Doradzcie jaka dieta??

Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę jakieś 65 kg na siłkę chodzę jakieś 3 miesiące zacząłem też a6w i chce kupić kreatynę.Chciał bym się dowiedzieć jaka dieta będzie najlepsza i pomorze osiągnąć najlepsze rezultaty. Jeśli byli byście tak dobrzy to prosił bym o jakieś przykłady już ułożonych diet

hehe smieszny jestes diety nikt ci nie ułozy od tego sa posty podwieszone a kopiowanie czyjejs diety to-->

3 miechy cwiczysz to ja bym krete narazie odpuscił a zajal sie raczej najpierw dieta(ale to tylko moje zdanie)


a tak BTW: pomorze pisze sie przez "z"