_Balrog_

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

1472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2009 (20:20)

Data rejestracji 10.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy wlasnie mam zamiar wybrac sie do kosmetyczki niedlugo. mialem ciezki tradzik. teraz mi zszedl. pozostaly mi blizny. oprocz tego mam wągry i inne tego typu .... chcialbym sie ich pozbyc. mam tlusta cere ze czasami sie cala swieci. mam kilka pytan	26	2006-07-29 16:09
Zdrowie i Uroda	Maszynka do golenia - mach 3 chcem kupic sobie maszynke do golenia jakas lepsza bo po goleniu jednorazowka mam podraznienia w okolicy szyi. zastanawiam sie nad mach 3 turbo lub mach 3 power nitro od gillette. maszynka mach 3 power jest zasilana przez baterie i wytwarza	30	2006-08-11 11:32
Odżywki i suplementy	Doradzcie z czym kreatyne siema! z czym najlepiej jest brac kreatyne aby byly jak najwieksze przyrosty i jak najmniejsze spadki	11	2005-11-10 18:33
Zdrowie i Uroda	Kosmetyczka - Gdańsk witam! mam pytanie: czy ktos zna jakas dobra kosmetyczke w gdansku bo bym chcial sie wybrac na oczyszczanie twarzy. jak ktos byl na podobnym zabiegu i byl zadowolony to prosze pisac. rowniez cena mnie interesuje... zeby nie bylo za drogo.	2	2006-10-14 11:40
Zdrowie i Uroda	Trądzik - jak sobie z nim poradzic? czesc ja juz nie wiem comam stosowac aby sie pozbyc tych syfow przez jakies dwa -trzy lata chodzilem do dermatologa i nic<img src="../../buziaki/2.gif"	52	2005-11-12 23:13
Odżywki i suplementy	kreatyna/przed cyklem witam przez ponad pół roku nie chodziłem na siłownie. niedawno kupiłem sobie kreatynę i zamierzam na nowo zacząć ćwiczyć. interesuje mnie jak długo trzeba ćwiczyć po powrocie aby móc rozpocząć cykl(tydzień, miesiąc?).	4	2009-01-03 11:39
Odżywki i suplementy	Zle skutki brania suplementow siema! wiem ze suplementy sa uzupelnieniem diety i wielu z was powie ze sa calkowicie bezbieczne, ale wszysko ma swoje minusy. chcialbym wiedziec czy nie zaobserwowaliscie u siebie jakis skutkow ubocznych brania odżywek?	13	2005-10-31 21:42
Odżywki i suplementy	Mass xxl bananowy czy gainer mass xxl bananowy jest dobry bo niewiem czy go sobie kupic. wczesniej pilem juz mass'a xxl waniliowego. byl smaczny czy bananowy smak jest lepszy od wanilii?? <img	7	2005-07-23 16:42
Zdrowie i Uroda	Krem regenerujący (leczy trądzik i blizny) czesc!!! wlasnie dzisiaj widzialem w telewizji na zakupach mango reklamowali krem regenerujacy. niby tak mowili ze leczy roznego rodzaju poparzenia, przebarwienia, tradzik i blizny po tradziku. jest	32	2006-08-10 16:31
Zdrowie i Uroda	mikrodermabrazja czy mozna isc na ten zabieg z lekkim zarostem bo po goleniu mam podraznienia a z tym to raczej tez niebardzo.	6	2006-11-15 01:00
Targowisko	pas kulturystyczny witam! mam do sprzedania pas kulturystyczny znanej firmy "gold's gym". pas jest przywieziony z niemiec i jest wogule nie uzywany - nówka, jest dobrze usztywniony i wykonany ze skóry. dodatkowo dołączam szejkera plastikowego, również nowy. cena	3	2006-10-22 14:00
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny tak jak w temacie. mam do sprzedania pas kulturystyczny gold's gym. pas jest nowy. cena 69zl + koszt wysylki	14	2006-08-24 20:57
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!! witam!!! mam do sprzedania "x-treme muscle gainer" 750g smak truskawkowy oraz kokosowy!!! podstawę tej odżywki stanowią dwa białka - albumina i białko jaja. dzięki optymalnej kombinacji tych białek i ich aminokwasów x-treme muscle gainer	34	2006-08-14 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	" Co przed treningiem jeść a co po - najlepiej %-) " siema wszystkim na poczatek tak: przed treningiem jesc najlepiej weglowodany podobno. czy torebka ryzu 100g wystarczy ? a po treningu ja pije sobie szklaneczke wody z miodem po tym tez	13	2005-09-01 22:58
Odżywki i suplementy	Pryszcze mam po odzywkach }:-((( czesc chodzi o to ze niedawno mialem cykl kreatynowy. bralem tez carbo i gainera. straszzznie mnie w trakcie cyklu wysypalo (ropniaki). teraztez bym chcial zrobic cykl ale jak mi sie tak nawrocic to dziekuje. to byla przyczyna bialka czy	15	2006-02-18 21:02
Zdrowie i Uroda	tonik - jak najlepiej nanosic twarz? tak jak w temacie. na etykiecie z tylu nic nie pisze zeby nakladac go po oczyszczeniu twarzy. mi sie wydaje ze bedzie lepiej jak sie pierw umyje twarez zelem a puzniej na wacikiem nasaczyc i przetrzec.	7	2005-12-12 14:50
Odżywki i suplementy	Zestaw odzywek I-wszy cykl kreatynowy siema najpierw podam swoja dieete:1.mleko500g, platki owsiane50g, kefir150g, slonecznik luskany20g, rodzynki 50g 2.dwie kanapki z serem, jablko, banan (tu nie zawsze ma czas na posilek) 3.ryz100g,	14	2005-11-14 22:54
Zdrowie i Uroda	Trądzik - make up co myslicie o "make up antybakteryjny matujący- kryjący" firmy soraia(kuracja anty trądzikowa)	1	2005-10-31 19:33
