[...] Ciebie najlepsze Jednak jezeli pytasz juz o rade, to moim zdaniem tussi to świetna sprawa, ale czy warto brać efedryne przy takim otłuszczeniu ?? Jesteś masywny, ale to normalka Aeroby + ts + kilka kanapek na sniadanie i kolacyjke mniej i powinno byc git Jezeli jednak chcesz, to weź sobie tussipect... Jednak to juz zagadnienie na inny dział
Nie dygaj, dobry produkt. Heh jak to dział wpływa na opinie kupujących..i slusznie, po to tu jesteśmy.Jednak dobrze by było by wszyscy userzy opiniotwórczy byli bezstronni.. jednak cfm śmiało łykaj. Kupie sobie i ja po Sylwku moze, albo w lutym. Zdr.
Nikt za ciebie nie ułoży diety i treningu, no chyba że odpłatnie. TU masz przykladowe treningi FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A co do diety to poczytaj dział odżywianie ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax ułóż dietę i wrzuć na forum do oceny Do tego aeroby aby zrzucić fat
dział kuchnia sfd pełno przepisów. ja do pracy sobie tortile biorę nieraz. kupuję gotowe w lidlu potem sobie robie kuraka w kosteczkę, kukurydza, czerona fasola, papryka w kostkę, rano tylko podgrzewam tortilę bo trzeba je podpiec (wg opakowania) na naleśnika ukłądam wszystko, trochę keczupu składam i zawijam w folię aluminiową, prawdopodobnie [...]
[...] poważnie jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś. Dopiero potem można robić specjalizacje. Jednak nie polegającą na ćwiczeniu samego brzucha. Trzeba rozwijać się równomiernie. Przykładowych treningów masz multum na forum (w domowych warunkach i na siłowni- dział trening dla początkujących). Jak trochę poćwiczysz to za kilka miesięcy pogadamy :) Wytrwałości!
Dział odżywianie , ustalasz zapotrzebowanie , dodajesz +/- 300 kcal na początek poniewaz skup sie na masie a sylwetka sie poprawi. Białko mniej więcej 2-2,2g tłuszcz i węgle indywidualnie każdy musi dopasować. Poczytaj i daj tam do sprawdzenia , ewentualnie możesz tu. A trening proste fbw przez kilka tygodni , podaj tylko jak stoisz z obciązeniem
nie napisałeś ile masz lat ale wnioskuje że jesteś na etapie początkującym bardzo dobrze tylko powinnieneś zacząć od dosłownie studiowania tego co jesz i przestudiowania dział odżywiania. źródło białka: to mięso (wołowina,kurczak,ryba,świnia), jaja, a na szarym końcu nabiał a ryż to źródło dobrych węglowodanych. kreatyna to jedyna dobra odżywka [...]
Wy chuopaki uwazajcie z tymi witaminkami bo mozna sobie nimi niezle zaszkodzic ale i pomoc:> np jak bierzecie B-karoten to trzeba bardzo powaznie rozwazyc branie jakichs stackow witaminowych typu "centrum" "vigor" gdyz tam jest jeszcze wit A a jak wiadomo B-ka jest prowitamina A i wlasniw w ta witamine konwertuje a gdy tej [...]
[...] w żadne viagry. Żeby oszczędzić ci kolejnych pytań, jeśli pojawi się problem, że za wcześnie dochodzisz to po prostu kwestia doświadczenia, jakby nie patrzeć nowa rzecz. Także z tobą wszystko jest w porządku, dajcie sobie trochę czasu. Pozdrawiam! Temat myślę do zamknięcia + inny dział. Zmieniony przez - Krzyychuu w dniu 2014-07-16 19:03:54
Zdecydowanie warto wrzucić zdjęcie sylwetki. Poza tym, dla osób w Twoim wieku jest odpowiedni dział. Polecam odwiedzać go regularnie: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-06 20:34:03
ja wiem, że się zna, podglądam trochę dział Ladies i np jestem pełna podziwu co do sylwetki niejakiej Viki, szok, jaki efekt końcowy udało się osiągnąć i to przy prowadzeniu przez Internet:-) mega!
[...] robi się jeden wielki BURDEL Non stop pranie związkowych brudów w dziale, wzajemne oskarżenia, pomówienia - najpierw trójbój teraz Strongmani - może założycie sobie osobny dział - BURDELOWNIA??? A potem się dziwicie skąd taki negatywny wizerunek w społeczeństwie Umięśniony facet = idiota i sterydziasz Młodzież przychodzi do działu i czyta jak [...]
[...] obowiązków w tym dziale. Niestety sa to Twoje obowiązki i jako osoba która ma trzymać tutaj porządek chyba należałoby być neutralny. Jak na razie zachowujesz się jakby ten dział był Twoją własnościa i stosujesz metody dyktatorskie. My użytkownicy mamy prawo czytać wszystkie posty które nie naruszają regulaminu forum. Ty nam tego zabraniasz. [...]
