dział

masz jeszcze jakies zyczenia? jesli chcesz plany- zaplac na potreningu.pl lub na forum osobom, ktore sie tym zajmują. nikt za darmo tego nie bedzie robil. dla ciebie jest dzial Junior sfd

Pomysłów na robienie posiłków są miliony , na forum mamy dział „kuchnia” tam również znajdziesz dużo ciekawych propozycji przepisów , teraz wystarczy wpisać co chcemy w google i wyskoczy Ci milion przepisów , do tego co i jak po kolei robić a nawet i pojawia się co raz więcej profili gdzie podają całe makroskladniki posiłków itp. Troszkę chęci i [...]

Odwiedź dział w domowych warunkach. Znajdziesz tam przykładowe plany z zastosowaniem wyłącznie masy własnego ciała.

[...] nadwyżkę kcal, tutaj wrzuciłbym dużo suplementacji i regeneracji. Musiałbyś rozpsiać rozkład treningu w tygodniu ( z uwzględnieniem intensywności treningów 0 bo co innego trening BJJ stricte techniczne, a co innego trening wytrzymałości siłowej czy sparingi na zapasach :-)) a jak coś to nie ten dział :D więc najlepiej jakbyś diete też wrzucił

To jak bedzie wygladala Twoja pupa zalezy od Twojej genetyki. Wykroki to nie jest jedyne cwiczenie na poprawe jej wygladu. Cwicznie na nogi to cwiczenia angazujace miesnie posladkowe. Tutaj odsylam Cie do dzialu trening dla poczatkujacych. Nastepny istotny temat to spalanie tkanki tluszczowej. Nie mozesz spalic tkanki tluszczowej miejscowo. [...]

Lubie ten dział - pośmiać się można - następnym razem dam pytanie o 400 tabletek i z 10 strzeałów (tylko nie wiem czego bo się nie znam) to będą jeszcze śmieszniejsze odpowiedzi. lucek

Podkreslam, nie jest to moj pierwszy cykl. A dane sa juz przestarzałe. Zapytałem zeby dostac odpowiedz na temat, a nie jak inni pier****, wogole nie na temat. A jak ktos chce pieprzyc co badz niech zostawi to do siebie. To jest dział doping a nie "powiedz co badz". Niech masa będzie ze mną i z wami również.

pomyliłem dział, wykasujcie

dział odżywianie Pijesz wtedy, kiedy Ci brak wartości odżywczych z niego.

Misiek a ty dalej tu bladzisz : 1.miałes chyba z 4 razy napisane DZIAŁ ODZYWKI I SUPLEMENTY 2.chcesz sie bawić to odpusc sobie kreatyne, kup sobie jedzonko i sie baw byle z głowa. 3.patrz wyżej!!! Misiek tak jak spaiter napisał, prawda jest taka ze dla ciebie czas nie nastał byś mógł stosowac takie preparaty, jezeli dobrze bys sobie zgrał temat w [...]

Skoro nie możesz się wysikać, bieganie w miejscu "tak aby rodzice nie widzieli" jest absurdalne. Ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym, chodź na długie spacery. Skonsultuj się z lekarzem i zapytaj jaka forma aktywności fizycznej jest dla Ciebie jak narazie w porządku. Notabene jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na przyszłość dział Junior sfd.

[...] ziemniaki, ryż, czy ma chleb, spożywa je suche i zastanawia się czy to z jego upodobań wynika, że posiłek taki mu nieszczególnie smakuje. Raczej nie ma osób, które zjedzą coś takiego że smakiem. Polecam regularnie odwiedzać dział kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kitchen

a pozatym nie ten dzial,co ty tak kazde swoje pytanie tu wpisujesz?nie wiesz ze sa tez inne dzialy?

jak niewiesz takich rzeczy, to nie dla Ciebie koks kolego, wyjdź z działu. Polecam dział -> odżywki i suplementy.

No jeśli te tłuszcze są dobrej jakości i trzymasz jakoś ich proporcje to dawki rzędu 2g na kg wagi sa bezpieczne. Ale nie możliwe jest byś miał nadmiar tłuszczu , tone węgli i nie tył. A tak poza tym zły dzial

A czy ty wiesz co to za dzial?

1. O kurva... 2. Wypełnij profil. 3. Przejrzyj archiwum-temat nauki z książek poruszany był wielokrotnie. 4. Zapoznaj się z regulaminem. 5. Jeszcze jeden wyskok (odświeżenie tematu, pisanie bzdur, założenie wątku który przerabiano wielokrotnie itp) a po prostu wlepię Ci bana na tydzień. Cieszę się, że ożywiasz dział, ale nie przeginaj

Bardzo przepraszam ale tematów jest chyba więcej niż setka więc nie sprawdze ichwszystkich zwłaszcza iż nie mam dużo czasu.Jeśli jest podobny dział to przepraszam bardzo

rozumiem, że chodzi Ci o redukcje? ile wazysz aktualnie i ile masz w pasie? moze wystarczy zbilansowana dieta co do podanych produktów - makrela nie za często, inne wędzone również dodatki - kiełbase lepiej zamienić na boczek/karkówke jesli ma smakowac to dział kuchnia pozdr