kreatynę

@soltys88, tyczy się tylko okresu przed samymi startami. Po zawodach potrafią pobrać i 200ml do badań, więc odczuwalny wpływ jest tak naprawdę stosunkowo krótki (do tygodnia, dziesięciu dni). Pełna regeneracja trwa do dwóch tygodni. @koxX92, bawię się w krwiodawstwo już kilka lat i powiem ci tak. Jeżeli musisz - wypadek, operacja i ktoś potrzebuje [...]

co do dietki to mam sprawe załatwioną. Więc Clena odrzucam ale gdy kończe cykl w 10 tyg. to od 11 tyg. zacząć brać kreatyne?? bo od 12 tyg. zaczynam brać clomid i cyz nie będzie to ze sobą jakoś źle wsppóldziałać??

Nie bedzie, smialo wez kreatyne. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

OK.Dzieki.a czy kreatyne dobrze jest popijac sokiem z winogron? camair

diety specjalnej to nie mam.. ale jem dużo węglowodanów, białka itp. staram sie nie jeść tłustych rzeczy. Kreatyne mam tą http://www.cso-inkospor.pl/x_treme/creatine.htm biore ok 5gr rano nacczo i ok 5gr po treningu. Rano mieszam ją z wodą zmieszaną z glukozą a po treningu z sokiem z winogron.

j.w. znam takich co w 5 tygodniu dopiero czuja kreatyne.

Ja mam taki sam problem co kolega z pierwszej strony, nie wiem ile mam czekać na fekty keatyny, biorę już ydzień i efektów nie widzę. Kreatynę mam taką w taki kapsułkach creatine mega caps 1250, a w środku jest jakiś poszek raz go rozpuściłem, a tak to połykam całe tabletki, i się zatstanawiam może to jest przyczyna, ale ja nie wiem jak to mam [...]

A jeszcze chciałbym coś spytać. Bo gdy kupywałem kreatynę do sprzedający powiedział mi żebym brał w dni nietreningowe- 3 naczczo, a wc teningowe 3 przed i 3 po treningu, a producent poleca 4. Więc ok kilku dni zacząłem brać po 4. Jak lepiej?

siema!po 1...jeśli widzicie efekty po 1.3 dniach to gratulacje:)może zamiast krety wcinacie anapolon!:D...a po 2,kreatyna na każdy organizm działa inaczej.Na rynku jest masa firm produkujących kreatyne,na mnie dział najlepiem Muscle Pharm!fakt faktem efekty najlepsze widać po 3-4 tygodniach ale kopie najlepiej. [...]

[...] robić masę na 20% bf, napisałem jakie są fakty i żeby wybrał właściwą dla siebie drogę. On ma się cieszyć z procesu, a nie błąkać się, bo ktoś mu powiedział, że jest za tłusty. Kolego odpuść suple, kup sobie kreatynę, wpc, d3 i o3, ćwicz ciężko i trzymaj dietę. Później zaczniesz się bawić w więcej supli dających 0,000000001%. (promila) efektów.

[...] że czas zmienić coś w planie? Jeżeli tak to co? Chciałbym zachować ogólny kształt planu oraz ilość dni treningu. Do tej pory trenowałem trzy razy w tygodniu. Biorę kreatynę od 2 miesięcy, a to dlatego, żeby mieć więcej energii na treningu. System pracy (nocki) jaki mam utrudniał trening, zwyczajnie nie miałem sił ani ochoty. Zmieniony [...]

co do tego tradziku to prawda. kreatyna to dopiero syfi plecy,ja nie mialem zadnej krostki na plecach aby wziolem kreatyne cale plecy w krostach,nie tylko jA tak mialem bo wielu moich kolegow tak mialo

zalezy jakiej firmy jesli multipowera to ci na 3 cykle starczy a kreatyne najlepiej brac do 6,5 tygodni a potem 1 miesiac przerwy aby byly dobre wyniki przy braniu drugiego cyklu Mortiis

Ja osobiście twierdzę, że kreatynę można brać cały czas. Bez jakichkolwiek przerw. Najlepiej w dni treningowe. Przed i po treningu kiedy spada poziom ATP :)

kreatyne moge mieszac z ciepła woda...robie tak poniewaz mam kłopoty z migdałami..czy cylk kreatyny moze trwac 3 tyg. ??? tyle moze wyniesc mój moze 26 dni? lubie tez fifinki!!!

mam kreatyne prolqb 300 gram 3 dni brałem po 25 gram pózniej po 10 dzis jest 9 dzien i nie czuje sie zbytnio spompowany wczoraj siły poczułem ale kiedys jak brałem hi tec to rano wsawałem i czułem opiete ciało jak pieron lubie tez fifinki!!!

W czasie upałów raczej nie przedawkujesz... Gorzej jak ktoś na siłę pije duże ilości wody w czasie gdy się nie poci(bo np. łyka kreatyne w zimie) - wtedy składniki mineralne się kumulują i można wtedy doprowadzić do nieciekawej sytuacji. Co do wysokiej/średniej/niskiej mineralizacji to są na to normy aczkolwiek badania wody same w sobie są wysoce [...]

ja też biorę kreatynę mono i wyskakują mi dziwne krosty, duże, szczególnie na plecach, mocno siedzące pod skórą. Nie wiem w sumie czy to od kreatyny czy od czegoś innego, bo ogólnie przed braniem odżywek też miałem krosty, ale takich nie miałem aż.

Mi też od czasu do czasu jakiś syf wyskoczy i wydaje mi się że po kreatynie jest to bardziej nasilone ale nie przeszkadzało mi to, ale z tym co się obudziłem dzisiaj to masakra przez noc na całym ciele wyje**** malutkie czerwone krostki można powiedzieć że plamki, twarz mi na puchła i bardzo sucha skóra, gdzie zawsze moja skóra była bardziej [...]

watpie, ze jestes uczulony na kreatyne. Chyba nie slyszalem by ktos byl w ogole.