Kreatyna - przyrost sily i miesni

Siema wszystkim

Chcialbym sie dowiedziec jakie przyrosty mieliscie po pierwszym cyklu kreatyny

Niektorzy maja napewno lepsze badz gorsze wyniki

Chodzi mi konkretnie o przyrosty w sile (np. w wyciskaniu sztangi poziomo) oraz centymetrowo w bicu, klatce itp. itd.

Mądre słowa banan

Pig killer sog

damixxx i banan - dalbym jeszcze po jednym sogu ale juz na Was dalem, tak wiec

brałem 3 razy mono i za każdym razem około 15kg w wyciskaniu przy pierwszych dwóch razach to w bicepsie około 0,5-1cm, przy ostatnim nic nie drgnęło w obwodach i już dłuższy czas nic nie drga niestety

CTA czas na coś konkretniejszego niż mono...

jakas mieszanka wybuchowa Ci sie przyda

potezny stack kreatynowy w stylu NItrobolona

zmykam do pracy i nie wiem kiedy bede Pozdrówka dla wszystkich

Po mono-poszła mi tylko siła.(teraz walę Cell Pump)

ja na pierwszym cyklu
mono + glukoza
zrobiłem + 10kg na ławce

Niezle, niezle

Prosze o wiecej wypowiedzi

Niewierze ze to juz wszyscy co brali kreatyne

Sog dla Damixxx i CTA

1st cykl : mono 300g + glukoza spozywcza ok.1600g na caly cykl mialem + milem jeszcze bcaa wiec bralem to takze..efekty:
a) 6kg, z czego spadło 1.5 - zostało 4.5kg masy dobrej jakosci ,nie jakiegos tluszczu
b) +12.5 na ławce w 1maxymalnym powtorzeniu
c) wzrost kondycji , wytrzymalosci

bylem z tego cyklu bardzo zadowolony

Pierwszy cykl - Nie wypał samo Mono . ALe bez przykładania sie do diety i logicznego treningu nie mogło to wypalic. Miałem wtedy mały staz ok 6 miechów

Pozniej 2 cykl przy stazu 1,5 roku był juz okeyowy
Mono + Tauryna
+2cm w ramieniu
8 kg na ławie
3 kg masy.

Wiadomo.

PoZdRo.

mi na siłe poszło 10 kg więcej w seriach 4*12. czyli 480 kg :)