[...] pewne rzeczy lubi bardziej inne mniej i tak na prawdę ciężko jest doradzić jakieś konkretne rozwiązania kulinarne bo i tak musisz makro dostosować do siebie. Ale masz cały dział kuchnia gdzie tych przepisów kulinarnych masz za trzęsienie. A i tak po jakimś czasie stosowania konkretnej diety będziesz mieć swoje patenty. Ja od jakiegoś czasu [...]
Jeżeli chodzi o sprawdzenie Twojej diety, to najlepiej jakbyś udał się do odpowiedniego działu, czyli odżywianie i odchudzanie. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli chodzi o przepisy na posiłki, to przede wszystkim sugeruję zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]
Jeżeli trenujesz w domu, dokup stojaki, nie wiem jak z obciążeniem u Ciebie. Skoro chcesz zrzucić tłuszcz Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Odwiedź dział odżywianie. Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html BTW rzeźba to redukcja, a masa to nadwyżka kaloryczna w diecie.
pomyliles dzialy udaj sie z tym pytaniem do tego dzialu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ten dzial bardzo odpowiada Twojemu problemowi co do cwiczen to czemu nie dorzucasz przysiady bez obciazen, jakies grzbiety ? napoisz tam taki temat to Ci pomoga pozatym zle robisz 2 dni treningow i 1 odpoczynku tak byloby dobrze. 2DT 1 [...]
Oczywiście że nie ćwiczy sie żeby komuś przypierdzielić jednak wiekszośc ćwiczacych mysli ze jak ma szerokie plecy i w bicepsie 50 to ulica nalezy juz do nich. A to wcale tak niema. Z tym przypierdzieleniem to mi chodzilo o cos innego. Sorrki to gdzie to pisze to nie dzial SW wiec sie zapomnialem. Bo w sw jest tak ze cos sie cwiczy zeby sie dac [...]
Earther bedziesz pisal glupoty,to sobie odpoczniesz. pomijajac Twoje "porady",to problem lezy zupelnie gdzie indziej. MsLaQu sztanga, sztangelki ławka prosta 40Kg obciążenie Chęci TO JEST TWOJ PROBLEM na dzien dobry potrzebujesz min 80-100kg (i to na pierwszych kilka tygodni!) wiec albo kombinujesz wiecej obciazenia i zaczynasz normalny trening, [...]
czytaj/czytajcie uwaznie, napisalem ze niech tu wróci z konkretnymi pytaniami za ten czas jak widze po 1 poscie, wiedza jego jest bliska zeru wiec o czym mamy dyskutowac? cykl na diecie? zobacze jak na diecie mnie kopnie...etc. daj pan spokoj dział odzywianie w tej chwili blizej Ci bedzie przyjazny niz ten
Dzięki z wypowiedzi koledzy, uspokoiłeś mnie trochę Dekstrozer ale liczyłem też na wypowiedzi panów Charona lub Qazara (zwłaszcza jeżeli chodzi o postacie zynku wymienionych suplach) ale to chyba nie ich dział i sądzac po ilości tematów z hasłem cynk, są trochę zmeczęni Pozdro!
[...] Mam prawo się nawet mylić, a osoba która wie lepiej ma prawo mnie poprawić. Dla osoby trzeciej taka wymiana opinii to ważne źródło informacji i taki jest zamysł forum. To dział SW i jak sam widzisz mało kto trenuje tu JKD, a tym bardziej w Brodnicy. Zawsze możesz poszukać trenujących JKD na forach przeznaczonych dla nich, albo takie założyć [...]
Chodzi Ci o test Coopera? Nie masz 18 lat A dział jest dla osób pełnoletnich. Mogę tylko napisać że cirus to psełdoefedryna i nic Ci to nie da. A poza tym miesiąc to dużo czasu żeby poprawić bieg o kilkaset metrów na takim poziomie. Kup sobie napalm i wypij połowę. Jak przejdą "igły" na plecach i twarzy to powinno ci się lepiej biec.
[...] ale imo trochę za mało obciążenia, ja bym zamówił hantle z dokręcanymi krążkami, 5 kg to ja machalem jak miałem grypę w gimnazjum, a Ty przecież grasz. Od diety masz dział Odżywianie, na początek 10 wskazówek żywieniowych. Od siebie dodam: pilnuj żeby posiłki były zbilansowane, tzn, zdrowe węgle, bialko i tłuszcze. Chcesz mieć dobrą [...]
Drodzy Forumowicze, Informujemy, że w dn. 06.04.2009r w Dziale Kontroli Jakości Olimp Laboratories dokonano oceny prób przechowalniczych tej samej partii w/w produktu tj. Vita-min plus nr partii: 160208 dw.03.02.2010. Wyniki badania potwierdziły zgodność próby przechowalniczej ze specyfikacją produktu. Ponadto nie zaobserwowano zmian podobnych do [...]
Wzrost ukierunkowany genetycznie, nic tutaj nie zmienisz to raz, dwa plan treningowy dla ciebie ACT (link w moim podpisie) Dzial odzywianie odwiedz koniecznie
TWJKD Brodnica i cały świat.
