kreatynę

Witam 200 zeta to wystarczajaco na raz ;] , po pierwsze kup kreatyne (w tabletkach lub w proszku , jak wolisz .Ja osobiscie wole w tabletkach , lepiej dawkowac) no i ocywiscie na rozrost miesni potrebne jest bialko , najlepiej z serwatki Jak by cos to pytaj (polecam Hi Teca , lub Olimpu) Pozdrawiam ceo

200zl powiadasz hmmm niezaduzo. kup sobie kreatyne prolabu 300g jest za 74zl chyba teraz +hmb ultimate nutrition za 99zl a za 25 zl dokup do tego glukoze i bedzie ok and the future is coming

no BLANCO widze ze masz podobny klopot jak ja - ale ja powoli juz sie decyduje ze na 100% zakupie kreatyne i do tego gainera (moze MTC z Olimpu lub 3600 z MLO) - tylko ze nie wiem czy sa one dobre tak na pierwszy raz. no i ta nieszczesna servatka jeszcze pozostaje - a nad nia to nalezy sie dluuuuuuzej zastanowic. sajoNARA :)

horus patrze w twoj profil i zastanawiam sie ile cwiczysz? jak wyglada twoja dieta?napisz cos o tym jak sie odzywiasz,bo teraz tylko moge zgadywac.tak czy tak kreatyne to zostaw sobie na pozniej,przyjdzie jeszcze czas kiedy miesnie nie beda juz rosly pomimo dobrej diety cwiczen i regeneracji-wtedy kreatyna bedzie idealna.teraz moj drogi skupil bym [...]

Z moich obserwacji tak właśnie wynika, kreatyna jest najlepsza w momencie kiedy dochodzisz do przestoju, gdy mięśnie nie rosną juz tak szybko, wtedy ladujesz kreatyne. Chociaz sam nie wiem, moze wypowiedzą sie bardziej doświadczeni w tej materii???? Qba

horus,podstawa jest dieta a nie suplementy!mowisz ze jestes poczatkujacy,twoj profil nie jest rewelacyjny(moj zreszta tez ) moim zdaniem powinienes skupic sie przede wszystkim na diecie,dlatego polecam ci serwatke(co do firm to juz ci pisalem)a nie kreatyne.nie chodzi o to ze lepiej zadziala pozniej niz wczesniej.chodzi o to ze narazie sama dieta [...]

[...] zostać a białko możesz tylko na noc, z gainera jeżeli będziesz musiał zrezygnować to postaraj się jeszcze lepiej ułożyć dietę a szczególnie zadbaj o posiłek potreningowy. kreatynę/mono/ bierz po treningu i rano w nietreningowe a cell-pump rano w treningowe i wieczór w nietreningowe, natomiast jeżeli chodzi o białko to się dobrze składa bo [...]

wlasnie szukalem tego typu zestawow i nie moge nic takiego znalezc wiec cos czarno widze w mojej suplementacji gainera... jeszcze jedno, wiem ze kreatyne bierze sie na pusty zoladek i nie powinno sie jesc przez ok 30 min, tak samo jest z cell pump'em?

czyli żeby się maxymalnie powiększyć optycznie na najbliższe 2 miesiace najlepiej brać codziennie kreatyne np. monohydrat ( co by sobie wodą optycznie mięśnia powiększyć ), BCAA podczas treningu i wysokobiałkowa dieta, tak ? Co do węglowodanów to się troche obawiam ich dużej ilości spożywania bo to nie zima i może mi się moja oponka na brzuchu [...]

U wielu osób po skończeniu cyklu z kreatyny spada masa.Dlatego warto stosować dwa cykle następujące po sobie lub łączyć kreatyne z HMB i glutamax.Należy przy tym dużo pić i brać te środki w odpowiednim czasie.

Lepiej w ogóle nie pić dekstrozy/glukozy. Kreatynę lepiej z sokiem, wodą, ja mieszam nawet z odżywkami.

kreatyne powinno sie dawkowac 2 x 5 g dziennie niezależnie od tego jaka jest to forma kreatyny takie jest moje zdanie jednak w twoim przypadku wyjdzie to bardzo nie ekonomicznie

http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html chce sie upewnic czy ten nowy DY jest bez kreatyny, w skladzie nie ma jej wymienionej no ale moze sie pomylil ktos. W ogole jak oceniaja ludzie tego nox pumpa od DY? Bo jadlem z ultralife wersje xtreme i bylem mega zadowolony tylko ze ona ma wlasnie kreatyne Zmieniony przez - [...]

BCAA - aminokwaski Jak masz hajs to kreatynka moze hmh...multipower ? A jak chcesz kreatyne poprostu to rob tak jak ja i kupuj Nutrenda w tabletkach lub Olimpa Ja kupuje w tabletkach bo sypka kreatyna doprowadza mnie do szalu... Co do BCAA to uzywalem Nutrenda w plynie pol litra na miesiac i bylo git mozesz jeszcze kupic Tauryne, tanie i [...]

A jeszcze jedno - mozna polaczyc Kreatyne z HMB ? bedzie lepsze dzialanie

Witam, wszystkim sie zawsze myli ktore wlokna to ktore. postaram sie udzielic odpowiedzi tak jak mnie lekarze ucza wczesniej na anatomi a obecnie na fizjologi pracy i wypoczynku. Po pierwsze nie mozna stwierdzic ze jedne wlokna daja sile a inne nie. Sila calego miesnia zalezy od proporcji bialych i czerwonych. Po drugie miesnie czerwone to takie [...]

xplode a zwykla kreatyna olimpa tylko cena sie rozni i czy w wieku 17 lat moge przyjmowac kreatyne

Kreatyne , beata-alanina oraz BCAA śmiało możesz dodać :-)

[...] zapytać o parę spraw: 1)jest jakaś różnica pomiędzy kreatyną w proszku a kreatyną w tabsach ? czytałem że ta w proszku może się lepiej wchłonąć, to prawda? 2)jak będę brał kreatynę monohydrat to wtedy nie biorę beta alaniny ? Aha noi która kreatyna jest najlepsza na moim etapie ? Monohydrat czy jabłczan ? Z tego co czytałem to monohydrat jest [...]

1. Nie ma, jest to kreatyna w tabsie i tyle. Bierz w prochu wychodzi lepiej ekonomicznie i nie trzeba lykać tyle. 2. Łącz z kreatyną, tyle że cykl z betą kontynuuj jak już skończysz z kreatyną 3. Owszem, przy dodatnim bilansie nie trzeba, jednak jeśli masz kase to możesz sobie kupić, ja osobiście lece cały rok 4. Cykl z betką możesz zrobić pół [...]