kreatynę

To jak ćwicze biegi i troche na siłowni i mam ujemny bilans kaloryczny to będą mięśnia zamiast tłuszczu ? i jak byście mogli to doradzcie mi jaką kreatyne najlepiej kupić

"cos innego" tzn. ? mam juz gainery, serwatke, kreatyne, glutamine.. Dlaczego wszyscy tak jedziecie na to HMB, rzeczywiscie jest nic nie warte ? Jeden ziomek polecil mi HMB sci-teca jedzie na nim od 3 miechow i rezultaty naprawde sa widoczne ! Z tym, ze on jest typowym mezomorfikiem wiec moze, na niego jakos inaczej dziala !?!?! Mi [...]

Damixxx co wam odbiło z tymi czarnymi avatarami??? jakaś nowa sekta sie tu zawiązuje?? w temacie: lepiej OLIMP niż HI-TEC kreatyne 5g+25-30glukozy rano na pusty żołądek i taką samą dawke po treningu... w nietreningowe tylko raz... rano...

a razem to sie miesza to znaczy wsypuje kreatyne pozniej glukoze i zalewam to sokiem

Dzieki za rade zapamietam na przyszlosc Ok, teraz cykl kreatynowy. Co proponujesz (jaka kreatyne)? Czy wlasnie OLIPM TCM bylby dobry?

[...] to świetny suplement na przełamywanie stagnacji w treningach, nie wydaje mi się abyś Ty miał już z tym problem.Pewnie od samych treningów rośniesz jak na drożdżach.Po co pozbawiać się szansy naturalnego przyrostu??Po kreatynę sięgnij jak już dopadnie Cie zastój, póki co bazuj na dobrej diecie z dodatkiem MASS XXL jeśli masz z nią problem.

izotonik ok, możesz od razy, sporo stacków i innych supli ma w sobie od razu kofeine i kreatynę.

może wypić kreatynę razem z kawą

Ładujesz mete, deke, wino i teścia w pierwszym cyklu, a masz dylemat jaką kreatynę wziąć? No qrwa nie mogę }:-(

kreatyne stosuje sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo tylko zadajac takie pytania wnioskuje ze jestes poczatkujacyma , ajesli tak to odradzam stosowania kreatyny a gainer tylko jako uzupełnienie diety pamietaj ze dieta jest najwazniejsza Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

[...] strony Na masę to jest dieta + odpowiedni trening Z samą kreatyną nic nie zdziałasz, żadnych przyrostów nie będzie, co najwyżej utrata gotówki. Lepiej komuś sprzedaj tą kreatynę, bez sensu zamawiasz, a na końcu pytasz. LPA: 2 Poczytaj trochę o kreatynie i innych tego typu rzeczach w jakim celu się je stosuje i co najważniejsze z jakim stażem [...]

cel rozumiem że masa HMB + Kreatyna hmm ja bym kreatyne z tauryną brał a HMB na redukcje no ale z kretką w zasadzie też moze być odżywka węglowo białkowa to najlepiej poprostu GAINER się nadaje

kreatynę można łączyć z carbo, a jęli chodzi o Profi Whey czy posiłek potreningowy należy zrobić przynajmniej 30 minutową przerwę aby kreatyna mogła się wchłonąć

to jak przybliza mi to państwo jak stosowac i dawkowac te kreatyne w krótszych cyklach??

Jeśli masz dietę dopietą to kreatyne możesz wziąć tylko mono. Dobra jest z vitala zielona ew.olimp mega caps. Micha to podstawa oczywiście.

Spokojnie micha jest, kreatyne mam oczywiscie mono z olimp, mega caps ;).

No nie musisz, ale ja proponuje dac ta tauryne przed trenigiem w dawce 3-4g jak najbardziej mozesz tez tutaj dac kreatyne. Oczywiscie nie jest tauryna niezbedna ale sie sprzyda

mam okolo 250 zl 140 zl na Super Whey Gainera 70 zl na Sp 80 i zostaje mi 40 zl na kreatyne i tauryne :P

W takim razie za 40 zl kupisz tylko kreatyne, choc i tak bedziesz musial troche dolozyc do puchy 300g Jezeli kazdy grosz sie liczy to spokojnie mozesz zrezygnowac z tauryny.

po odpowiedniej diecie i treningu spodziewaj się dobrych efektów !! .. maciek kup więc kreatyne !! a z tauryny możesz zrezygnować ! albo zakup osobno białko( porcja 30 min po treningu lub do posiłku potreningowego i przed snem ) i carbo ( bezspośrednio po treningu z kreatyną !) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 15:54:03