kreatynę

Kreatynę - 4 tabs na czczo i 4 po treningu. Co do argininy to stosuj się do tego co jest napisane na opakowaniu.

Bo ciekaw jestem kiedy należy wziąć sie za kreatynę, kiedy będzie na to najlepszy czas.

masz 17lat wiec na razie kreatyne bym sobie odpuscil, a jesli juz to w malych ilosciach. tak jak to wczesniej kolega pisal weglowodany w trakcie i po treningu (ale węglowodany to każdy powinnien pic w czasie i/lub po treningu bez względu na dyscypline). do tego bcaa przed i po treningu. mysle ze carbo+bcaa na początek powinny Ci wystarczyć.

DT: 5g mono storm po treningu DNT: storm rano 5g mono w czasie treningu ta kreatyne to rozumiem monohydrat?

Na masę najlepsza jest kreatyna. Jak masz dietę to bardzo dobrze. Dorzuć do suplementacji kreatynę i powinna być poprawa siły i masy. Pozdrawiam. ;-)

no jak mam dawkowac kreatyne czy rano i zaraz po treningu czy jak ?? A oto moja dieta, troche na szybko ale...tam gdzie nie ma godziny to znaczy ze to jest alternatywa - nie potrafie jesc codzinnie to samo... thx 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g [...]

j/w a jak juz wykryje to beda mowili, ze masz cos nie tak z nerami/watroba. a nie, ze walisz kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-05 17:31:23

niektórzy mówią ze mozna wykryc poprzez badania krwi i moczu czy sie brało kreatyne

w 1500g masz: 1050g wegli TYLKO 225g kretki i 9g tauryny hehe tyle co kot napłakał nei wiem jak to bys musial brac zeby cos dalo (rozumiem ze chodzi ci glownie o kreatyne w tej odzywce), wiec moim zdaniem za 60zl to lepiej kup sobie 500g samej kretki

Ile mo/e mi po tym przyjsc jem samom kreatyne

kretke bierzesz RAZEM z dextrozą. Albo rozpuszczasz w dextrozie kreatyne w kubku z woda albo rozpuszczasz dextroze w kubku z woda wsypyjesz w łzyce kretyne szuhą i popijasz tym co amsz w kubku

ale ja raczej wezmę tą kreatynę... dodam do niej np. dibencozide force, albo jakiś gainer...

zdjęcie sylwetki:http://s0.zmniejszacz.pl/DSC_0027_zmniejszacz-pl_487842.jpg http://s0.zmniejszacz.pl/DSC_0029_zmniejszacz-pl_135932.jpg Wiek :29 Waga :96 Wzrost :182 Staż treningowy:0 Obwód pasa:97 Obwód klaty:114 Obwód uda:58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan [...]

dopracuj dietę, jeśli chodzi o gainera to dobrze cenowo wychodzi Mass Activator na kreatynę jeszcze za wcześnie

to zależy czy robisz normalny cykl zy moze chcesz kreatyne długoterminowo stosować

Muszisz miec diete, a jesli juz jestes po cyklu to mysle ze ja masz. Do diety dorzuc bialko lub gainera dla jej uzupelnienia. Wez jeszcze raz kreatyne jablczan. Kup witaminy vita-min z olimpu. Jak masz brac: Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Bialko/gainer Bierz wedlug brakow w [...]

daj kreatyne dobra zarcie na odblok clomid ile masz tej mety?

jak meta 10mg tabletka to clomid `blister 12 tabletek starczy no i kreatyne powinno sie brac 2 tygodnie tydzien przed zejsciem z mety

dziekoweczka za rady 5 mg 1 tabs mety mam a po metce dalej bialko zarzucac razem z kreatyna czy sama kreatyne?

brałeś samo wino bez żadnego testa. kup sobie kreatyne