Poważny problem żoładkowy ..

Witam otóż od ok.20 dni jestem na diecie masowej, zawsze chodzilem do toalety wypróżnić sie po śniadaniu, lecz teraz cos sie dzieje że potrafię odwiedza na dłużej toaletę nawet 3 razy w dniu ;. Dobiłem do wagi którą chciałem osiagnac i teraz z tego 1-2 kilo wysrałem ;/. Jestem ekto, zawsze po śniadaniu mam w szkole problemy żołądkowe typu gazy i takie chęci na odwiedzenie tronu.. Z czym to jest związane? Moje śniadanie to Owsiane górskie 100g , Jogurt + 2 jaja całe .. Szkolne problemy miałem od kiedy zacząłem spożywać takie śniadanie, pomyślałem że to winna błonnika i miało się wszystko unormować. Licze na pomoc ! Co robic pic jakis rumianek czy inne dziadostwo?

wpisz w wyszukiwarce imbir

bez przesady... 3 kupy to nie tak duzo

jesz duzo ... duży przemiał

Duży przemiał. Ładne określenie. Trafne.

Dieta masowa rozpędziła Ci organizm, który teraz szybciej "przerzuca" jedzenie w układzie pokarmowym. Gazy i częste wizyty w toalecie mogą być naturalnym następstwem częstych posiłków i diety wysokobiałkowej.

a > za dużo białka w ciągu dnia ( w posiłku)
lub też węgli lub też tłuszczy (najprawdopodobniej białka)

b > źle reagujesz/trawisz któryś z produktów (płatki owsiane?, jajka? mleko do płatków? lub sok? lub pijesz sok na drugie śniadanie lub jesz jakiś owoc i wszystko Ci się fermentuje)

c> za dużo pijesz/ nie tolerujesz odzywek jakiś

d> Może jadłeś przedtem 1000 kcal dziennie a teraz wskoczyłeś na 4000 kcal i organizm nie nadąża z "przemiałem" masz nie zbity jasny stolec z resztkami jedzenia.

e> zakwaszony organizm zła dieta i za duzo białka

rozwiązania

a> "poprawić dietę"
b> empirycznie znajdź produkt który Ci szkodzi i usuń go z diety
c> wyrzuć "gainer megabola"
d> musisz dać odpocząć przewodowi pokarmowemu obciąć ilość pożywienia i stopniowo zwiększać kalorie, suplementować sie enzymami trawiennymi
e> "poprawić diete" suplementacja proszkiem zasadowym

to sumie tyle z prawdopodobnych generalnie wniosek > > zła dieta

Transi dieta nie jest po to żeby się obsrać...

a 3 kupy to i tak spoko no chyba że robisz je z 1000 kcal w ciągu dnia a co innego jak z 5000 kcal

A no i może za dużo wody pijesz, lub za mało jeśli za dużo to postaraj się pić w odstepie czasowym od posiłków

Dieta wydaje mi się w porządku nie jem aż tak dużo białka jakieś 2g/kg dziennie. Wody pije sporo to fakt bo stosuje kreatynę więc te picie wody gwałtownie wzrosło. Dzięki za pomoc.

po pierwsze załatwianie się po śniadaniu jest normalne, poprostu treść pokarmowa się przesuwa.

zalewasz płatki owsiane wrzątkiem i czekasz aż zmiekną ?

Tak