pomocy ludziska

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26

witam witam ;) szukam porady co do odzywek. stycznosc z silownia mam gdyz trenuje pilke natomiast nigdy nie zasilalem sie odzywkami. przechodzac do sedna zakupilem odzywki firmy allnutrion -mass 3kilo , Bcca 1kg oraz creatyne universal 400g oraz kompleks witamin. pytanie jest nastepujace w jakich ilosciach powinienem zazywac dane suple i w jakich porach, waga 79kg wzrost 179 chodze na silownie co drugi dzien.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

BCAA 1g bcaa na 10 kg masy, czyli daj t 10g przed treningiem
creatyna codziennie 5g moze być okołotreningowo
witaminy do śnaidania
co do gainera wg braków w diecie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

michalAniol321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26

czyli creatyny tylko 5g dziennie? nie malo troche?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Starczy, z czasem organizm i tak się nią nasycie, a trenujesz przecież piłkę nożną to lepiej dać w stałej suplementacji.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699736

Taka dawka wzupelnosci Ci wystarczy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

michalAniol321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26

moze onaczej kumpel mi polecil 5g creatyny i 5 g bcca przed treningiem i taka sama dawke po tren8ngu a masowke wg brakow a takowe mam poniewaz mam jedna przerwe w pracy na caly dzien wiec jem tylko jeden wielki posilek plus rano sniadanie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

bcaa nie ma co dzielić na takie małe dawkim dac raz a lepiej, aminokwasy po treningu nadal będą sobie gdzieś tam krążyły to że weźmiesz przed nie oznacza że w ciągu treningu one tam gdzieś zaginą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699736

Bcaa daj przed lub w trakcie treningu . 1g Bcaa na 10 kg

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-22 22:39:30

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

michalAniol321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26

a jak to ma wygladac co do dni bez treningu?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

daj jedynie kreatynę, i gainera wg braków w diecie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12066 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234674

bcaa potrzebne jest wtedy, gdy dochodzi do tzw. kryzysow energetycznych, organizm wtedy na szybko rozbija bialka w celu pozyskiwania energii, a taka sytuacja ma miejsce tylko podczas intensywnego wysilku, wiec korzystanie z szybkich amin w dni wolne mija sie z celem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat