ilość

Jak na moje, to spożywasz zbyt dużo węglowodanów a za mało białka i tłuszczy. Pamiętaj, że głownie węglowodany odpowiadają za tycie i przy odchudzaniu zmniejszamy ich ilość na rzecz białek i tłuszczy. Dodatkowo piszesz, że masz pracę fizyczną i wydaje mi się, że spożywasz ZNACZNIE ZA MAŁO kalorii (poczytaj na moim blogu: [...]

'Pamiętaj, że głownie węglowodany odpowiadają za tycie' Bzdura - za tycie odpowiada zla dieta...rozklad i ilosc makroskladnikow nie jest glownym czynnikiem

owszem, insulina jest potrzebna trochę spójnośći "zbilansowana pod względem ilości makroskładników" to zupełnie co innego niż "rozklad i ilosc makroskladnikow nie jest glownym czynnikiem"

Prosze o ocene diety, to moje kolejne podejscie, przypominam chodzi o redukcje I ŚNIADANIE: -jabłko nadczo 100g -po około 15-30 min.-ser twarogowy chudy 50g -2 chlebki Wasa z pomidorem / proponowal bym wielo ziarniste -płatki owsiane 30g RAZEM: B:16,97 T:3,16 W:39,77 Kcl:269,4 II ŚNIADANIE: -serek wiejski piątnica 3% 150g / nie jedz [...]

a dokladniej na AK ;] bylem tam wczoraj. wiec tak : silownia mała, podzielona na 2 czesci ta droga bardziej dla kobiet.. karnet 75zl- 10 wejsc lub 90-dowolna ilosc wejsc. a na PWSZ dostepna tylko dla studentow?

[...] i od 3 tygodni nawet kilogram nie poleciał :( Widze pewne zmiany kiedy patrze w lustro np. troche żyłki bardziej widoczne no i skóra jest taka mniej napieta tak jakby ilość fatu pod sie zmniejszył ale na wadze nic nie widac. Czy to czas pomyslec o CKD czy cos w tej diecie pozmieniac?? Czy nadal jechac tym planem (co 6-8 tyg pewne zmiany w [...]

musisz wywalić jogurty owocowe dodać wiecej warzyw i zwiększyć ilośc tłuszczy w diecie. Niestety zbyt dużo poprawek

Witam, sugeruje zastosowanie sie do podstawowych zasad zywienia 1. zwiekszyc ilosc spozywanych owocow i warzyw 2. jesli dodasz w/w to nie bedziesz mial potrzeby jedzenia slodyczy(brak pewnych makroskladnikow powoduje zwiekszony apetyt na slodycze) takze zupełne odstawienie pustych kalorii (słodyczy) 3. jesc 4-5posilkow, obnizamy spozycie zlych [...]

ja stawiam na sp/prolke cana/jakosc/ilosc pozdro dresonator

jezeli chodzi Ci o jakosc,smak itd. to 2.35kg Optimum Nutrition 100% Whey Protein GOLD STANDARD cena ok.180zł jak cena/jakos to moze byc prolongatum mi smakowalo jak ilosc to jak napisal kasa chorych zloz sie z kims i kupcie 15kg ostrowii na 2 osoby

smakowo mxpro jest fajne : czeko szczegolnie kaizena izolat tez dobry, sklad ok i woogle. smaki sp80 - dobre poki nie sprobojesz np. tych wyzej wspomnianych, ale to juz kwestia priorytetow (smak/ilosc/kasa). Gdzie masz taka mocna promocje na isocoola?; that : jakie smaki mrm'a i kaizen'a testowales? bo do nich mam dobry dostep i cos bym sobie [...]

A co to za wynalazek?? ja bym nie kupił jak masz Xpand energised to jak to dodasz to moze cie łądnie potelepać taka ilość kofy+ efka ( jezeli ten thermo max ma w sobie to co na opakwoaniu...

MAGIC.. biorac pod uwage 3m-czny staz autora 9seri klaty i 6trica to wcale nie za malo..tric dostaje tez w kosc przy kazdym wyciakaniu nie tylko w waskim chwycie wiec w tym wypadku 6serii w zupelnosci wystarczy. z czasem mozna zwiekszyc intensywnosc/ilosc seri, ale jak na pierwszy, lub jeden z pierwszych planow dzielonych wystarczy.. MODAFEN.. [...]

Nie zaszkodzi, chociaż ilość białka bym podniósł. Poza tym, wciąż istnieje przekonanie, że po treningu - muszą być węglowodany proste, gdzie w zasadzie po treningu nie musi byc ich w ogole;-) Wszystkie posiłki poza treningowe mam ładnie zbalansowane ww/b/tł i nie ma w nich cukrów prostych ani tłuszczów nasyconych Nie spożywasz tłuszczów [...]

Sigusek przecież organizm to nie maszyna cyfrowa gdzie ilość tabletek jest ściśle proporcjonalna do temperatury ciała ! Każdy dzień jest inny dla organizmu a czynniki takie jak długość snu, wyczerpanie, ciśnienie atmosferyczne itp mają wpływ na samopoczucie i na to jak organizm reaguje na clen !!

geny i nowotwory ... na dwoje babka wróżyła :) jest wiele stanowisk na ten temat :) geny genami ale wazny jest wpływ srodowiska :) w niektórych rodzinach pewne patologiczne czynniki przekazuje sie z pokolenia na pokolenie i nie koniecznie czynniki te musza dotyczyc genów - mogę to byc kwestie infekcyjne ... sa spekulacje jakoby rózne choroby mogły [...]

w TB widocznie musi byc faktycznie zanizona ilosc 1.3 bo 60 mg to juz sporo i powinno byc mocno odczuwalne...

[...] poziomu BF dążę, ale to nie jest tak, że muszę koniecznie w 2 miesiące, będę miał wakacje, a wtedy przychodzi prawdziwa aerobowa masakra czyli mój rower i góry :P Ogólnie do końca wakacji chciałbym zjechać do 8%, ale wtedy ze względu na dużą ilość aerobów na dworze nie będzie mi potrzebny żaden spalacz. Cleanburexin? A nie lepszy będzie Viper ?

[...] testować nieznane smakołyki i po raz 1-szy nie zawiodłem się na przedtreningówce. Doskonałe skupienie, energia i tempo regeneracji mięśnia. Pompa standard, możliwe że przez ilość węgli ograniczoną do max. 30g/dobe. Jedynie podczas ładowania puchłem jak ludzik michelina, ale było to spowodowane w większym stopniu ilością ww niż Battle Ready. [...]

nie biore przykladu z arniego , hmm no dobra zobacze jak bedzie szlo a moge jeszcze dodac a6w i czy ilosc powtorzen zostawic czy cos zmienic ??