brak

[...] dnia) Aktywny – 1,3-1,4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca „na nogach”) Średnio aktywny – 1,1-1,2 (Ćwiczenia 3 razy w tygodniu + praca siedząca) Nisko aktywny – 1 (brak ćwiczeń) Po obliczeniu swojego zapotrzebowania kalorycznego już wiesz ile kalorii potrzebuje Twój organizm. Do zdobycia dodatkowych kilogramów jednak to za mało gdyż [...]

jak dla mnie to tam jest prop ale na bank wieksze steżenie po strzale czuje się jak bym przyładował 200mg propa dla porównania dziś zrobiłem strzała omy(wkoncu od susty nie rożni się niczym) odczuć związanych jak przy strzale susty(tej susty) brak

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135x2 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100x2 (mam delikatny problem z kolanami nogi zazwyczaj ćwicze [...]

Fitmax git. Pod wzgledem jakosci surowca nie ma do czego się przyczepić. Rozpuszczalnosc wzorowa, piany brak, rewolucji gastrycznych tez.

Jeżeli chcesz poprawić masę to musisz dobrze pojeść do treningu, nie jestem przekonany do planu co podałeś brak ćwiczeń na plecy, Poczytaj w internecie o Kalistenice (trening pleców w głównej mierze to drążek, poszukaj na podwórku jakiegoś drąga czy belki żebyś mógł się podciągać) znajdziesz jakieś ćwiczenia nawet w grafice Google są takie obwody [...]

w sklepie brak:-( Może coś z nowym rokiem

[...] enan, ok 10 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x3 -martwy ciąg: 210x2 -przysiad: max 100 w seriach Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2023-06-03 [...]

clena z efką bym jechał na zmianę,meso tylko przed trningiem jeśli brak ci energii,choć przy efce nie powinno jej braknąć

Konkurencja wyciskania sztangi lezac bedzie rozgrywana wg obowiazujacych przepisow PZKFiTS.Brak podzialu na kategorie wagowe,jest tylko podzial na kategorie wiekowe: juniorzy kat. OPEN wg. Wilks'a seniorzy kat. OPEN wg. Wilks'a weterani kat. OPEN wg. Wilks'a Wyciskanie odwaznika 27kg jedna reka stojac:zawodnik dowolna technika zarzuca odwaznik [...]

Twoim problemem jest brak mięśni- zacznij jeść i ćwiczyć. Co do dołu klatki- takie masz przyczepy i na to nie ma ćwiczeń, musisz po prostu nabrać masy.

dostarczam 2g białka i z 5g wegli bo probuje zrzucic tluszczu.taką diete mi rozpisali dietetycy.jestem niezadowolony bo brak postępów w sile i nawet nie czuje sie jak kiedys w cyklu może przez tą redukcje

[...] ma zadnych przeciwskazan 6. diety nie stosowalem bo nie byl bym w stanie jej utrzymac i nawet nie mam pojecia jak ja zrobic (matka by mi i tak nie zrobila takich posilkow jak sa w tych roznych dietach i nie moge jesc 6 razy dziennie ...(brak czasu) To chyba tyle . Sorry ze nie odzywalem sie dlugo ale neta nie mialem (burza walnela w switcha)

siła w piwnicy ? czasami brak tam drążka \-)

[...] 9 miesięcy od zakończenia . 4 miesiące testosteron 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2162 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 x6 -martwy ciąg: 150 x4 -przysiad: 130 x 8

[...] CYKLU:1 rok 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):krepy z tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:seria 70 kg -martwy ciąg:na razie nie ćwiczę -przysiad:seria 50 kg PYTANIE:

wiesz no nie zebym byl jakos strasznie uczulony na brak potu, ale nie chciałbym, żeby dni/tygodni szły na marnę przy redukcji.

diety brak. pozdro

nie do konca to tak choc tez prawda ale nie do konca tylko to niektore osoby wrecz potrzebuja fazy nasycania niektore badania pokazuja brak oddzialywania/lub slabe oddzialywanie czesc 'naukowcow' uwaza ze to moze byc tez (moze ale nie musi) spowodowane tym ze nie robili fazy nasacania moze byc spowodowane rowniez przez kilka innych czynnikow jak [...]

Kolego brakuje ci podstawowej wiedzy na temat silowni. Znajdz sobie pierwsza wizyte jasia na forum i zacznij czytac juz od dzis. ja mialem tez kiedys problem z oponka dopoki nie wzialem sie za siebie pozadnie tzn. przestrzegalem drastycznie zbilansowanej diety, bez zadnych fastfodow, slodyczy, cukrow, pieczywa oczywiscie o tym wszystkim ty dopiero [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków dziennie, dopięta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): żadnych Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek - klatka, wtorek- plecy, środa+biceps + triceps, czwartek- barki + przedramie, piątek- nogi i brzuch 3-4 razy w tygodniu [...]