kreatynę

A wiec kupilem kreatyne z vitala otworzylem i patrze 2/3 puchy mysle chyba nie bedzie 300gram zwazylem z pudlem bylo 390g.Czytam jak brac pisze 20-30min przed treningiem i po treningu na necie wyczytalem zeby brac DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano i nie wiem jak brac nastepna zecz pisze zeby brac 1 plaska lyzeczke od herbaty no wiec próbóje [...]

Pytanie moje brzmi nastepujaco: czy kreatyne bez wzgledu na wiek, wage itp nalezy dawkowac zgodnie z tym co jest napisane na opakowaniu czy tez moze optymalna dawka jaka nalezy przyjmowac jest sprawa indywidualna. Szczegolnie zastanawie mnie czy ma sie to jakos do masy ciala, np. jedna osoba wazy 85kg, a druga 100kg i czy obie osoby powinny [...]

Witam Po dluzszej przerwie cwicze bez przerwy od 2,5 miesiaca planem fbw typu A\B przysiad\MC 4s klatka plasko\skos 4s wioslo\drazek za kark 3s wycisk sztanga\sztangielki 3s uginanie ze sztanga\sztangielki 2 s francuz\prostowanie ramion 2s Moje pytanie czy cwiczyc tyn planem dalej czy moze zmienic na cos takiego: przysiad 3s klatka plasko 3s [...]

witam, mam pytanie a mianowicie czy moge wziasc nitrobolon? nigdy nie bralem zadnych kreatyn ani nic w tym stylu i dlatego pytam. Jesli nie to kupie zwykla kreatyne trec'a 400g + dextroza 500g za 65 zl - slyszalem tez ze nie jest wskazane branie samej kreatyny ( poprosilbym o doradzenie czegos nie drogiego po ktorym bede mial duzo energii i [...]

Siemka. Mam 17 lat, dopiero zaczynam porządną przygodę z siłownią. A mianowicie nie wiem co mam wziąć jeżeli mase już mam. Jakieś propozycje? Bo zastanawiałem się z kumplem nad metą. Ale raczej nie... Ćwiczyłem kiedyś i brałem kreatyne i masa przybyła, ale przestałem ćwiczyć ( i się spasłem :))) Mam: - 172cm. - 95kg. - (jak pisałem) 17 lat. Teraz [...]

słyszałem, że nie powinno się łączyć kreatyny z mlekiem. zaczynam dopiero trenować i chcę zacząć od zjadania jakiegoś gainera. jezeli bede chcial za jakis czas brac kreatyne, to jak mam pogodzic (szczególnie na początku cyklu, gdzie picie kreatyny jest najczęstsze) to z gainerem, którego się miesza z mlekiem???

Chce wziasc 1 cykl deki do tego kreatyne .Jakich moge sie spodziewac efektow ?Ile masy nabiore ?

[...] zraził zapałem do kulturystyki hehe)przymierza sie do pierwszego cyklu z suplementami jakoś wczesniej mu sie do tego nie paliło ... a co do problemu to,nie wie czy wziasc kreatynę + dextoza np:(Creatine Monohydrate Classic 80 msh 900 g + DEXTROZA) czy jakiś " cellpump" czy coś takiego a ja nie wim co mu poradzić ? prosze wezdzie pod uwagę ze [...]

2takie puchy: http://www.sfd.pl/PEAK_-_CREA-EEH_Ethyl_Ester_HCL_Kreatyny_-t444265.html jedna nieotwierana,w drugiej zjedzone ok 10 capsów (jak coś moge foto pstryknąć) sprzedam 2 za cene sugerowaną dla jednej (70zł) ew zamienie na jakąś inną kreatyne, bez żadnych dodatków (najlepiej jakieś markowe creapure) pierszeństwo bedą miały osoby, które [...]

Cześć Mam na imię Mateusz mam 18 Lat no prawie 19 ważę 65Kg i mam 180 cm wzrostu;] ćwiczę od 3 miesięcy Listopad będzie już 4 miesiącem ćwicze 3 razy w tygodniu Pon,Śro,Pią. Pierwsze 2 miesiące ćwiczyłem na sucho teraz przyjmuję od Miesiąca Creatine Mega Caps 1250 Monohydrate. Przyjmuję to 5 Kapsułek w dni nie treningowe i w dni treningowe 5 [...]

