hej, cwiczylem kiedys na silowni 2 miesiace ale to bylo rok temu, teraz kupilem se odzywki i biore je 1 raz mam bialko,kreatyne i hmb ostatnio sie dowiedzialem ze zle robie ze je biore, diete mam ale slaba, pije duzo wody...slyszalem ze przy nastepnym cyklu slabo mi wyjdzie i nie wiem czy to prawda ? jak mysliscie biore dopiero 2 tyg i mam [...]
Witam ciwcze juz ponad rok mam 17 lat i postanowiłem kupić kreatynę ,ale nie wiem którą wybrać z tych trzech ,więc proszę mi doradzić ,która z nich jest najlepsza najbardziej zależy mi na masie . 1.Jabłczan kreatyny » 3 CM 90 kaps 2.Jabłczan kreatyny » CM 3 Tri-Creatine Malate 180 kaps 3.Jabłczan kreatyny » Beta Bolic 500g
Siema trenuje od 3 miechow, chcialem sie dowiedziec jak stosowac kreatyne przed treningiem...tzn mam creatrix 1300 i na pudlku napisane jest zeby brac 4 kapsy 30 min przed treningiem i 30 po treningu...ja chce sie dowiedziec odnosnie kreatyny przd treningiem teraz biore w ten sposob-> 15:30 kreatyna 16:00 posilek przedtreningowy 16:15 trening czy [...]
witam. mam pytanie dot. treningu klaty. staż - już ponad 2lata. Aktualnie biorę kreatynę + gainer + białko, dieta jest. Czy mogę klatę ćwiczyć 2razy w tygodniu? pon i pt? oczywiście w piątek nie odczuwam juz zakwasów po poniedziałkowym treningu. (ten piątkowy jest trochę słabszy). z góry dziękuję za odp. pozdr.
Witam, mam 16 lat i zamierzam zacząć przyjmować niedługo białko i kreatynę. Pytanie, czy mogę te obie substancje łączyć na raz? Czyli 5g kreatyny przed treningiem plus z 10 g białka. Po treningu 5 g kreatyny i 20 gram białka. Jak najlepiej to zrobić? Zmieniony przez - Rafek321 w dniu 2016-10-24 21:31:38
Witam, proszę napiszcie mi jak dawkować kreatynę na redukcji. Jak w dni treningowe jak i nie . Czy taki przykład jest dobry : Dzień Treningowy - przed i po treningu ( 1 gram na 10 kg wagi ciała) Dzień Nietreningowy - jedna porcja na czczo a druga przed snem. Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!! :)
Witam Zastanawiam się nad pierwszym cyklem, ćwiczę już ponad 6 miesięcy i planuje wziąć kreatyne. Problem w tym, że moja skóra jest podatna na rozstępy. Głównie ucierpiały mi plecy, widok jakbym batem oberwał^^ Chciałem się poradzić co zrobić w związku z tym? zrezygnować z kretki? wziąć coś innego? głównie zależy mi na kilku kg ( 4-6) masy [...]
sprzedam odzywki Megabol Mass Gain 0,5kg Czekoladowy Megabol Anabolica 15% 0,5kg Truskawkowy Kreatyne 300g Vitalmaxa wzielem z kazdej po 2 razy tylko musze sie pozbyc teraz bo wyjezdzam na troche sprzedam wszystkie razem za 60zl wysylka za pobraniem mozliwy odbior osobisty warszawa lub okolice chetni na priv
Witam was :)proszę się nie śmiać ale jestem blady w tych tematach więc pisze do was. Mam Kreatyne mono 360 tabs . Chciał bym zrobić w czerwcu miesięczny cykl tylko nie wiem jak za to się zabrać , czego unikać , wiem tyle , że alkoholu nie wolno pić , i trzeba dużo wody. Więc kiedy mam brać po treningu od razu czy jak, ją na co uważać , ile razy [...]
witam! Chcialbym sie czegos dowiedziec, a wiec mam 7kg mass upa, 60 tabs massdrola, kreatyne i pol pudelka nitrobolon 2 i moje pytanie brzmi co moge z czym polaczyc? Tak myslalem, zeby najpierw wjechac z mass upem a gdy sie skonczy masowka zastosowac massdrola z kreatyna? Sam nie wiem doradzcie mi.. :) Cwicze 2 miesiace, wiek 21 lat.
witajcie mam takie pytanie mam amiar brac cos na pompe przed treningiem jakis napalm i rowniez krataynw szystko pisze brac przed treningiem jak to podzielic czy brac to przed trningiem czy moze jakos podzielic kreatyne rano a stak pompojacy przed i oczywiscie czy tez po trningu tez brac razem czy odwrotnie szukam roznych opini jedi pisza tak [...]
