dział

[...] III-ułóż jadłospis na podstawie wiedzy przeczytanej i kaloryczności a następnie wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html IV- następny dział to : http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html i http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pozdrawiam

białko pownien szamac jesli ma braki w diecie witaminy u mnie podstawa jak i omega 3, jesli chodzi o odpornosc ... zreszta nie ten dział zeby to tłumaczyc rob jak chcesz a Ty mnie nie pouczaj

bo dietę trzeba ułożyć każdy jest inny. inny metabolizm, budowa ciała, aktywność fizyczna, itp itd Nie od razu wie się co jest dobre a co nie, trzeba czasu i obserwacji! Dział odżywianie! posty podwieszone

Cwiczysz na siłce tak jak zawsze - róznica polega na tym, żebyś zadbał o aeroby (bieganie, rower, pływanie itp...) i o dietę (dieta redukcyjna - dział odżywianie). Iverson Ci to napisał a Ty nadal swoje...

http://allegro.pl/grzejnik-piecyk-kaloryfer-olejowy-2500w-11-zeber-i1429673957.html - pierwsze marzenie spełnione. I to niewielkim kosztem. Prosisz o rade. Cwiczenie calego ciala powinno miec miejsce, nie mniej jesli uwazasz ze ktores partie sa lepiej rozwiniete od pozostalych cwiczysz je z mniejsza intensywnoscia. Co do brzucha, ja osobiscie [...]

To jest dział dla niezarejestrowanych , czytamy regulamin .

wg mnie starczy 3 razy na tydzien... nie zawsze więcej znaczy lepiej.... trzeba dać mięśniom troche a nawet więcej odpoczynku.... staż 2 miechy to staż początkującego.... ale to nie temat na ten dział

Nie rozumiem po h.j otwierac takie durne temety.Wystarczy wejsc w dzial udezane i poczytac posty podwieszone,a wszystko sie wyjasni.

raczej na pewno odwiedź dział odżywianie ułóż dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym

dzial jest dla osob poczatkujacych wiec cos takiego jak stagnacja powinno byc dla nich abstrakcja ;-)

blagam - nie ten dzial, nie to forum!

hhehe jaki amator,cwiczy i pól roku przerwy i cyklon, buahah ale LOL i nie ten dział

No i jakis sylimarol zeby chociaz w jakims stopniu zminimalizowac skutki uboczne na watrobe...Ale to w sumie nie ten dzial Pozdro

Dział junior sfd zaprasza. Podział partii? na początku fbw (całe ciało na jednym treningu). Dieta? Dieta to nie tylko białko. Wazysz 68kg przy 181cm wiec masować musisz dużo, redukować raczej nie masz czego. Weź jakie proste fbw z forum, na początek jednozestawowe, potem dwu zestawowe i będzie ok.

sog dla Ciebie ps: a ile synefryny mozna brac dziennie {o efedrynie wiadomo ok 100mg , a jak jest z synefryna?},a 8-12 okres w ktorym mozna bez przerwy brac synefr.??? ps2: receptory beta3 , czyli jak ma sie ich malo to synefryna nie dzial ,tak? no to mam glupie pytanie czy jest jakis sposob zeby sprawdzic ile ma sie receptorow beta3??? [...]

nie ten dział -raz!!! strzały jak to rozumiesz po ile ml-dwa!!!! wszystko ma skutki uboczne jak się tego nie robi z głową-trzy!!! kupuje nie wiadomo co i skąd- cztery!!! "nie wiem czy po tym nie wy***ie mi jakis syf " -nikt ci tego nie zagwarantuje "prosze nie piszcie mi ze jestem za młody bo i tak jak bede chcial to to wezme :( [...]

Dieta nie ten dział. Trening: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Nie ten dział. Idź do odżywiania tam w podwieszonych znajdziesz odpowiedź na swoje pytania.

[...] na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp To wklejam wszystkim takim jak Ty. Co do diety to dział Odżywianie będzie odpowiedniejszy.

nikt ci tu gotowca nie ulozy, poczytaj dzial dieta -> podwieszone, uloz sam i daj do sprawdzenia