Creatyna Przesadnie

po 400caps crea olimp 1250mg

ale wiesz, kazdy z nas jest inny...

osobiscie nie mam problemow ze zdobywaniem kg na wadze, ale z kg na sztandze u mnie jest bardzo zle. po obecnym cyklu treningowym bede katowal tylko plany silowe naszego WODYNA moj wyglad nie jest wspomierny z sila...


no tak 400 capsow, tylko, ze na cykl styknie 300, 30 dniowy.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 19:45:56

od samej kreatyny tak nie urośniesz
dieta jest?

to jak przybliza mi to państwo jak stosowac i dawkowac te kreatyne w krótszych cyklach??

5g rano 5g po treningu w dni nie ćwiczące 5g rano

dieta jest tylko brakuje w niej zródła węgli nie wiem z czego je czerpać prócz platek i rodzynek ... no i makaronu... zaoferujcie jeszcze jakiegos dobrego gainera weglowodanowo białkowego z przewagą węgli...

TomQ-Mag-u... mówisz ze 1200 caps krea starczy na ok 4 cykle??;> co by sie stało jeśli zazuce te 100 więcej zostanie ona "creatyna" odzucona przez organizm??

zrodlo wegli: banany,ryz,kasza,makaron,platki ows,rodzynki

gaineró jest duzo

węgle najprościej dostarczyć z diety:)
a ile kasy na tego gainera?

no taki nie drogi skuteczny gainer i żeby tez starczyył na dłuzszy czas... no bedę sie starał dostarczać z diety węgle w okolicach nie treningowych bede sie obżerał rodzynkami i bananami..:P

a co do chajsu na gainera to mysle z jakies 100pln

100zł to nie dużo tym bardziej ze na dłuższy czas :)
może wystarczy Ci najzwyklejsze carbo?