kreatyna- po jakim czasie działa?

na kazdego inaczej działa
niektórym siła i mięcho przychodzi w czasi cyklu, a niektórym pod koniec cyklu

Ja mam taki sam problem co kolega z pierwszej strony, nie wiem ile mam czekać na fekty keatyny, biorę już ydzień i efektów nie widzę. Kreatynę mam taką w taki kapsułkach creatine mega caps 1250, a w środku jest jakiś poszek raz go rozpuściłem, a tak to połykam całe tabletki, i się zatstanawiam może to jest przyczyna, ale ja nie wiem jak to mam zrobić, wie ktoś i mi pomoże?

moze masz wałowany towar
1) jest dieta?
2) jest odpoczynek?
3) regualny trening?
4) brak alko?
Skoro czytałeś cały temat to widzisz, że jeden czuje krete po 2 dniach inny po kilku tyg. Nie panikuj. Jedz, śpij i ćwicz. Będzie dobrze.

daty

poza tym, jest temat od pytań w sprawie kreatyny

1- diety nie mam
2- jest 2 dni w tygodniu
3- 5 razy w tygodniu
4- zgadza się

A jeszcze chciałbym coś spytać. Bo gdy kupywałem kreatynę do sprzedający powiedział mi żebym brał w dni nietreningowe- 3 naczczo, a wc teningowe 3 przed i 3 po treningu, a producent poleca 4. Więc ok kilku dni zacząłem brać po 4. Jak lepiej?

Ja biore kretke mono z olimpa 3x w tygodniu 10g i 4x w tyg 5g po tygodniu dopiero zauwazylem u siebie male postepy ale to dopiero sie zaczelo :) Róznie mozna rozporzadzic dawkowanie ale wedlug mnie najwygodniej jest rano na czczo i po treningu. Rob tak zeby dostarczac 10g dziennie w treningowe i 5g w nie treningowe

Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2010-04-22 15:54:26

mi akurat sila znacząco skoczyla troszke po cyklu

siema!po 1...jeśli widzicie efekty po 1.3 dniach to gratulacje:)może zamiast krety wcinacie anapolon!:D...a po 2,kreatyna na każdy organizm działa inaczej.Na rynku jest masa firm produkujących kreatyne,na mnie dział najlepiem Muscle Pharm!fakt faktem efekty najlepsze widać po 3-4 tygodniach ale kopie najlepiej.