Witam, zamierzam zakupić MASS ACCELERATION, a jako zielony nie mam pojęcia z czym to się je. Czy owy suplement wystarczy w rozbudowie masy mięśniowej czy powinienem dokupić coś jeszcze np kreatynę?
Pytanie od kolegi: Kupiłem ostatnio kreatyne Olimp 120 kapsułek. Zawsze kupywałem w proszku i rozrabiałem z 500 ml wody ale teraz akurat nie było w proszku i kupiłem w kapsułkach. Coś sie stanie jak rozgniotę a pózniej rozrobie z wodą i wypije? Będzie to miało słabsze efekty czy nie ma znaczenia? Zmieniony przez - Kuba9924 w dniu 2013-06-19 [...]
ćwicze 2,5 miesiąca robie klate codziennie . jak zaczynałem wyciskałem 65kg a teraz 92 ,ale przyrost mi się zatrzymał .Musze do***ać troche suplementów . mam na strate 250-300 zł . chciałem kupić kreatyne+glukoza , glutamine , l-karnityne , ovopol. czy ten zestaw będzie działał i jeśli tak to jak ile i kiedy brać .
MAM TYLKO 60zl na kreatyne mono.WIEM ZE TO MALO KASY BO POPROSTU SZKODA MI NA TO KASY.A Z POPRZEDNIEGO CYKLU TZN OLIMP MEGA CAPS 1250 300kapsulek bylem zadowolony.I CO POWTORZYC TEN CYKL CZY MOZE WZIASC COS INNEGO ZA 60zl???
Witam ! Mam pytanko. Mianowicie. Chodzi o.. 6-dniowa przerwę w cyklu jabłczanu kreatyny. Za parę dni jadę na wakacje (6 dni). Jestem w trakcie cyklu (cykl liczy 300 mega capsów olimpu) zjadłęm juz ponad polowe. Zastanawiam się czy zabrać ze sobą kreatyne, czy może jak sobie zrobię 6 dniowa przerwę w suplementacji - nic sie nie stanie. Za [...]
Mam do sprzedania kreatyne firmy Vitalmax jak na zdjeciu. Opakowanie zawierało 600g zostało 440g ponieważ jestem zmuszony przerwac jej branie...szkoda by sie zamrnowala...Dlatego sprzedaje tak tanio >>>> 40zl + moje koszty wysyłki !!!!!!!!!!!!! pisac na gg 4998320 lub meila [email protected]
Siema , zakupiłem kreatyne z olimpa , i mam pytanie czy jak przyjmuje założmy 3 kapsle to moge je otwierac , wsypywac proszek do buzi i zapijać wodą , żeby nie mielić nie potrzebnie tego plastiku ? , czy efekt bedzie ten sam ? i pytanie na marginesie , czy alkochol , THC , i na koncu marginesu amfetamina mają jakiś znaczny wpływ na efekt cyklu ? z [...]
Witam. Mam 16lat ważę 80 kg , 180cm wzrostu, staz na siłowni 7mies. Prosze o jakieś propozycje suplementu ktory podrzymuje pompe i mozna go brać z kreatyną. Biorę kreatynę Activlab mono. Z Góry Dziekuję
Witam, chciałbym zrobić 6-8 tyg cykl przed wycinką i moje pytanie jest takie: czy warto dorzucić jeszcze kreatyne mono 5 gr przed treningiem i po (a może tylko przed treningiem) czy już jej jest wystarczająco w assalucie i CGT? Assalut będzie przed treningiem, CGT 10 zaraz po a geiner 20 min po treningu. Dorzucać mono przed czy może nie? Cel [...]
