dziekuje

1. palmowy ,kokosowy, smalec ktory najlepszy do smazenia 2. czy moge zamienic oliwe z oliwek na olej lniany 3. i czy mozna cwiczyc po sniadaniu? z gory dziekuje

co ja bym bez was zrobil eksperci dziekuje! ps. narazie niemam czasu mateo ale wieczorem przeczytam i odswieze Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-06-28 15:41:29

Witam, czy jajka trzeba koniecznie przechowywać w lodówce? czy mogę je trzymać np w szafce kilka dni i nic im nie będzie?. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam. Czy u kolesia, który jest przy kości i który zacznie trenować będzie mu widać żyły? Dziękuję za odpowiedź

Witam. Czy u kolesia, który jest przy kości i który zacznie trenować będzie mu widać żyły? Dziękuję za odpowiedź bedzie widac jak zejdzie z niego troche tłuszczu,najprawdopodobniej bedzie u niegr je widac na rzezbie bo na masie to wątpie

[...] czy kolacji ? i lyka sie w trakcie jedzenia ? 4) scorch uzywac przed kazdym trenigiem ? chodzi mi o dni wolne od treningu silowego gdzie bedzie bieganie 5) bcaa uzywa sie prpzed trenigiem i po, czyli razem z bialkiem 1,5 godziny przed i zaraz po treningu ? z gory dziekuje za odpowiedzi, troche tego jest takze bede bardzo wdzieczny, pozdrwaiam

dziekuje slicznie Hihihehe

1. co sie dzieje gdy po treningu silowym + areoby zjem za malo ww prostych, i nie uzupelnie glikogenu. chodzi mi dokladnie co sie dzieje z fatem i masa miesniowa? 2. jestem endo przez duze E i boje sie jesc nawet owocow wiem ze najlepiej bylo by je zjesc z rana ale jakie? i czy wliczac je do bilansu? DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

1.jest cos takiego ile powinien wynosik procent ww zaraz po treningu z calego bilansu dnia?? 2. czy moge miec takie rozlozenie ww i tluszczy; dzien treningowy ww 3,7 t1,3 dzien nietreningowy ww 3,4 t1,4 a kcl i bialko w obu dniach takie same 3. na butelce od tranu pisze zeby nieprzekraczac 5ml na dzien . a wiec niemoge go dodac do diety w [...]

DZIEKUJE SKALAR! SOG DUCHOWY!

Witam, Jestem w trackie przekopywania materiałów na forum i układania sobie diety, jedna kwestia mnie interesuje i nie wiem co począć mianowicie chodzi o dni bez treningu, normalnie mam ułożone 6 posiłków dziennie w tym przed treningiem i po treningu a jak to poukładać jak właśnie nie ma treningu ?? Czy ilość kalorii i składników na ten dzień ma [...]

[...] by to tak ze zasuwam 6 dni w tygodniu 3 na silke 3 na sw. Narazie dostarczam 3,5/1,5/7 (b/t/w) na kg masy. O ile powinienem to zwiekszyc kiedy bede zasuwal 6 dni w tygodniu? Chodzi mi oczywiscie o to zeby dalej byly postepy. Z gory dziekuje i przepraszam za ten belkot, ale nie ta godzina Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-10-09 02:37:48

Czy przedostatni posiłek może składać się z np: serka wiejskiego,orzechów ziemnych dodam że jestem endo raczej mam tendencje do zatluszczczania się wiadomo akurat szamie taki posilek bo nie miałem co wykombinowac stad takie pytanie. Jeszcze pisał ktoś wcześniej dlaczego nie należy jeść warzyw po treningu? dziękuje.

1.jaka jest dokladna roznica miedzy ryzem brazowym(niski ig) a ryzem bialym(wysoki ig) w posilku przed treningowym? to zalezy od tego czy ktos jest endo czy ekto? 2. jezeli jestem endo a spozycie ww/kg wynosi u mnie 8-9g ale przy 4-5 g chodzil bym caly czas glodny to chyba niemnialo by nic wspolnego z masowaniem? 3. troche z innej beczki co [...]

bardzo dziekuje Wassup!

jezeli chcial bym zrobic mala redukcie moze 4kg-, to czy zostawienie takiej samej ilosci ww w posilkach okolo treningowych i sniadaniu , a obciecie w pozostalych(oczywiscie nie wszystkich ww) w pozostalych posilkach da jakies efekt? i te ww w okolo treningoym uchronia troche miesnie bilans na 0 z gory dziekuje

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2700kcal. Białka stanowią 600kcal (150g) i teraz mam obliczyć zapotrzebowanie na węglowodany i resztę przeznaczyć na tłuszcze czy na odwrót? Zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 600kcal (150g), więc pozostało 1500 kcal czyli 167g. tłuszczy. W takim przypadku na kg. mojej masy ciała przypada 2.2g. [...]

Dziekuje za pomocsog oczywiscie.

Witam , nigdzie nie mogę znaleźć indeksu ig pomidorów koktajlowych , ponieważ bardzo je lubię i jem codziennie mam pytanie czy są gorsze od zwykłych (więcej węgli)i czy nadają się na redukcję? Z góry dziękuje za odp.

Dzięki wielkie A jeszcze prosiłbym o odpowiedź na jedno pytanko Jak to w końcu jest... Czy tyje się od nadmiaru spożytych kalorii, czy od danych grup produktów i węglowodanów, tłuszczy itp. ?? Bo ciągle czytam co innego i są różne zdania, a ja bym chciał poznać tą prawdziwą potwierdzoną naukowo wersje Z góry dziękuje