...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
360
Witam, proszę napiszcie mi jak dawkować kreatynę na redukcji. Jak w dni treningowe jak i nie .
Czy taki przykład jest dobry :
Dzień Treningowy - przed i po treningu ( 1 gram na 10 kg wagi ciała)
Dzień Nietreningowy - jedna porcja na czczo a druga przed snem.
Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!! :)
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9054
Napisanych postów
82738
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699784
Na redukcji dawkujesz tak samo jak podczas budowy masy miesniowej . Sposobów jest wiele . Możesz brac Np 5 g dziennie
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
tak jak napisał flex lub jak bierzesz w cyklu to 2x5g w dzień trneingowy i 1x5g w dzień treningowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
360
Czyli dobra opcja jest też branie tak jak jak napisałem ??
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
w takim razie w dzień nietreningowy jakie porcje chesz dawać pisząć "porcja"?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
360
4 gram na czczo i 4 gram do spania
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
nie potrzeba aż tak dużo, zaszkodzić nie zaszkodzi, ale bez sensu, jedna porcja wystarczy o dowolnej porze dnia
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9054
Napisanych postów
82738
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699784
Po co Ci ta porcja „ do spania”?
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
no zeby mieśnia w nocy rosły, bierz jedną porcje dziennie ok 4-5g w treniongowy weź po treningu w nietreningowy kiedy cchesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.