kreatynę

Rozrabiaj bezpośrednio przed wypiciem na siłowni,możesz wozić kreatyne w pudełku lub w woreczkach chermetycznych, tylko nie kupuj woreczków dużo na raz bo zapuka do ciebie dzielnicowy ;) Pozdrawiam.

wsyp se kreatyne w jakies małe pudełko,np.po kliszy lub od kinder niespodzianki( ) kreatyna zmieni sie w kreatynine po około 20-30min

fajny trening ale nie dla amatorów bo zamiast 30% siły dostana jakiejś kontuzjii! to trening typowy na siłe ale dla zaawansowanych! jakie przerwy miałeś>?? i czy stosowałeś odzywki szczegulnie pytanie o kreatyne>> Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- [...]

kreatyne odstaw.... 8 tyg. off o co pytasz bo nierozumiem? Czy TSE jest dobry czy coś innego... ?

[...] teorii dotyczących najlepszego momentu na wzięcie supli jest wiele. Natomiast gdybym ja osobiście miał wziąć taki zestaw, to aminokwasy i BCAA wziąłbym przed bieganiem a kreatynę i HMB przed śniadaniem. A główny powód to taki, że nie lubię mieć "małego chemika" w pustym żołądku w trakcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej - szczególnie mam tu [...]

Ja cwicze ok. 2 lat i w uzyskanych wynikow przez ten okres jestem nawet zadowolony. Aktualnie stosuje : -Pro cas 85 -Glukozamine -Kolagen -Kreatyne (juz niedlugo koncze cykl ) -Tauryne -Hmb -L-glutamine uff.... torche tego jest...hehe aaa zapomnialem dodac,ze przestrzegam sie diety, bo bez niej ani rusz!! pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w [...]

a proobowales kreatyne wziąc podczas taiego zastoju ? moze ona pomoze rozpisz dokladnie diete na posilki i gramature

no chyba pisze w diecie aminokwasy i za tydzień kreatyne

Anar no ze sila zle nie jest ale masa idzie ale powoli licze ze jak kreatyne zarzuce pod koniec wrzesnia to sie niezawiode Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-07-12 12:41:35

troche bez sensu ....... /za dużo kombinujesz/ kup jakas kreatyne .... białko i ww i bedzie dobrze ewentualnie .......witaminy

sally w tabsach w sporcie jest zabroniony nawet dla astmatyków, ten ze sprayu działa 4-6 h podobno i jest dozwolony w sporcie jak masz w karcie wbite że chorujesz na astme. Saly może potegować kreatyne ale nie tak dostępna ze sklepu z odrzywkami chodzi tu o Esafosfina i Neoton ten drugi specyfik jest bardziej dostępny. Esafosfina i Neoton są [...]

52 kg piorko ;o narazie wez zostaw kreatyne i postaraj sie o bilans kaloryczny na plus ... na krete przyjdzie czas

kup sobie dextrose z tarine firmy olimp.1,5kg to koszt 30zl. kreatyne popijaj tym

Najpierw dietka na + Kcal, jak już to ogarniesz, posiedź na dietce z miesiąc, zobaczysz efekty, a według braków w dietce możesz zainwestować gainera/białko. Kreatyne zostaw narazie, bcaa według portfela. Byle by byś w sklepie z odżywkami nie czuł się jak dziecko w sklepie z zabawkami. Bierz tylko to co potrzebne. I zapomnij o wspaniałych hasłach [...]

Na sto procent zdecydowałem się na aminokwasy. Waham się między: - ACTIVLAB BCAA XTRA - AMINOSTAR BCAA - HI TEC AMINO ANABOL No i teraz kolejna kwestia. Gainer czy białko? Kreatynę odpuszczę. Gainer: - Hi Tec SUPER MASS PROFESSIONAL - ACTIVLAB MASS UP Białko: - WPC 80 Łowickie/Ostrowia (w miarę tanie) - OLIMP PROVIT 80 - WHEY Gold Standard [...]

W mass up tez jest kretka :D Dobrze przynajmiej że nie wyj**... hajsu na odzywki za 150+ zł Mówicie o suplach ludzie czasem po 2 tyg bez diety, stażu i niczego zaczynają od metki :D Zestawik taki sam jak ja masz tylko że ja mam Whey gainbody. Kreatyne szykuje na koniec maja. Dobrych przyrostów życze ! ;D

Dieta wydaje mi się w porządku nie jem aż tak dużo białka jakieś 2g/kg dziennie. Wody pije sporo to fakt bo stosuje kreatynę więc te picie wody gwałtownie wzrosło. Dzięki za pomoc.

@rb: proszę, nie wypowiadaj się na tematy na które nie masz zielonego pojęcia. @tomi_148: Twój trening jest do wyrzucenia. Po co bierzesz kreatynę skoro nie masz pojęcia o treningu? Zacznij od przeczytania tego: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Chce kupić: Kreatyne Olimp creapure monohydrate powder 300g Carbo Hi tec 1000g i teraz pytanko co do tego jeszcze ? L-glutaina czy BCAA ?? Pytam sie tu bo zakupy bede robił oczywiście u Sonbatego I jak możecie to odrazu napiszcie mi jak to grać i ile Będe ćwiczył w : Wtorek , Środa , Czwartek w pozostałe dni mam kickboxing .. Kup sobie 3 kg [...]

[...] i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 godziny przed następnym posiłkiem) BCAA tylko w dni treningowe, ok. 20 minut przed [...]