...
Napisał(a)
1. WIEK:25
2. WAGA:95
3. WZROST:189
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:116
-udo:
-talia:100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata
6. DIETA:
-białko:1,5g/kg
-węglowodany:1g/kg
-tłuszcz:0,5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA:95
3. WZROST:189
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:116
-udo:
-talia:100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata
6. DIETA:
-białko:1,5g/kg
-węglowodany:1g/kg
-tłuszcz:0,5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
to co odradzacie mi taki cykl??? to co dorzucic do tej metki ?? czy sama mete?? i jak samna to ile tabsow?? 100 czy 200?? moze turanabol dorzucic co wy na to??
...
Napisał(a)
krejtos00 chcesz się bawić w doradzanie to zmień dział
ankieta powinna być wypełniona w całości
ale po tym co wstawiłeś widać że najważniejsze w tym sporcie czyli dieta kuleje
przypuszczam że wpisałeś te proporcje z głowy ,bo nie masz pojęcia o diecie w ogóle
wymiar pasa świadczy o tym w zupełności
zostaw narazie SAA a zajmij się dietą
ankieta powinna być wypełniona w całości
ale po tym co wstawiłeś widać że najważniejsze w tym sporcie czyli dieta kuleje
przypuszczam że wpisałeś te proporcje z głowy ,bo nie masz pojęcia o diecie w ogóle
wymiar pasa świadczy o tym w zupełności
zostaw narazie SAA a zajmij się dietą
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
krejtos ale to mete polaka ile 100tabs czy 200 i wino po mecie czy w jednym cyklu z meta a diete amam dobra
...
Napisał(a)
napisz cos wiecej jakie masz zapotrzebowanie i napisz tu swoj trening.
...
Napisał(a)
no chcialbym zdobyc jeszcze masy troche a pozniej na rzezbe chcialem wino na poczatku chcialem mete sama 200tabs ale ktos tam mi doradzil zebym wzial 100tabs mety i cos dorzucic ale jak mowiles ze mete i wino to w ednym cyklu?? czy mete cykl odblok zrobic pozniej kreatynke na podtrzymanie i dopiero winko?? a treningi wygladaja tak glownie to cwicze gdzie 1,5h co trening to inna partia np. biceps triceps klatka pozniej barki plecy kloatka itd. i cwicze 5 dni w tygodniu 2 dni nie treningowe
Polecane artykuły