dział

Wejdź w ten dział: http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html ,tam masz wszystko o co pytasz.Pozdrawiam.

[...] do mnie. Nie mam wykształcenia medycznego, ale ja bezwzględnie raz jeszcze powiem, w takich wypadkach warto znaleźć fizjoterapeutę z doświadczeniem, który pomoże Ci i doradzi jak ćwiczyć, po rekonwalescencji kolejnej. Jak nie masz nikogo - to wejdz w dział Zdrowie i Uroda, tam chłopaki polecą Ci na pewno kogoś godnego zaufania z Twojej okolicy.

Ale zaskoczenie! Naprawde nie spodziewalbym sie... Dziekuje Lukasz za zalozenie tematu i wszystkim za gratulacje! Dziekuje SneS ,BPL-G i administracji za takie wyroznienie. Z mojej strony nadal bede sie staral aby nasz dzial byl jak najbardziej interesujacy. Dzieki raz jeszcze. Ps.TOMINATOR, W profilu jest moje imie, wystarczy.

świetnie! chyba w imieniu wszystkich mogę podziękować Ci za ogromny wkład w ten dział tak trzymaj!

Bez Ciebie to by ten dział zginął, gratulacje

koksiaczek: ech Carbo to węgle, więc cukry, jeśli Ci ich brak z Diety to tak , owszem, zakup. A jak nie wiesz, dział odżywianie. storm rano shock przed carbo PO w dnt storm rano.

nie ma tak lekko, sam musisz ułożyć id wstawić w dział " odżywianie" my ocenimy.

jak się roztyć nie chcesz to trzeba porządnie miski przypilnować. Dział odżywianie polecam odwiedzić. A co do ćwiczeń...pozostaje wszystko z masą własną(bo te 2,5 kg do niczego się nie przyda) bez angażowania nóg. tu kilka planów do podglądu http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html

na początek dobra dieta <dział odzywianie> solidny i normalny trening na wszytkie partie miesni a nie tylko na niektóre <dził trening> odzywki sa na uzupełnienie diety a ty chyba jej nie masz poćwicz kilka miesiecy na sucho a potem na sile jakąs kreatyne badz jej stek

niespamujemy tylko ktoś odpowiedzialny za ten dział powinien podsumować

dzial doping, tam ci rozpisza opowiedni cykl

1. Wrzuć zdjęcia do wglądu 2. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta z działu 3. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zapotrzebowanie kaloryczne 4. 2-3 zrzuty z tego jak jadasz dotychczas [...]

ja mam zamiar brac teraz mete ale narazie to wertyje dzial DOPING i czytam posty zeby jak najwiecej wiedziec na ten temat

No nie wiem, Thermale i inne Thermy (bodajże Thyrotherm, czy jakoś tak), no i czysta efka, ale to nie ten dział chyba. :) Aczkolwiek zaznaczam, że nigdy tego nie stosowałem osobiście, na luzie redukuję się na Thightach i Scorchach.

nie ten dział chyba, że chcesz prowadzić dziennik treningowy Zajrzyj do odżywiania/odchudzania/treningu

dział Junior sfd

[...] juz sie zdecydujesz aby cos sobie wziasc... znajdziesz tutaj wiele gotowych cykli itd. Tylko trzeba umiec myslec beretem w przeciwienstwie do Ciebie. Wchodzisz na forum w dział doping i zadajesz pytanie "STRONA o STERYDACH" Huahahahahaha smiechh czlowieku! Wejdz na google i wpisz sterydy i juz masz! Dobrze ze nie w.j.e.b.a.l.e.s. tu [...]

raz: to nie ten dział dwa: są mięśnie trzy: w zasadzie nie ma wpływu, ale ochroni Ci łapę przed kontuzją. Co innego jak byś chwycił kogoś za twarz "na ośmiorniczkę:

jak nie ten dział jak ten, pozatym na ośmiorniczke to moge zlapac co najwyzej 6letnie dziecko bo ma maly leb

ten dział teraz chyba pasuje