SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna Na Redukcji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 360
Witam, proszę napiszcie mi jak dawkować kreatynę na redukcji. Jak w dni treningowe jak i nie .
Czy taki przykład jest dobry :
Dzień Treningowy - przed i po treningu ( 1 gram na 10 kg wagi ciała)
Dzień Nietreningowy - jedna porcja na czczo a druga przed snem.

Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!! :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4396 Napisanych postów 69774 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 590521
Na redukcji dawkujesz tak samo jak podczas budowy masy miesniowej . Sposobów jest wiele . Możesz brac Np 5 g dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6798 Napisanych postów 5912 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 292607
tak jak napisał flex lub jak bierzesz w cyklu to 2x5g w dzień trneingowy i 1x5g w dzień treningowy
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 360
Czyli dobra opcja jest też branie tak jak jak napisałem ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6798 Napisanych postów 5912 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 292607
w takim razie w dzień nietreningowy jakie porcje chesz dawać pisząć "porcja"?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 360
4 gram na czczo i 4 gram do spania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6798 Napisanych postów 5912 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 292607
nie potrzeba aż tak dużo, zaszkodzić nie zaszkodzi, ale bez sensu, jedna porcja wystarczy o dowolnej porze dnia
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 360
Okej super dzięki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4396 Napisanych postów 69774 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 590521
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8191 Napisanych postów 108963 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1328625
no zeby mieśnia w nocy rosły, bierz jedną porcje dziennie ok 4-5g w treniongowy weź po treningu w nietreningowy kiedy cchesz.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6487 Napisanych postów 142639 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1143683
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko, a dieta.