kreatynę

Po kontuzji pozostał mi uraz do ciężarów i z trudem przychodzi mi dorzucanie kolejnych krążków na sztangę.W seri wykonuje po 12-10 ruchów(nie mniej- i tak przez rok!!!-beton!). Siła stoji, wzrosła wytrzymałośc. Chodzi mi o jakiś plan treningowy który wspomógłby wzrost siły bo to na niej mi zależy. Może jakieś suplementy?, jedyne co wrzucałem to [...]

idealne polaczenie, szczerze polecam. Najlepiej polaczyc ze soba efedryne, tauryne, kreatyne. Mozna dodac rowniez kofeine i tez bedzie ok. Je.bac opinie ze kofeiny nie mozna laczyc z kreatyna. kolejne badania potwierdzaja ze mozna. to moj ulubiony zestaw i zawsze sie sprawdza.

Nie w/g Badan kofeina tylko delikatnie odwadnia, na kreatyne (monohydrat tez) nie wplywa i jej ilosc w organizmie sie z tego powodu nie zmienia. nie chce mi sie szuykac tych badan ale jesli komus zalezy to sam powinien sie do nich latwo dokopac.

Kase na kreatyne wedlug mnie wyrzuciles w bloto jezeli od razu po nia siegnales. Ale teraz to nie wazne... Najwazniejsze na poczatek to dieta, dieta, dieta....gainer pomoze ale i tak musisz ulozyc dobra diete, sprawdz dzial "dieta" i bedzie wszystko jasne. Co do treningu: Osobiscie(zaznaczam) polecam ci na pierwszy cykl HST. Czyli robisz [...]

W Assault masz też kreatynę więc wyjdzie 10 g.

kreatyne wystarczy brac przed treningiem i efekty sa dobre (lepiej brac rano i przed treningiem drugi raz), ale podstawa to dieta - uloz ja sobie tak zeby wyszlo 2g bialka (glownie zwierzecego) na kg masy ciala, 5-6g wegli zlozonych i 1-1,5g tluszczu nienasyconego - potem daj diete do sprawdzenia i zobaczymy czy jest ok. wszystko masz na forum [...]

chcesz uniknąc spadkow i złudzeń. trzymaj cały czas porządna dietę, nawet wiecej niz kreatyne ceń odżywki jesli oczywiscie sa potrzebne jako dodatkowy element wspomagajacy dietę... nie przesadzaj z NO-boosterami podczas cyklu/lepiej juz wziąc wiecej magnezu, lecytyny itp./ bo spadki lub 'poczucie' spadkow bedzie większe...

ja wyslalem zapytanie o ta kreatyne do sklepu sfd i dostalem taka oto odpowiedz : Witam Pana Kreatynka bedzie dopiero pod koneic lutego, gdyz mamy maly problem teraz z Ultimate (scigamy go bezposrednio z USA), w zeszlym roku umarl wlascicile Ultimate i tym samym posypal sie nam b. dobry kontakt. Jego nastepca (syn) nie moze narazie paru spraw [...]

Wal kreatyne z mietkiem, myśle że lekko 40 kg na płaskiej złapiesz

Kreatyne sie bierze 6 tygodni. Polecam z vitalmaxa jest bardzo tania i bierz w proszku jak cos.

to nie dieta ,tylko głodówka czytaj a kreatynę sprzedaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

flex1976 : Dlaczego mam odstawić kreatyne?

Sprawdzam skład xpanda i pisze, że ma kreatynę... "Skład: jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny, alfaketoglutaran argininy (AAKG), betaina, tauryna, glutamina-AKG, N-Acetyl-L-Glutamina, glikocjamina, glukuronolakton, L-cytrulina, kwas guanidynopropionowy, MCT, winpocetyna 99%, winkamina 99%, ditlenek krzemu, L-tyrozyna, kofeina, [...]

Mam 16 lat ćwicze te 9 miesiecy, mogę juz brac kreatynę?? Myślałem o niej, ale nie wiem jaką wybrac. Np. Creapure + ALA + B1 z Treca byłaby dobra na 1 cykl??

daj jedynie kreatynę, i gainera wg braków w diecie.

Aero2 to dosc spory wydatek i dlatego najrozsadniej dawkowac go po ok. 8kapsow dziennie . Efekty sa rozne - napewno bedziesz mogl pozwolic sobie na bardziej intensywne treningi co ma duze znaczenie przy rozwoju muskulatury, zauwazysz takze super pompe na treningach . Aero2 mozesz rowniez stosowac podczas przerw kreatynowych, czyli po skonczonej [...]

no to z CP juz nie widze w ogole sensu stosowania jest tam AAKG ktora dziala tak samo. Nawet jezeli chcialbys tą kreatyne szybciej dostarczyc(choc nie wiem gdzie sie tak spieszy ;) to transport masz w CP. NApisałes ze aero2 jest wrecz idealne do cyklu razem z kreatyna. No tu sie nie zgadzam jest dobre ale po cyklu. W trakcie podawania egzogennej [...]

to proste mechanizmy bardzo proste odwrotnie odpowiedz na głupie pytanie "mój kolega pyta czy jak nie trenuje i nie ma diety a kupi gainera i kreatynę to czy przytyje?" tak zwiększy wagę ciała, przytyje możemy pozniej porozmawiac w obu przypadkach o estetyce, jakości tego co wypracowalismy, stabilności efektów przyznajmy sie tez do [...]

moim zdaniem - na ptanie: "mój kolega pyta czy jak nie trenuje i nie ma diety a kupi gainera i kreatynę to czy przytyje?" - nie mozna odpowiedziec ze przytyje. Wiele osob robi tak, ze je gainera kosztem jakiegos posilku, bilako ZAMIAST koacji. Tkwiac z wagowo w miejscu. W grunice rzeczy jest mozliwosc ze przytyje, i ze nie przytyje. [...]

Zalezne od diety. Nitro I jak juz, bo to pomper jest. II zawiera kreatyne, a Ty rob od niej przerwe.