Panowie osoba cwiczy łyzwiarstwo szybkosciowo wydolnosciowe wiec co ma jego sila wycisku na klatke do tego To samo tyczy sie diety osoba ma diete jak pisze ale to dieta pod jego sport Nie napisal ze ma problemy z budowa miesni, czy problemem z waga Owszem da sie poprawic wydolnosc dieta ale bez jaj to dzial doping Co do epo hm.. nigdy sie z nim [...]
Panowie osoba cwiczy łyzwiarstwo szybkosciowo wydolnosciowe wiec co ma jego sila wycisku na klatke do tego To samo tyczy sie diety osoba ma diete jak pisze ale to dieta pod jego sport Nie napisal ze ma problemy z budowa miesni, czy problemem z waga Owszem da sie poprawic wydolnosc dieta ale bez jaj to dzial doping Co do epo hm.. nigdy sie z nim [...]
na 1 cykl kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g rano zrob cykl 8-10 tygodni,tak dlugo jak bedzie szlo,pozniej tyle samo tygodni przerwy i mozesz jechac kolejny jednak najlepiej bedzie jesli odwiedzisz dzial odzywianie i ulozysz dla siebie diete,to da duzo wiecej niz kilka cykli na [...]
Trening FBW e2d, po nim aeroby. dieta wg 10 przykazań żywieniowych - dział odżywianie. Suplementy - jeżeli trening i dieta będą dopięte na ostatni guzik, jeżeli umie się z nich skożystać - warto. pzdr/
jak patrze dziś na dział doping to koorwa nie wierze patrzy człowiek na tytuły a tu wszędzie : Co na pierwszy cykl; proszę o rozpiskę; a co potem ; rozpisz mi to i powiedz ile na tym przytyje i może ile na ławce pójdzie ... omg panowie wyszukiwarka nie boli
nie ma co oceniac po tak krotkim stazu treningowym ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-03-11 21:06:18
Jakbyś czytał o zasadach treningu HST,to byś takich pytań nie zadawał i takiego treningu nie ułożył.Wejdź w dział"Alternatywna droga"i poczytaj o tym treningu.Pozdrawiam.
Odrobinę chyba zły dział... szukaj czegoś innego. Ogólnie odpowiadając: sam kurs uczy PODSTAW, które prawdopodobnie nie przełożą się nijak na realia. Ja uczę się od blisko 4 lat, z czego ostatnie 1,5 roku bardzo intensywnie, codziennie. Jest to dla mnie pewien rodzaj pasji, hobby. A dążę do tego, że nadal jestem początkującym i po prostu się uczę.
[...] snem najlepiej izolat,aminki teraz kazeinę..kiedyś pisano ze glutamina super sprawa,teraz ze jednak aż taka super nie jest itp. Chodzi o postępowanie okołotreningowe?-polecam dział Alternatywna Droga i poszukanie posta pod takim właśnie tytułem "Postępowanie okołotreningowe". Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-06 12:17:46
Zly dzial ! Wrzuc do odzywiania, ale jak na mase to cienko. Wegle dawaj we wszystkich posilkach z przewaga zlozonych. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 10:33:53 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-01 11:11:57
sądząc po ankiecie nie ma za bardzo co redukować, diety nikt Ci nie ułoży-dział odżywianie.Zapotrzebowanie -500kcal dziennie, nikt nie powie Ci też po jakim czasie mozesz skończyć ewdukować, patrz w lustro i będziesz widział:)zdrowia
macie problemy niczym z bravo, to jest dzial dla grubasow a nie czytelniczek pani domu , jak zjem w dzien 5 workow ryzu i 1kg wolowiny to dalej jestem glodny
krejtos00 chcesz się bawić w doradzanie to zmień dział ankieta powinna być wypełniona w całości ale po tym co wstawiłeś widać że najważniejsze w tym sporcie czyli dieta kuleje przypuszczam że wpisałeś te proporcje z głowy ,bo nie masz pojęcia o diecie w ogóle wymiar pasa świadczy o tym w zupełności zostaw narazie SAA a zajmij się dietą
[...] kupiłem hantle 2x10 kg drążek też dokupię ale muszę poczekać trochę brak funduszy ;) co do dni treningów to tak idę do internatu i tam bd mieć cały sprzęt tak więc od poniedziałku do czwartku bd miał do niego dostęp w piątek do domu bd wracać i nici z treningu. i jedzenie 3x bd w stołówce internatu + w szkole jakieś kanapki po treningu coś [...]
1- to nie ten dzial 2- nikt tego nie zrobi za Ciebie, sam musisz dopracowac diete 3- troche Ci podpowiem. Na poczatek sam uloz diete, tak jak radzi Aleks, czyli, zeby zachowac dotychczasowa kalorycznosc wychodzi: B 200, W 220, T-70. Rozumiem, ze wiesz jakie produkty uwzglkedniac w diecie, ww tylko zlozone, ewentualnie po treningu mozesz wrzucic [...]
PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM
