[...] inne formy aktywności : siłownia Odżywianie :bardzo czysto unikam przetworzonych rzeczy Cel : zmniejszenie bf przed rozpoczęciem masy we wrześniu Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty aakg, witaminy Czy możliwe jest [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem, na brzuszku jeszcze trochę się ostało ale dam radę spalić 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. [...]
[...] się wkrótce do Gdańska gdzie klub przybrał nową nazwę WMKS Gwardia Gdańsk. Początki poważnego boksowania były dla Antkiewicz trudne, jednak już 1946 roku, niejako przez brak konkurencji w swojej wadze trafił do reprezentacji. Tu przeżył dramat wynikający z jego słabej jeszcze techniki. W meczu Szewcja Polska został zdyskwalifkowany za [...]
[...] siły, styczeń, luty nie ćwiczyłem, od marca ćwiczę po 6 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Brak, lecz od kilku dni staram się zdrowo odżywiać. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak
[...] sztangę, worek bokserski i ponad 100k obciążeń.Z góry dzięki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka full Dieta: jest 5-6 posiłków wysoko kalorycznie białkowo i weglowodanowo ;d hehe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak dopiero od Stycznia Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 20:04:42 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 21:07:18
Witam o to mój plan Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: (5s)15/12/10/8/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU": (4s) 12/10/10/8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: (3s) 12/12/10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (3s) 10/10/10 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU: [...]
[...] Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: kick boxing (2x w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczki+ sztangi, sztangielki, praktycznie wszystko co potrzebne Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: póki co brak
[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lekcje w-f, bieganie Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, brak przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: weżej napisane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest [...]
[...] wczesniej nie uzyskalem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/moc :P Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: moja wlasna nadal dziala/jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] z hantlami/ sztangą 4x max, 4x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: brak, zacznę biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 Sztangi (chuda, gruba),4 hantle, 2 ławki, 130/140kg obciążeń Dieta: Zaczynam [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga prosta, łamana, sztangielki, wyciąg górny z szerokim gryfem. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Q-G-P w dniu 2011-01-27 14:56:21 Zmieniony przez - Q-G-P w dniu 2011-01-27 15:01:39 Zmieniony przez - Q-G-P w dniu [...]
[...] 01.05.2009 FBW Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, więc bez rewelacji, ale nie jest tak źle (brak wyciągu, drążka) Dieta: Raczej będzie w niedalekiej przyszłości Przeciwskaznania medyczne: Brak nóg w treningu spowodowane zerwanym ACL (nie chce ich obciążać),ale [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, raz na tydzien siłownia pełny osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dyskoteki sie licza? 1x tydzien. Slaba kondycja fizyczna. Odżywianie: Lubie smaczne jedzenie; lubie gotowac. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: doskonaly Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydzien silownia 2xtydzien basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]
[...] tkanke miesniowa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła , masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej fitness, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak (oprócz racjonalnego odżywiania) Mogę tylko dodać, że moje problemy zaczęły sie odkąd zmieniłam tabletki anty, ponieważ moje wycofano z [...]
[...] gryf z obciążeniami Dieta : jak na razie staram się jeść zdrowo, ale dieta ułozona i czeka na ułożenie HST i wraz z nim wejdzie w życie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak , ale planuje kupić Gainera Jak dotąd nie ustaliłem jeszcze maxów,ale planuje to zrobić,jednak najpierw chciałem ułożyć plan. Nastpenie [...]
[...] hantle, gryf łamany, prosty, drążek. Suplementy: Posiadam kreatynę na cykl ok. 5tyg. oraz 3-4kg odżywki węglowodanowej. Stan zdrowia: Brak przeciwwskazań. Dieta: Obecnie brak, wpierw chce powoli zmienić swoje przyzwyczajenia, wykluczając słodycze, chipsy itp. Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie i wykluczam żywność niezdrową. Jeżeli przebrnę [...]
[...] ciezszy ze wzgledu na boks. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprostu wyglad ;p Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: Rok muay thai ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
