xxl od Treca. Również i 2 inne produkty: -Creatine Micronized 200 MESH -hmb formula caps Chciałem się zapytać czy można łączyć te 3 produkty ? np. pol h kreatyne+hmb po gainerze. Prosze o poradę jak to stosować. Ćwiczę ponad rok czasu. ps. nie pytajcie o dietę ponieważ posiadam i sprawdzoną
Cześć! Mam do dyspozycji kreatynę QNT (800g) i zastanawiam się, jak długo mogę ją brać. Będzie to mój pierwszy cykl. Dziennie planuje brać po 10g - 5g rano na czczo i 5g przed treningiem. 800g starczyłoby mi na 80dni, a to chyba za długo, prawda? Co myślicie?
Mam zamiar zakupić kreatyne z hi teca 500g, białko matrixa 2250, i L-gutamine 500g z sin czy jakoć tak, jestem teraz na tłuszczach moim celem będzie zwiększenie siły niezależy mi na masie ale troche by się przydało, czy coś jeszcze. Kretka rano i po treningu, białko na wieczur i po 30 min po treningu a glutamine do kreatyny czy osobno?
Witam Wiek - 16 Kasa na suplbe - 150 - 200 zl Staz - ok. 4 miesiące Trenuje kosza 4-5 razy w tygodniu i 3 razy na siłke. Trening na siłowni mam. Stosuje diete na redukcje masy. W wakacje chcialbym powiekszyc mase miesni i sile. Jakie suple polecacie ? Mam zamiar kupic bialko, kreatyne i bcaa
Białko Sojavit- 750g otwarte. Wziąłem tylko jedną miarke. Sprzedaje poniewaz nie odpowiada mi smak. Sprzedaje razem z punktami olimpa. Mam też do sprzedania kreatyne jeśli by ktoś chciał. Cena to około 30zł za białko. Cena kreatyny do uzgodnienia gg 3018775 Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2009-02-24 16:44:05
Kreatyna ;)
