anusek zrob tak: wklej ten swoj trening w dzial dla poczatkujacych niech ci go tam chlopaki poprawia, bo z tego wiele nie wyciagniesz, a kontuzji sie mozesz nabawic Na nogi masz wszystko co potrzeba : sztanga =przysiady, MC na prostych sztangielki = wypady i cacy trening nog jest nic wiecej ci do szczescia nie trzeba
nikt za ciebie treningu nie ulozy musisz sam sobie ulozyc w tematach podwieszonych jak to zrobisz wklej go i ewentualnie ci poprawimy a z pozilkami to nie ten dzial pozdrawiam
Dawaj zdjecia plecow , z przodu bardzo dobrze . Tylko te lapki albo innej wielkosci albo na zdjeciu jedna jest wieksza od drugiej . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude " "Wanna [...]
Jak na 3 lata z przerwami to wcale nie jest zle , nie wszyscy maja cudowna genetyke , ktora pozwala w 3 lata dojsc do 45 w bicu i 125 w klacie . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude [...]
Wiesz ja znam typka ktory w moim wieku ma jeszcze gorsza jakosc miesnia i jest conajmniej tych samych rozmiarow , i jestem pewien ze nie koksil , choc ma wszystkie cechy (syfy na caly ciele , ginekomastia (mial od malego) , napompowane miesnie itd...) . Nie mowie ze nie , tylko ze jest to mozliwe bez SAA . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Może ja pomoge,Dieta dział odrzywianie jak cosBo bez diety to nie ma co brac supli...Ja bym ci radził na pierwszy cykl monohydrat(mono)i do tego jakies carbo....A gainer według braków w diecie Kreatyna dawkowanie DT: 5g na czczo rano i 5g po treningu DNT: 5g na czczo rano i 5 w porze treningu Carbo dawkowanie 40-50g po treningu Gainer wedlug [...]
po to wiadomosc byla skasowana odrazu Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
glodziu szykuj liste banikow Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
masa Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
[...] jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na rzeźbę żeby [...]
[...] w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 + doczytaj: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html dieta dział odzywianie.
cytrulina jest suplementem wysoce higroskopijnym, czli lubi pochlaniac wilgoc, wode, stad pojawia sie w niej sporo brylek, czasem jak dlugo trzymamy ja np w kuchn, gdzie wiecej skrapla sie pary wodnej, to produkt dosc szybko lapie wilgoc i zamienia sie w brylke, tak samo jets np. z beta-alanina, ktora rowniez lubi lapac wode. nie ma sie co [...]
po 1 nie ten dział po 2 masz linka po co pisać 100000000000 razy? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
przejrzyj inne diety proponowane w dziale, dział kuchnię sfd, produktów do wyboru masz setki, zacznij jednak od policzenia zapotrzebowania wzorem z postów podwieszonych.
