kreatynę

moze najpierw napiszesz cos o sobie ! ja ci polecam odzywki zgodnie z brakiem w diecie do tego kreatyne mono z glukozą jak mono jzui niewystarcza to kup Cp + mono

Dieta wygląda całkiem spoko.. dobre wartościowe produkty , ale po treningu waliłbym szejka z białka z racji poniesionego poziomu hormonów i wyższej wchłanialności 30-45 min po szejku porządny posiłek pełnowartościowy wywal miód.. i ogranicz ilość węglowodanów prostych.. do 50-60g tłuszcze staraj sie utrzymać 1g/kg masy ciała i patrz co się [...]

Witam, moim zdaniem bardziej powinienes sie skupic na jedzeniu, regeneracji a na specyfikach troche mniej, a narazie wyglada to inaczej, proponuje nie brac specyfikow dluzej niz 6 tygodni potem przerwa 4 tygodnie i znowu, a meta 30 mg to za duzo 20 juz jest sporo, nie ma sensu az tyle brac, nie ma potrzeby sie tak truc, i nie bierz wiecej niz dwa [...]

Niezle, niezle Prosze o wiecej wypowiedzi Niewierze ze to juz wszyscy co brali kreatyne Sog dla Damixxx i CTA

wychodze z takiego zalozenia ze jezeli kogos stac na stalego neta to i na suple hmmm za neta wiekszosci płacą rodzice a watpie zeby komus mamusia dawala co miesiac na bialko i kreatyne

Jakieś argumenty? Suplementy przez pierwsze lata treningu nie potrzebne-mam tutaj na myśli przede wszystkim kreatynę.Resztę masz w jedzeniu.

Z rodzicami to jest przykra sprawa. Wynika to z różnych czynników. Jedni myślą że są najmądrzejsi, inni boją się że ich dzieci przerosną. Czasem rodzice chcą jak "najlepiej" i robią krzywdę w ten sposób. Ja zawsze jak kupowałem Gainerka lub Kreatyne to były komentarze: po co ci to?! koksiarz .... będziesz gruby na starość! Każda choroba [...]

Ogolnie za malo informacji na twoj temat zeby cokolwiek pisac. Wklej diete i uzupelnij dane na swoj temat: %BF, stan zdrowia itp. BTW Shock+Venom przed treningiem, hmm niebardzo moze zamulac. Jak juz chcesz kreatyne to lepiej jakas wolna forme. Pozatym, widze ze to mialby byc twoj pierwszy spalacz. A venom nie jest lajtowa zabawka, wiec raczek [...]

"to można tez miec domysły, ze robia tak tez inni prosi, którzy reklamuja takie marki jak BSN, Gaspari itp. czyli wszyscy robią nas w chvja" - od lat tak jest , to norma, reklamujac kreatyne przeciez klamie ze na niej zrobil forme, gdzie 130kg kulturysta forme ma na tym zrobic.... to jest wielki przemysl a dobrych supli i wiarygodnych [...]

To ty nie masz pojęcia o czym piszesz. upisz sobie tego vitka za 50 i twoja waga skoczy ci maks 1,5kg a w najgorszym razie nawet nic nie poczujesz. Kup sobie prawdziwą kreatyne to coś przynajmniej poczuejsz że weszło. Nie chce mi się nawet już o tym pisać skoro ty nie miałes doświadczenia z produktami droższymi niż kreatyna vitalmax 50zł za 500g - [...]

Ten alphy alpa plecie jak potłuczony %-) reprezentacja(oczywiscie trzon) dostaje suple od związku i sobie kupowaniem dupy nie zawraca a ten p******i że oni chodzą po sklepach i wydają na kreatyne po 500 pln }:-( A zresztą z tego co słyszalem to nawet większość nie bierze supli typu kreatyna bo nie ma sensu i pozostaja tylko przy odzywkach [...]

od poniedziałku staruje z M-drol'em . dokupiłem mix kreatynowy z beta alaniną kiedy zacząć brać tą kreatynę ? na odblok mam 12 tab. clomidu , kiedy zacząć odblok i w jakich dawkach ? czy dobrze będzie jak pierwszy tydzień m drolu pociągne na takiej ilości kalorii jak mam obecnie na redukcji , czy lepiej odrazu dołożyć kalorię ?

niveas od poniedziałku to ty nie startujesz z m-drolem bo go nie masz, możesz oszukać nas na forum ale nie oszukuj siebie ;-] Kreatynę zacznij od poniedziałku, odblok zbędny bo kreatyna nie blokuje :-D

dajmy jest to suplement diety (kreatyna) bo zrobienie etykiety to w dzisiejszych czasach nic trudnego tym bardziej że pieniądz na tym się robi Łykasz 5tyg kreatynę starasz się lepiej i więcej jeść bo tak na koksach trzeba no i efekt często u takich jak ty (bez obrazy) jest widoczny bo poprawiłeś się w jedzeniu Kiedyś lata temu kuzynowi dałem [...]

poszła pierwsza kapsułka tego ,, M-drola'' do tego esseliv max i vita-miner waga 74,2 ramie 42(takie nie do konca z 2 mm moze brakuje albo mniej) pas : 88 \ kiedy clomid i ile ??? kreatyne w 3 tyg dodac ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-06-24 11:33:05

I po tym co napisaleś to wiedzy też nie masz nawet na kreatyne . Bez urazy :)

a kreatyne kiedy wrzucic ? clomidu ile brać tab dziennie ?

było / jest waga 74,2 /78,8 ( + 4,6 kg) ramie 42(takie nie do konca z 2 mm moze brakuje albo mniej) / 43,5 pas : 88 \ 90 ogólnie fajnie :) wrzucić już kreatyne ?skonczyłem 2 tydzien wczoraj m drolu zostało mi 65 , więc na 21dni biorąc po 3 kap, wchodzic na wyższe dawki ? czy nie warto ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-07-08 10:36:26

Jesli to jest dopiero Twoj poczatek na silowni to tak jak pisze grzechmek po 12 seri na duze partie a po 9 na male... jednak jezeli masz juz troche doswiadczenia (cwiczysz z pol roku systematycznie) mozesz sie pokusic nawet o pozostawienie po 15 seri na wieksze partie i 12 na mniejsze.... Wywal z klatki wyciskanie sztangielek na skosie i poziomie [...]

[...] podziel na trzy dawki po 2 kaps., alc najlepiej godzine przed treningiem w ilości min. 1g., a w dni nietreningowe dwa razy dziennie o połowę mniejszą dawkę, w drugim cyklu kreatynę/2x5g/ rano i po treningu/wieczorem/ z carbo/50g/ i tauryną/min.1g/, bcaa jeżeli zależy ci na zabezpieczeniu mięśni przed nadmiernym rozpadem to przed i po treningu [...]