dział

Dział dla początkujących najpierw ;-).

To w takim razie skoro nie HMB to jaki produkt pomoże spalić tłuszcz z brzucha i przybrać troche masy mięśniowej? dzial odzywianie na SFD

Mozesz dolozyc aero po treningu... A co do rozpisania tego to inny dzial. zdr.

Czarny, ten dział nie jest do takich porad. Jak by miał chodzić na siłkę, to po co np. coś takiego?: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

Wiem, że to dział odżywianie, ale "trenuję ostro codziennie" masz na myśli trening siłowy? Jeśli tak, to źle, szybko się bardzo zniechęcisz. Więcej nie znaczy lepiej.

przyjmą Cię,mówię Ci to jako rodowity wrocławianin JAkby nigdy nie brali takich co nic nie potrafią to szybko by im się skład wykruszył Temat jednak zakmnę,bo jednak nie ten dział,ale zebyś mógł przeczytać odpowiedź to nie usunę

sluchaj zanim zaczniesz cwiczyc idz do szkoly i naucz sie czytac ze zrozumiiem ... to dzial dla zaawansowanych wiec milego dnia mi z tad

W Twoim wieku nie ma co wprowadzać restrykcji żywieniowych. Eliminacja produktów przetworzonych i aktywnośc fizyczna będa istotne. Polecan rówież regularnie odwiedzać dzial dla Ciebie przeznaczony Junior sfd: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-19 13:38:42

[...] info o sobie? Możesz zjeść 2 wagony chipsów, a możesz zjeść 1 wiaderko ryżu / co Ci wyjdzie na lepsze? „Ilość nie zawsze oznacza jakość” ; p /patrz dział dieta Ogółem mówiąc trening źle ułożony, 6 serii to przesada, maksymalnie 4 i maks 4-5 ćwiczeń w przypadku klaty. Biceps dorzuć ćw. i urozmaić ten biedny [...]

A o cio chodzi,nie ma co umiecie zrobic spam jak beda kolejne glosowania na najbardziej spamerski dzial na sfd to wygramt bankowo ,jak sie fizycznie nie zmienilo z oliwa to moze byc

a wlasnie wszedlem na ten dzial i chcialem zalozyc podobny temat.. ja mam to samo dokladnie od tygodnia... dolna czesc kregoslupa nad koscia ogonowa napierd... strasznie... smaruje ketonalem w masci ale nie pomaga zbytnio... konska masc juz troche lepiej dziala... ja chyba jutro ide do lekarza bo schylic sie nie moge np do zalozenia buta nawet jak [...]

Narazie Dział jest zrobiony - nie wiem jak cos bede wiedział to ja albo Hi Tec da znać .. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-08 19:15:29

to raczej nie ten dział wybrałas, w dziale odzywianie powinnas pytac ;-) porcja bialka, wegli, niewielkiej ilosci tłuszczu po treningu przed podobnie lub bez tluszczu bo tu sa opinie podzielone przed treningiem jakies 1,5 godziny zeby nie zalegalo Ci na zoladku i nie utrudnialo treningu, po za to spokojnie mozesz zjesc szybciej jak prezdstawiaja [...]

dzial odzywianie tam sie dowiesz wszystkiego

nie ten dział... wejdź tu... http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Dzial odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wazny post co do diety: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html uloz diete nie musi byc super zbilansowana uloz choc taka sporadyczna poznaj podstawy diety! i wtedy przyjdz po pomoc do nas

Przegladajac dzial, trudno nie zgodzic sie z ta decyzja. Jak najbardziej sie nalezy. Cezi, i pytanie do Ciebie. Wiesz moze jak wytlumaczyc fakt ze w opublikowanej liscie przez magazyn The Ring, stu najlepszych puncherow w historii boksu, nie ma Muhammada Ali?

[...] tego morderczego treningu. I tu właśnie przydają się suple. Zwiększają nieco możliwości organizmu by lepiej reagował na trening i regenerował się po nim To tylko dodatek, ale u osób które konkretnie myślą o zwiększaniu możliwości swojego organizmu, trochę supli jest niezbędnych Chyba że dział Doping, ale wtedy też trochę supli się przydaje

[...] sylwetki potrzeba całych lat intensywnej pracy, jeżeli byłoby to takie proste każdy by wyglądał niczym młody bóg, a tak zarezerwowane jest to jedynie dla wybranych - wytrwałych. Czytaj artykuł powyżej następnie dział odżywianie oraz trening dla początkujących i zgłębiaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-07-07 18:39:50

Powiem szczerze, ze ja lubie dyskutowac, bo przeciez sama nazwa "forum dyskusyjne" wskazuje na to jaki ma ono charakter. Niestety zdarzalo sie juz tak, ze jak wymienialem z kims zdanie to zjawiala sie jakas osoba i pisala: "jest tak i tak, po co te glupie dyskusje". Rozumiem, ze forum ma tez za zadanie rozjasniac w glowach [...]