dział

dział dita i duzo jeść :)

[...] 4x unoszenie gryfu przed siebie stały cieżar i liczba powtórzeń 4x unoszenie hantelek w boki w opadzie tłowia stały cieżar 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) nie wiem nie ten dział zajrzyj do dzialu suplementy i odrzywki. pozdrawiam tu masz jeszcze dodatkową lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Twoja wyp mnie rozwaliła : jakiś jogurt,kanapki z kiełbasą zrob tak a bd miał symfonie w brzuchu :) heh a co do tego to dział odzywianie by sie przydał Ci

wejdz w dział odzywianie, i poczytaj posty podwieszane, oblicz zapotrzebowanie, ustal diete i daj do sprawdzenia

monohydrat 5gr przed i 5gr po treningu w nietreningowe 5gr naczczo pozatym dzial trening i odzywianie

Chyba wam sie dział pomylił, weźcie go wywalcie albo przenieście bo wiele wspólnego z aktualnościami kulturystyki i fitnessu to raczej nie ma (gdyby solenizantem byłby ktoś inny, założyciel tematu pewnie dostałby bana za takie coś.. ehh ta sprawiedliwość i konsekwencja przestrzegania własnych zasad przesłonięta hipokryzją) PS. Wszystkiego [...]

hmm w sumie zwisaja mi inne dzialy ktore powstaja...jesli matełowi to nie szkodzi i nie obciaza serwera - forum nie zwalnia - to moge poprzec taki dzial... bo niby 3mu nie...w niczym mi nie wadzi...

[...] a jeżeli ktoś trenuje hockej, curling albo jazde figurową i nie zależy mu na samych wynikach to te dyscypliny pod sporty extremalne nie podpadają ktoś mówi że za dużo działów ja nie chce oddzielnie kazdego sportu tylko to by był ogólny dział jak grapling czy style tradycyjne wkońcu to jest sportowe forum dyskusyjne i każdy co coś trenuje [...]

mysle ze nie ten dział. Wydaje mi sie ze to troche nie za bardzo rozwiazanie, przetrenowaniem grozi to. Zrob np w czwartek plecy a w sobote barki tak juz lepiej.

Dział odżywianie, trening. Jw. trzeba ostrą redukcję zrobić, żeby był chociażby jakiś szkielet do budowy.

Dział odżywianie.

nie to forum i nie ten dział na takie dyskusje. zamykam temat.

oki, tylko co ma z tym wspólnego forum sportowe? Rozumiem, ze wybrales dzial zdrowie, wiec pewnie szukasz rozwiazanie problemu. Tutaj jedyne co mozemy zaproponowac to rozmowa z psychologiem. Nie oczekuj, ze znajdziesz zrozumienie w swiecie socjal mediow, gdzie kazdy stara sie wygladac idealnie, niejednopkrotnie pokrecajac swoje zdjecia do [...]

odwiedź dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Dzial "Odzywki"...

Czarna księga to taka podstawowa wiedza i tak jak lodzianin pisze trzeba nałożyć poprawkę na pewne informacje. Ale jak to ktos tu kiedys napisal w podobnym temacie jak ten: Żadna ksiazka nie zawiera tyle informacji co ten dział

Nie ten dział!

Dla zachowania równowagi przedstawiam odmienną opinię niewątpliwego fachowca - Krzycha666: (cytat z artykułu "Jak poszerzyć barki, czyli zrób z siebie godzille" - dział Trening - , w których Krzychu omawia najlepsze - jego zdaniem - ćwiczenia na barki) Wyciskanie na barki, głównie zza karku bo musi być również wykonywane w szerokim [...]

Nie ten dział ;]

ja bym kupił TCM + Knockout z tych co tu wymieniłeś ale to nie ten dział