kreatynę

dawkowanie moze i bylo ale kazdy pisze inaczej jak brac :/ chodzi mi szczegolnie czy dla lepszego efektu zaczac brac najpierw same hmb a po czasie kreatyne lub odwrotnie czy moze jednoczesnie oba te srodki.

pozwole się dołączyć do tematu zamiast zakładać nowy - mam własnie kreatyne + aminokwasy tej firmy , jak to optymalnie dawkować , ew codo tego dokupić

1 miarka 30min przed treningiem , 1 po treningu (lub rano, ewentualnie rozdrabniajac sie po 0,5 porcji rano i po treningu) w dni wolne 1 rano pucha za mało na cykl rozsadny, bo starczy pewno na ok .4tyg a to krotko jak na kreatyne , cos bys dokupił i byloby ok , np. jakas wolną forme, albo druga puche hp nie bede prawił morałów, jak koledzy wyzej [...]

zacznij sie odzywiac wedlug niej a za 3 miesiace wez kreatyne;)

patrzac na staz i parametry nie ma tutaj "cudów" i podstawy w zupelnosci wystarcza;-) postawilbym na kreatyne beta alanine do tego cytrulina+kofeina i masz zestaw jak sie patrzy;-)

a widzicie to o czym piszesz charon - pewnie, że racja ale koledze który pytał raczje chodziło o to: wypracuje sobie mięsnie urosne pare kg odstawie kreatyne i ogolnie mniej bede przestrzegał diety. Więc reasumując co pujdzie pierwsze na energie jak nie białka ustrojowe ...? Przy jego typie budowy a jak mniema raczej ma problemy z urzymaniem wagi [...]

możesz. gb ma juz kreatyne w składzie. ja wlaściwie zawsze mieszanke taka robię, jest bardzo dobrze. choc z kreatyn korzystam raczej firm o najlepszej reputacji i zawsze sprawdzajacych się co do dzialania i ogolnie jakości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-10 20:19:59

No wlasnie dla tego pytam, bo kreatyne 5g bezposrednio po treningu chce brac, ale chce tez gain bolica. A potem za pol godziny posilek pelny potreningowy. A czemu z mlekiem kreatyny nie mozna?

Witam.Wystarczy tylko poszukać w wyszukiwarce. Kreatyne bierzesz po metce a nie razem z nią.Do tego clomid w ilości 10 tabl. po cyklu po 1 na dzień przez 10 dni. Rozpisze Ci cykl na 100 tabl.ale jeśli mete bierzesz 1 raz to nie radze łykać 100 tabl. 2-3-4-3-2-----tabletki 1 2 3 4 5-----tygodnie po ostatni tabl.clomid po clomidzie kreatyna. Troche [...]

kup sama kreatynę mono w proszku reszte olej na razie, dodamy coś jak będzie wiadomo jak jesz i trenujesz, tak nie ma sensu strzelać na ślepo. trening - podstawa tu błędy są mocno odczuwalne również. jak nie wiesz co jest czym to pisz w wyszukiwarce forumowej i masz na tacy. zdr.

Wnioskuje z tego, że jest tak napisane o działaniu "dodatków", nitrobolonu czy jakkolwiek to sie nazywa. Również opinie użytkowników przedewszystkim mówią o świetnej pompie, co również znajduje potwierdzenie w powyższym artykule. I to chyba o te DODATKI pompujące chodzi w przyjmowaniu Nitrobolonu, a nie o kreatyne, chociarz jest świetnym [...]

[...] piszący ten post g.wno wie. Jak nie wiesz, nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie to nieodpowiadaj. To naucz się czytać. Napisałem ci. Nie będzie działać lub będzie działać słabo, bo mięśnie są już nasycone kreatyną. Jak mięśnie są wysycone i zaczynasz brać kreatynę/stack to wtedy to zaczyna działać. I dlatego się robi przerwę. Dalej nie dociera?

a wogule ile masz lat bo kreatyne mozna brac po skonczeniu 18 lat bo zaburza chormon wzrostu. ja proponuje kwasy tluszczowe omega3-6-9 oraz clukozamine na ochrone stawów sam trenuje pilke nozna 4lata i biore tylko to i pomaga kreatyny nie bierz

produkty ok kwestia czy juz czas na kreatyne? wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Na kreatyne za wczesnie, rozkręć sie troche zobacz jak Ci bedzie szło na diecie i gainerze na aminokwasach nie zrobisz za dużej masy przyśpieszysz regenerację - owszem, ale wymiernych efektów masowych na aminach w okresie krótszym niż pare m-cy się nie spodziewaj Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-01 19:26:20

to narazie szamaj gainerka kreatyne zostaw na pooooozniej aminokwasy to w Twoim wypadku strata kasy gainera uwzywaj jak dopelnienie diety- jesli posilek jest zbyt ubogi w kalorie to wtedy zjedz gainera kase zainwestuj w jedzienie zakladam ze diete masz dobrze zbilansowana mozesz takze kupic Carbo i brac po treningu jesli w diecie brakuje Ci bialka [...]

.. jesteś początkującym więc skup się na diecie i podstawach treningu gainer jako uzpełnienie oki w zależności od braków w diecie uzpełnisz między posiłkami i po treningu do tego witaminy !! Za kreatyne możesz się brac ale jak zauważysz że z masą jest już cieżko :p to wiedy na początku przygody z siłownią jest bardzo łatwo uzyskac przyrost masy [...]

najlepiej kup kreatyne ze znaczkiem creapure.Ja polecam treca

pussy skoncz ten cykl zanim sobie krzywde zrobisz uloz diete, kup kreatyne i cwicz. Zmieniony przez - giee w dniu 2010-01-18 15:21:35

mam teraz tydizen regeneracji i postanowilem wogole nie cwiczyc bo czuje sie strasznie przmeczony po tych 13 tyg pytanie : czy brac w tym tyg niecwiczacym kreatyne czy dopiero jak wroce do treningu ??? i jaki dawki polecacie ?