Witam Kupiłem Wpc 80 i kreatynę z firmy Universal . Mam kilka pytań :) 1 Czy mogee zrobić takiego shake(rano): a)kreatyna 5 g b)białko 30 g c) zmielone otręby owsiane i pszenne d) zmielone płatki owsiane 2 Czy mogę zrobić taki shake wieczorem a następnego dnia wziąć do szkoły i wypić ?Rano mam mało czasu }:-( 3 Czy powinienem wziaac wegle proste [...]

[...] chcieć więcej prawda?I nagle zastanowiłem się dlaczego 300g Ostrovii kosztuje 16zł a 300g innej 37zł chociaż skład ten sam.Stad moje pytanie czy opłaca się kupować droższą kreatynę która każdy zachwala skoro ma taki sam skład co 2x tańsza? Moja obecna: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis32372.html#opis Planuje kupić: [...]

[...] o pomoc. Mam za sobą około 6 miesięcy stażu treningowego. Od przyszłego tygodnia zaczynam trening z nowym planem (ten poświęcam na regenerację)i mam zamiar sięgnąć po kreatynę. Czytałem już o niej trochę informacji, wiem, że bez diety się nie obejdzie, znam zasady stosowania itp. Przeglądając sklepy internetowe, widząc różne nazwy firm, [...]

Witam. Wiele razy już były takie pytania więc jeżeli jest to niezgodne z regulaminem to proszę o usunięcie tematu. A więc tak. Mam mono kreatyne od universala. Żeby nie skłamać to otworzyłem ją jakoś 1.5 do 2 lat temu. Stała cały czas zamknięta szczelnie w pudełku. Przez ten czas może otwierałem ją z 4-5 razy aby zobaczyć jak wygląda. Teraz [...]

Witam a więc przejde od razu do sedna sprawy. Mam 15 lat pisalem ostatnie pare dni egzaminy gimnazjalne i strasznie sie wyziebilem na sali gimnastycznej. Doprowadzilo to do choroby/przeziebienia otoz mam ropniaki na gardle i lekka temperature ale nie o tym mowa. Od zeszlej soboty (8 grudzien) rozpoczalem cykl kreatynowy przewidywany czas [...]

Chcę wziaść Kreatyne(Hitec),Glutaforce(hi tec)i Vanadyl Sulfat(hi tec) czy to jest dobre polaczenie i czy mi cos da??? Co o tych odzywkach sadzicie? Napiszcie mi cykl pliss...dzięki z góry! Chudzinka

Czesc Chcę zacząć drugi cykl i zastanawiam się jakie suple kupić. W pierwszym cyklu miałem kreatyne olimpa 300 kaps. Teraz myślę nad: - Trec CM3 1250 - BIOGENIX - Cell Pump Orange - albo taki zestaw: Biogenix Cell Pump Natural 450 gram + Olimp Creatine Powder 500 gram Co wybrać ? może macie jakieś inne propozycje :D Dodam ze od pierwszego cyklu [...]

witam. czy rano jak przed sniadaniem wezme 5 g kreatyny to moge po tych 30 minutach zjesc platki z mlekiem czy raczej nie? Czy zamiast zwyklej wody mozna pic wode smakową (nie jakies oranzady tylko wody smakowe)?Czy kreatyne przed treningiem bierze sie na pusty żołądek?jesli tak to po jakim czasie moge jesc? i czy ktos ma miarke z kreatyny [...]

witamchcialbym zapytac o połączenie kreatyny i białka. nie zalezy mi na dobrej masie tłuszczowej tylko raczej mięśniowej. czy takie polaczenie pomoglo by mi w tym? czy raczej kreatyne laczyc z czyms innym? Nitrobolon 2- narazie bralem to i jestem zadowolony, jakie bialko moglbym do niego dodac zeby byly lepsze efekty, tylko zebym odrazu nie spadl, [...]

Witam szanownych kolegów forumowiczów. Podpowiedzcie jak zbudowac mase miesniowa jednoczesnie zrzucic sadlo. Mój staz to 5 miesiecy cwicze raz w tyg wszystko oprucz nóg. Moze jakies suple na spalanie HMB czy cos podobnego? Jestem gotowy na to ze masa bedzie slabiej szla aby tylko pozbyc sie sadla. Dodam ze bardzo szybko nabieram masy miesniowej [...]