dział

Masz specjalny dział od IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Tam pewnie będą wiedzieli więcej.

Widzę, że dominują tutaj sporty związane z kulturystyką, no ale skoro jest osobny dział na rowery...

DZIAŁ KUCHNIA!!!

ankieta dział doping i ktos pomoze

Nie ten dział zapytaj tu http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Chyba chodzi ci po prostu o szerokie plecy? Jesli tak, to bardziej zainteresuje sie cwiczeniami na najszersze grzbietu np. drazek, sciaganie wszelkiego rodzaju wyciagow - patrz plecy marynarzy. A przede wszystkim dzial "trening".

Po co istnieje dział "Trening w domowych warunkach" ?

Czyżby nie ten dział?;

Raizel nie tym tonem. A mnie rozierdalaja tacy pseudo fachowcy bez wiedzy z "ograniczeniami"... Dla mnie to dział dla zaawansowanych, a każdy zaawansowany, z definicji powinien wiedzieć że trening nóg to podstawa, pomijam przypadki kontuzji Nie wiem czy wiesz ale trening nóg, to duży kop dla testosteronu, Jeśli nie chesz meć dużych, to [...]

Ogarnąłem sobie trening domatora & L. przecz. artykułów 6 Słabe to Twoje ogarnianie, nawet bardzo słabe Wyrzuć ten swój "trening" bo tylko nim czas marnujesz. Jeśli się trenuje to całe ciało, a nie tylko wybrane fragmenty. Inaczej powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje a same efekty przychodzą dużo wolniej. A6W także sobie [...]

Sprawy z dietą dział Odżywianie. Nie przytyłeś, bo nie miałeś nadwyżki kcal. Trenujesz rok i nie wiesz z jakim obciążeniem trenujesz?? (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

DZIAŁ odżywianie ! kwestia leży w odżywianiu i ewentualnie dobrej suplementacji ale na pewno nie CARBO %-) Staż treningowy na siłowni: 1 rok CO TRENUJESZ rok ?

bo dopiero nie dawno ten dział powstał i to jest faza początkowa, dopiero sie rozwija, jaksie bedzie dało to posty z combatu zostaną przeniesione tam dzieki za soga

cwiczysz 6 lat i nie wiesz taki rzeczy dzial odzywianie posty podwieszone

Dobre... Dietka to podstawa, wiec...dzial odzywianie, a pozniej odzywy Pozdro

co do odrzewki to nie ten dział! co do diety, to musisz ja sam ułorzyc, i ewentualnie wkleic do poprawy, tylko tak to dziala, ps. jak masz dobrze zbilansowaną diete to zadna odzywka nie jest ci potrzebna

Takie dawki gainer, jedynie sugeruja, ze albo nie masz pojecia o zarciu, albo nie masz diety-ja wnioskuje, ze i jedno, i drugie Dzial odzywianie kolego. Gainer to uzupelnienie.

Jak Ci mają oceniać zdjęcia to nie ten dział. Tu masz prowadzić dziennik treningowy a nie parade zdjęc.

DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA i nie ma tłuszczu dział odżywianie

To dział odchudzanie, a tego Ci nie trzeba. ;-) O diecie na masę poczytaj w dziale Odżywianie.