dział

proponuję zmienić dział z dopingu na odżywianie

j/w dział trening dla poczatkujących lub junior, wypełnienie ankiety działu i rozpisanie całego treningu, bo samo wyciskanie to moze być za mało, może masz słabe tricepsy i one jako grupa pomocnicza tutaj siadają, ale bez pełnej rozpiski treningu metody progresji trudno coś doradzić

[...] się pod legendę prof. Kano. nie istnieje i nie istniało nigdy coś takiego jak kodokan jiu-jitsu. koronna bzdura. po drugie, goshin-ryu jiu-jitsu. cytat z ich strony (dział historia): "3). Samoobrona (goshin-ryu, hakko-ryu, aikido, aikijitsu i inne). Systemy tworzone na podstawie różnych stylów ju-jitsu grupujące reakcje (kontrataki) [...]

Nie ten dział. Spróbuj w dziale "szatnia". Czy jak on się tam teraz zowie.

ankieta z linku wyzej dzial odzywianie posty podwieszone o suplach zapomnij bo masz zerowe pojecie

yyyyyyyyyy coś nietak za mocne spalacze wybrałem ?!? ale to juz chyba nie ten dział czekam na oferty

wyszukiwarka tutaj oraz dzial ODZYWIANIE + tematy podwieszone tam nie da sie tego przeskoczyc ani ominac odzywianie to droga do masy a nie suple

Proponowałbym HST zrobić lub jakiś push/pull/nogi na 3 dni. Pzdro

Nie ten dział;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-22 17:12:38

Troche cos lajtowy ten trening. Ja robie silowy 3cw po 3 serie + 40min aerobow 5 razy w tyg. Mam zamiar wznowic niedlugo A6W z rana naczczo bo przerwalem z powodu nauki, bo mi sie uczyc nie chcialo po nim . A tak wogole to chyba nie ten dzial? Co do obciazania stawow to moze mi ktos powiedziec jak smigam na biezni 40min i jest to bardziej zblizone [...]

O kreatynie nie wiele wiesz, ale to nie ten dzial do dyskusji na ten teamt, ale tak ps. nic nie spada i miesnie sa prawdziwe

Nie ten dział.

Możesz odwiedzić dział powyżej bowiem wybierz starannie.

http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html tu masz odpowiedni dzial do tego typu pytan

kreatyna bez odpowiedniej diety nic Ci nie da .. poczytaj dział Odzywianie na forum, zapoznaj sie z tematami podwieszonymi

nie ten dział mi sojowe zarcie nie smakuje

Nie ten dział Zagdaj w K**

Możesz. Ps. Nie ten dział.

jezeli masz diete, to po co ci bialko? widac ze nie masz pojecia ile czego spozywasz j/w jesz tyle ile ci brakuje, by dopracowac diete ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć [...]

Hej, Ankieta + zły dział. Chyba, że zapłacisz komuś za komplet ćwiczeń + dietę. Ułóż plan i dietę + daj ankietę to będziemy w stanie tobie pomóc. A skoro ćwiczysz już na siłowni 4x w tygodniu to wypadałoby podać jeszcze teraźniejszy plan.