kreatynę

Planuje zakupic kreatyne MULTIPOWER w KASPULKACH, i CTRO OLIMPA. Cykl ma trwac 5 tygodni: Dni treningowe: rano 3,6gr citro, po treningu 5 gr mono +50gr glukozy Dni nietrenignowe; rano 3,6 gr citro, wieczorem 3,6 gr citro. Czy dobrze go rozpisalem? Slyszalem tez cos o taurynie, czy to tez dokupic??

czesc mam takie male pytanko :) moze zaczne o poczatku ma 175 cm wzrostu waze 65 kg staz 1 rok . Chcialbym kupic jakaz dobra odzywke lub suplement ktory podbudowal by mnie troche ... zalezy mi na masie i rzezbie .... zaproponujecie cos bralem kreatyne ale ... jakos moje miesnie malo po niej rosna

Siema. Biore drugi dzień kreatyne i naszło mi pytanie głupie aczkolwiek chciałbym wiedziec.Po jakim czasie czuliście ze to działa i jak czuliście ze cos to daje?

mam około 125 g kreatyny ale mam zamiar wziąść mete 100 tablet...doszły do mnie słuchy ze kreatyna podtrzyma to co zrobiłem na mecie...czy to prawda?? i czy jak bede brał te kreatyne po mecie to czy jest większe prawdopodobieństwo ze bede miał ginekomastię......dzieki za wszystkonarazie

Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg na siłkę chodzę jakieś 3 miesiące zacząłem też a6w i chce kupić kreatynę.Chciał bym się dowiedzieć jaka dieta będzie najlepsza i pomorze osiągnąć najlepsze rezultaty. Jeśli byli byście tak dobrzy to prosił bym o jakieś przykłady już ułożonych diet

Witam mam 15 lat borykam się z problem, jestem chudy, chcialbym przytyc i dobrze wygladac. 179 cm 67 kg Jestem ektomorfikiem, od następnego tygodnia zaczynam swoją przygodę z siłownią. Co kupić w moim wypadku gainer / bialko / kreatyne ? Z góry dziękuje ! :) Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-20 18:31:46

Mam pytanko , czy można np. zmieszać sobie przed treningiem : Kreatyne 5g Bcaa 10g Glutamine 5g Chodzi mi o to czy działanie nie zostanie jakoś osłabione pijąc wszystko zmieszane na raz , czy może lepiej jednak po kolei ? Po treningu podobnie , kreatyna 5g Tauryna 3g Bcaa 10g Glutamina 5g

siema mam nastepujace produkty: bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo Bialko bede pil 30min po treningu i przed snem po 30g Kreatyne rano i po treningu po 5g w jakich ilosciach i kiedy mam brac pozostale produkty - chodzi mi o tauryne i carbo ? ( carbo zamierzam raz dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej) za odp thx

witam. Biore kreatyne vitalmaxa, na etykiecie jest napisane ze przyjmuje sie 10 gram w dni treningowe, pierwsza dawka pol godziny przed treningiem a druga bezposrednio po nim. A jesli chodzi o dni wolne od treningu ?? jaka jest dawka którą powinno się przyjmować i o jakiej porze ??

Mam pytanie zamierzam kupic Kreatyne Olimp 200 tabletek co najlepiej łączyc z ta kreatyna. Waże 94 kg wzrost 184 Z góry dzieki za odp. Pozdro Chuligani zawsze razem. ***ac Policje

OLIMP Taurine 1500 mg 120 kaps + OLIMP KREATYNA Creatine Mega Caps 180 + Carbonox ok. 1.5 kg jak to dawkować ? będzie to drugi cykl pierwszy miałem 9 miesięcy temu jak dotąd ćwiczyłem na sucho czy to jest dobre połączanie ? chcę dokupić taurynę i kreatynę tylko jak to "żreć" ?

Siemanko mam pytanie czy moge wziąć nastepujace suplementy razem ? Antykatabolik http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_formula_caps-opis591.html Kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html Odżywke białkową http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html Z góry dziekuje za odpowiedzi :)

Siemano wszystkim...Mam male pytanko..chcialbym przybrac na masie..jestem chudawy dosyc waze tylko 80kg...Mam ochote na HMB kreatyne i glutamine!co sadzicie??moze zamiast glutaminy bialko??jak przyjmowac??

Witam czy carbo moze miec jakies skutki uboczne ? pytam poniewaz mialem na cos uczulenie ale teraz od miesiaca jem na diecie i jest ok z tym ze teraz bez odzywek , a w czesniej kreatyna , carbo, gainer. I chcialbym dorzucic po treningu carbo tylko dokladnie nie wiem jak to pod wzgeledem skladu wyglada :) bo kreatyne narazie na bank odstawie :)

Hej! Mam 13 lat. Od 2 lat trenuję z wagą własną, teraz chcę zacząć na siłowni. Chciałbym znaleść sponsora, który będzie dostarczał mi spalacze, odrzywki kreatynę itp. chciałbym by była to zaufana firma. WSZELKIE KOMENTARZE W STYLU JESTEŚ ZA MŁODY BĘDĄ USUWANE Dziękuję :)

Czesc, mam kolege, ktory bierze kreatyne z d-riboza,glutamine,HMB i gainera. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, ze koles cwiczy w domu pompki, brzuszki i z plastikowymi odwaznikami, czasami sie wybierze na silowni pomachac smiesznym obciazeniem.Jak mi to powiedziel to smialem sie przez 15min. Co sadzicie, czy moze mu to cos dac???

YO. mam 19 lat,182 cm wzrostu,waze 75kg,bicebs 35cm,obwod klatki ok.100cm cwicze 7 miesiecy.Mam zamamiar zamowic sobie zestawik KREATYNA + TAURNYA + HMB + DEXTROSE + BCAA + Mass gasin Hi teca. Oplaca sie taki zestawik?. duzo mi przyjdzie na masie ? co o tym sadzicie ? jak brac ? czy najpierw kreatyne czy wszystko naraz ? nie mam pojecia help me

Witam Tak sie nieszczesliwie stalo ze w 3 tygodniu kuracji zkreatyny przeziembilem sie. Mialem wczoraj 39 stopni goraczki wiec przerwalem dawkowanie kreatyny dzisiaj juz jest lepiej ale nadal nie biore kretki. Chce wrocic od przyszlego tygodnia na treningi ale niewiem czy po tygodniu przerwy moge spowrotem brac kreatyne czy juz dac sobie spokoj?

Witam na opakowaniu pisze 4 kapsulki dziennie , poniewaz jest to bardzo mocna kreatyna , pytam sie wiec czy to wystarczy bo pierwszy raz bede dawkowal kreatyne , dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

Czy biorąc kreatynę - np. 5g dziennie należy to 5g spożyć odrazu czy może rozłożyć po 1g na cały dzień? No bo w sumie jak weźmiemy to 5g to organizm może tego niewykorzystać i kreatyna zostanie wydalona z naszego organizmu!!! Uprawiam kolarstwo górskie, biegi i pływanie. Poza tym gram w siatkówke