dział

ok dzieki za info a czego mam sie wystrzegac napewno rózne typu cherbatek goracych bo to dzial jak kawa a wiadomo ze kawa i kreatyna to sie gryzie dobrze rozumije ???

nie ten dział

nie ten dział ziomek

wszystko w zaleznosci od tego jaki obierasz priorytet. inny trening jest podczas robienia sily, inny masy i jeszcze inaczej trenujesz podczas robiebia rzezby/wytrzymalosci. Jesli masz pytania co do treningu jest na to odpowiedni dzial i tam o to pytaj- pmietaj ze technike wykonywania cwiczen musisz zachowywac caly czas podczas treningu kazdego [...]

Chyba zły dział. Ten jest poświęcony okresowemu postowi.

miętki wcale nie prawda z tym znaniem no i w danym dziale musi byc potrzebny moderator, bo jezeli interesuje Cie jakis dzial a jest tam 3 aktywnym modów, słowem 4 niepotrzebny to male szanse Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-12 09:15:19

co do odzywek bialko, gainer wedlug brakow w diecie, chociaz ja jestem bardziej za dostarczaniem WW,B,T z diety aminokwasy dobry pomysl, bcaa i glutamina imo co do stackow jezeli brales tylko monohydrat, i dal efekty to ja bym polecil wziecie go znowu, a nie startowanie pod mocne stacki, lub wziecie np. CP + mono, ale jezeli chcesz koniecznie XP [...]

Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, bo efekty masz bardzo słabe i nie ma sensu bez diety zaczynać cykl. Poćwicz kolejne 6 miechów z dietą i wróć tutaj.

Masz tez dzial w domowych warunkach tam napewno w przyklejonych znadzjiesz cwiczonka zeby sie dojechac ;p

wez nie odzywaj sie zapasnik prosze ps. macie jakies fotki fajnych dup trzeba rozruszac dzial i jak najwiecej klientow nawabic " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "

Elementy konieczne do zbudowania fajnej sylwetki: 1. Trening Cykliczny Grupa I Cykl I (trening wprowadzający ACT) http://www.sfd.pl/temat104858/ 2. Dieta dział Odżywianie 3. Cierpliwość :) 4. Co do odżywek to narazie Ci nie będą potrzebne jeśli utrzymasz dobrą dietę i regenerację. Jeśli miałbyś problemy z utrzymaniem diety to maksymalnie proponuję [...]

Piatek : Plecy/Nogi atlas (przyciaganie drazka za siebie ) 12/10/8/6 atlas (na siedzaco przyciagnie do brzucha) 12/10/8/6 łamany w opadzie, przyciagnie do katki 12/10/8/6 Przysiady 12/10/8/6 atlas (łydki) 12/10/8/6 Nie zartuj... to dzial dla osob z przemyslanym stazem. Calosc planu bardzo slaba, diety nie ma, nog i plecow wlasciwie tez nie ma. [...]

Jest to dział o systemie żywieniowym IF, jeśli interesuje Cię ten sposób odżywiania poczytaj art podwieszone, ułóż dietę a my ją skorygujemy, podaj też rodzaje ćwiczeń jakie wykonujesz

Jeżeli zły dział to przepraszam. Interesuje mnie wszystko co pomoze spalic jeszcze 12kg. Ćwiczenia głownie wykonuje na nogi, biceps, triceps, plecy, klatka. Na brzuch na razie nic nie robi bo nie widzę w tym sensu. Wpierw muszę go doprowadzić do mniejszego.

Masz jeszcze dużo możliwości działania bez supli. Jest to dział poświęcony specyficznemu stylowi odżywiania, a więc IF - jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na ten temat, to przeczytaj linki podwiedzone. Nie jesteśmy w stanie nic konkretnego doradzić, bez szczegółowej ankiety i oceny tego, jak jesz dotychczas.

Dział trening dla początkujących.

To nie ten dział. Do gainerów wypada mieć dobrze zbliansowaną diete posiadasz takową ?

trenik to dzial dla koksow a nie dla duzych nalesnikow

A wiec najlepiej bedzie jeżeli odwiedzisz dzial trening, póżniej zawitasz do działu odzywianie i raczej wtedy problem sie rozwiąże. Zadbasz o odpowiednią regenerację, ewentualnie dodach suple i już całkiem bedzie grało, wtedy siła pójdzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-11 22:43:13

dzial odzywianie tez odwiedz po drodze