dział

mozesz berac tylko po co?wnioskujac z twojej wypowidzi nie masz diety. wejdz w dział odzywianie i poczytsj. a wymienione przez ciebie produkty to jdzenie w proszku ale gorszej jakosci i drozsze pzdr

nie masz zielonego pojecia o diecie mozna to zauwazyc odrazu patrzac na nazwe tematu proponuje wejsc w dzial odzywianie chlopaki Ci pomoga rozpisac cykl

nie masz diety to te suple pójdą w błoto ;) Odstaw je na przyszłość ułóż porządną diete w tym celu odwiedź dział odżywianie i tyle;)

to nie ten dział ale ok jak jest to sie odpowie Po treningu należy unikać tłuszczy bo spowalniaja wchłanianie białka. Po treningu lepiej zjeść tuńczyk, twaróg itd. Produkty zawierajace mało tłuszczy . Jajka maja prawie tyle samo tłuszczy co białka wiec wiesz

sorry wlasnie pomylilem dzial ale dzieki za odpowiedz

Przedewszystkim musisz stary zadbać o dietę. Wylicz swoje zapotrzebowanie i ułuż sobie plan dietetyczny(dział odrzywianie). Potem chyba najrosządniej bedzie jak weźmiesz trening oparty o podstawowe ćwiczenia (przysiad, martwy ciąg, podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą, wyciskanie leżąc i siedząc). I niech Ci nawet nie przyjdzie do głowy [...]

Sory za odejscie od tematu ale nowy tu jestem i chcialem sie dowiedziec gdzie np moge napisac cos o sobie o swoich osiagnieciach zeby inni oceniali. tylko napewno dobry dzial mi podajcie bo uz ostrzezenie dostalem jeszcze jedna wpadka i mam bana dzieki za odp z gory

każdy teraz będzie wpisywał swojego gainera???? od tego jest dział z testami ,tam sobie może poczytać

Pierwsza rzecz że to nie ten dział... druga... kim Ty jesteś?

koleżanko Ciebie też nie ominie regulamin, choć kobieta to rzadkość u nas na pokładzie uzupełnij to http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html kobiet o wiek się nie pyta ale niestety musisz uzupełnić wiek w profilu my tu tylko o lekach rozmawiamy a od diety jest dział odżywianie t3 dla kobiety niestety słaby pomysł

Spoko progres Jakbyś chciał coś umieszczać jeszcze to mamy dział motywatory http://www.sfd.pl/FILMY-f452.html

nie ten dział. Napisz do moda żeby to przeniósł.

Jeśli chodzi o ćwiczenie, to podstawowym jest wyciskanie w skosie głową w górę. Ale wiadomo, że aby mięśnie rosły, musi nam rosnąc masa. A żeby masa rosła musimy mieć dobrą dietę. Jeżeli jej nie masz, to koniecznie odwiedź dział odżywianie

Dział "Trening dla początkujących", oraz "Odżywianie" Tam znajdziesz wszystko

Począwszy od tego to nie ten dział. A tak, to co chcesz ćwiczyć na tej siłowni?

No wiem że zepsułem metabolizm , czyli jak to teraz naprawić najlepiej? I co zamiast mleka dać do białka jeżeli z wodą mi nie smakuje? Tak samo co z twarogiem? Wiem że to nie ten dział ale mam temat w innym dziale tylko nikt nie chce się wypowiedzieć(pomóc) . Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-11-04 19:45:30

Testosteron to nie ten dział.

To już nie dział odżywianie żebym odnosił sie do Twojej diety, ale wygląda to dość mizernie ;-) No ale wracając do tematu supli ... wyżej podałem Ci poprostu sposób na "domowego gainera" który będie dużo lepszy niż sklepowy

Trzeba poczytać troszkę dział odżywianie, odchudzanie i trening dla początkujących.

w tym wieku- dział Junior sfd