Odżywki i suplementy	Przyrost i spadek masy po odżywkach siema tak jak w temacie.np. po kreatynie natepuje szybki wzrost sily i masy miesniowej.nistety masa ta spada jak i sila.wiem ze trzeba miec do tego dobrą diete, wtedy bedzie "trwalsza"?	11	2005-10-30 14:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna creapure+ala+b1 TRECA czy reactor pro3(z l-glutamina T6 i mass xxl) siema tak jak w temacie. ktora lepiej kteatyna dla osoby ktora wczesniej nie brala kreatyny i cwiczy 7 miesiecy? oba produkty treca chcialbym ja brac z l-glutamina t-6 micronized i do tego mass xxl. dobra to glutamina jest i czy dobre	5	2005-10-11 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast orzechow wloskich? czesc co moge jesc zamiast orzechow wloskich zeby mialo te same wartosci odzywcze? moga byc jakies inne orzechy lub migdaly latwiej dostepne i tansze?	4	2005-10-10 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!! czesc! oto moja dietka: 1. mleko, kefir ,musli ,rodzynki suszone 2. jablko, dwie kanapki z serem 3. ryz, schabowy, surowka, oliwa z oliwek 4. makaron, dwa jajka, piers z kurczaka 5. twarog poltlusty prosze o rozne poprawki	22	2005-10-08 21:40
Zdrowie i Uroda	Problem z cera po dyskotece :-( siema zawsze po dyskotece mam problem z cera. jest ona wyraznie podrazniona, czerwonawa i tlusta. pojawiaja sie tez wypryski. prosze o rady ktore pomoga mi sie pozbyc tego problemu. moze ktos ma podobne problemy i wie jak temu	11	2005-09-01 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jesc podczas dyskoteki :-) siema co myslicie o jedzeniu na dyskotece czekolady? co godzine pare kostek? moze w ten sposob masa by zastala. weglowodany bylyby pobierane z tej czekolady.	19	2005-09-02 12:54
Trening dla zaawansowanych	A6W przerwana siema na 25dniu treningu niestety przerwalem trening na wiecej niz jeden dzien. czy to oznacza ze musze ja robic od poczatku? moze jak bym zrobil mocniejszy trening np. jak przerwalem na 16 powtorzeniach to zrobie teraz np 20 i	12	2005-09-02 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomidory i ogorasy :-) czesc! co myslicie o jedzeniu ogorkow i pomidorow razem w jednym posilku slyszalem ze to nie jest dobra kombinacja bo jest ona szkodliwa.	19	2005-08-10 11:43
Trening dla zaawansowanych	Rozciąganie czesc!!! mam pytanie - czy rozciagac sie mozna codziennie czy co drugi dzien? kiedys slyszalem ze sciegna tez musza odpoczac i musi byc dzien przerwy ja rozciagam sie z rana i wieczorkiem codziennie	1	2005-08-18 13:17
Trening dla zaawansowanych	Kolejność - czy to ma jakies znaczenie witam zawsze na poczatek tygodnia robie na silowni klate i plecy w jakiej kolejnosci najlepiej robic te cwiczenia?? czy na poczatek robic plecy, klate, na przemian raz plecy raz klate	12	2005-08-01 18:36
Trening dla zaawansowanych	Kopanie ziemi %-) siema!! czy kopanie ziemi na dzialce jest dobre na rozwoj miesni?? czy jest to to samo co trening na silowni na jakie partie miesni dziala to "cwiczenie"??	37	2005-07-27 21:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna - przyrost sily i miesni siema wszystkim chcialbym sie dowiedziec jakie przyrosty mieliscie po pierwszym cyklu kreatyny niektorzy maja napewno lepsze <img	29	2005-07-29 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kupie 2zł kolekcjonerskie	2006-10-23 15:36
Targowisko	pas kulturystyczny	2006-10-22 14:23
Targowisko	pas kulturystyczny	2006-10-22 14:05
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-09-15 15:38
Zdrowie i Uroda	Tradzik a psychika	2006-09-09 19:26
Zdrowie i Uroda	Układanie włosów ...	2006-09-09 19:21
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-09-09 14:29
Zdrowie i Uroda	Wypryski na ramionach :((	2006-09-09 12:15
Zdrowie i Uroda	krosty po goleniu - zapobieganie	2006-09-09 11:14
Zdrowie i Uroda	Wypryski na ramionach :((	2006-09-09 11:08
Zdrowie i Uroda	Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy	2006-09-08 20:37
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-09-06 11:22
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-09-04 12:50
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-09-01 11:37
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-08-30 12:17
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-08-28 15:36
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-08-28 09:47
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-08-28 09:21
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-08-27 22:55
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-08-27 21:33
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-08-27 20:56
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-08-27 20:37
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-08-26 20:30
Targowisko	Kupie bialka i gainery	2006-08-26 14:30
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-08-26 13:56
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-08-26 13:41
Targowisko	WYSOKIEJ JAKOSCI ODZYWKI - TANIO!!!	2006-08-26 13:35
Targowisko	GOLD'S GYM pas kulturystyczny	2006-08-25 15:51
Zdrowie i Uroda	LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'	2006-08-25 15:38
Zdrowie i Uroda	LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'	2006-08-25 11:43