brak

Zmien diete przestaw sie na low-carb jesli mozesz,posilek z ryzu,jogurtu i banana to zly pomysl malo bialka,duzo prostych wegli,brak zdrowych tluszczy.Podaj caly jadlospis i zobaczymy

aktualnie jestem w drugim tygodniu - http://www.sfd.pl/temat248418/ (co do treningu) na avku jestem ja jakis rok temu :)) brak diety jem wszystko co moge :) pozdr.

czemu nasycone są zaznaczone jako złe przecież one nie są złe, tylko brak równowagi jest złe.

Smaku mi narobiliscie na to... :) Ale recepty brak jak na razie.. trzeba poczekac

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Ciała Staż treningowy na słowni : Calkowity Amator(treningi na silowni pilkarskiej) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu Gryf prosty (180)lamany(120)lawka,drazek,hantle,150kg obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych [...]

[...] częściej na basmatii, parabolied, czy jaśminowy. Szynki sklepowe wymień na własnej roboty (ze schabu, czy karkówki) sklepowe są mocno przetworzone. Mało warzyw ogółem, brak świeżych warzyw. Nie wrzucaj gotowych produktów, ważysz wszystko przed obróbką termiczną (mówię o mięsie w Twoim wypadku) urozmaić tłuszcze [...]

[...] z tą grupą zawodników . W kategorii '' Amator '' rywalizacja odbywać się będzie między zawodnikami - amatorami bez stażu zawodniczego a którzy ukończyli 20 rok życia . Kategoria '' Junior do lat 20 '' przeznaczona jest dla wszystkich chętnych , którzy rocznikowo nie przekroczyli 20 roku życia bez względu na staż zawodniczy lub jego brak .

[...] wakacje (ok. 3 miesiace temu ) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): suchy mięsień 13. STAN ZDROWIA: bd dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - dawidek99 w dniu 2011-11-24 15:21:25

Tutaj raczej nie ma z czego redukować. Mięśnia kompletnie brak.

jak drganie miesni PODCZAS treinngu to przejdzie, zwykly brak koordynacji jak drganie miesni PO treningu to kup sobie potas (np aspargin)

W takim razie podajcie przyczyny z czego się bierze ból na jednym, natomiast na drugim go brak. Miejsca wkłucia dobre. To samo z kwestią zrostów. Miałem po 16stu w prawy.

W takim razie podajcie przyczyny z czego się bierze ból na jednym, natomiast na drugim go brak. Miejsca wkłucia dobre. To samo z kwestią zrostów. Miałem po 16stu w prawy. Podczas wkłucia , może coś nie tak . Przejdzie przez jakieś naczynko / nerw. Tez zdarza mi się miewać dyskomfort po inj i bez znaczenia czy to prawy czy lewy

Masz odpuścić trening z wtorku, czwartku i soboty. Brak czasu na regenerację.

[...] w drugim sie pytasz czy nie dokupic jeszcze czegoś do kreatyny :) podstawą jest dieta, miesni na samej kreatynie nie zbudujesz bo nie ona je tworzy. jesli jest nawet drobny brak w diecie moze on skutecznie 'popsuć' efekty treningu wiec jesli takowe /braki w diecie/ sa to przedkładał bym kupno bialka serwatkowego/ gainera nad kupnem kreatyny. [...]

Yyy nie rozumiem z tymi badaniami za bardzo Czyli brak czasu na badania,dlatego chcesz zacząć meta i wtedy zrobic badania? A inny estr testa dzial jakoś inaczej?No dla mnie bezsensu,juz lepiej dać cala dawkę enana i tyle Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-05 09:35:13

białko to kurczak w proszku, jak nie masz diety nie wiesz czy Ci brak białka w niej dział odżywianie i ogarniaj podstawy

niepotrzebne wegle a brak tluszczy, ale jak widzisz ze Cie nie podlewa to mozesz jesc tylko dodalbym oliwe do tego aby bialko sie wolniej wchlanialo

Tak szczerze to trening jeszcze nie jest tragiczny biorąc pod uwagę jakie twory ludzi dają tu do oceny. Co do diety ciężko coś powiedzieć bo trochę brak gramatury, wtedy mniej więcej można powiedzieć jak wychodzi bilans btw i kcal. Zacznij od FBW x 3 najlepszy na początek, a za kilka miesięcy ten plan co podałeś może być dobry .

Jeszcze dawki jakie biore to 400 deki i 500 omo na tydzień. Czyli cabaser? a norprolac da rade? bo mam kilka tabsów W tamtym tygodniu również przybiłem 6500j Ovitrelle podzielonych na 3x, ponieważ brak pregnylu w aptekach Zmieniony przez - trixos89 w dniu 2018-04-11 17:39:40

Barki i triceps dzien po klatce - brak regeneracji. Nogi dzien po plecach - biedne te Twoje prostowniki Na 4 dni mozesz rozlozyc to tak: Pon: nogi Wt: klatka + triceps Sr Czw: plecy + tyl barku + biceps Pt: przod/bok barku